2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Voda je pre náš život životne dôležitý. Čím viac vypijeme, tým lepšie. Kľúčom k maximálnemu využitiu jeho výhod je však jeho teplota.
Keď sme smädní, málokedy premýšľame, akú vodu pijeme. Mnoho odborníkov, ale aj bežných ľudí, si už desaťročia kladie otázku, či je lepšia voľba teplá alebo studená. Aj starodávna ajurvédska medicína, ktorá vznikla v Indii pred viac ako 3 000 rokmi, ako aj tradičná čínska medicína hovoria o dôležitosti teploty a účinku, ktorý má na organizmus.
Naša telesná teplota je zvyčajne okolo 36,3-37 ° C, tj. dosť odlišné od teploty pohára studenej vody. Naši predkovia sa riadili vierou, že teplej vody je výhodnejšia vo všetkých prípadoch. Moderná medicína to však odporúča len občas. V letných mesiacoch pijeme studená vodaa keď sme chorí alebo nám je zima, túžime po horúcom čaji. Odborníci radia počúvať telo, ale nie na 100%.
Studená voda
Na cvičenie sa odporúča studená voda, pretože počas cvičenia stúpa telesná teplota. Naše telo sa prostredníctvom potu snaží znižovať ho a tým ho normalizovať. Spolu s ním však stratíme veľa tekutín. Studená voda nám pomáha nielen hydratovať, ale aj znižovať teplotu. Vsádzaním na ňu udržíte svoju telesnú teplotu nižšiu.
Ďalším prípadom, kedy je vhodné zvoliť studenú vodu, je vysoká teplota - pomôže telu ochladiť sa. Mnoho tekutín vám pomôže zbaviť sa baktérií a vírusov. Na vyrovnanie stratených elektrolytov je dobré pridať do studenej vody plátok čerstvého citrónu a štipku morskej soli.
Ak bojujete s kilami navyše, studená voda je pre vás. Urýchľuje metabolizmus a pomáha nám spáliť ďalších 70 kalórií denne. To sa rovná 15-minútovej prechádzke, ktorá za predpokladu, že vás to nič nestojí, predstavuje vážnu stratu.
Horúca voda
Väčšina ranných nápojov je teplých. Určite to má svoj dôvod. Podľa ajurvédy pitie teplej vody ráno stimuluje trávenie a podľa moderných vedcov pitie studenej vody počas jedál zasahuje do trávenia. Naše telo potrebuje viac energie na ohriatie studených nápojov a jedla. Ak máte problémy s trávením, nekombinujte jedlo so studenými nápojmi.
Ak chcete detoxikovať, je vaša voľba voda pri izbovej teplote s trochou citrónovej šťavy. Na vstrebávanie vyžaduje najmenšie množstvo energie z tela. Citrónová šťava stimuluje trávenie a vylučovanie toxínov. Ak chcete dosiahnuť optimálne účinky, pridajte do vody kúsky uhorky a mäty.
V prípade bolesti je správnou voľbou opäť horúca voda. Stimuluje krvný obeh a pomáha nám rýchlejšie bojovať s problémom. Vďaka tomu je tiež ideálny na menštruačné kŕče.
Na podmienky, ako je zápcha, má teplá voda dobrý vplyv. Hlavnou príčinou zápchy je dehydratácia. Preto je veľmi dôležité piť viac tekutín. Teplá voda stimuluje krvný obeh. Zároveň má v porovnaní so studenou vodou upokojujúci účinok na žalúdočný trakt.
V ostatných prípadoch
Okrem týchto prípadov odborníci odporúčajú piť vodu pri izbovej teplote.
Odporúča:
Studená Voda Zasahuje Do Trávenia
Naše telo potrebuje tekutiny, aby správne fungovalo. Krv pozostáva z 80% vody a náš mozog - 75%. A ak nebudeme piť dostatok tekutín, solí, živín a hormónov sa nebudeme môcť optimálne transportovať. Zvýši sa riziko trombózy, ľahšie sa unavíme a bude ťažké sa sústrediť.
Potraviny S Nízkym Obsahom Sacharidov Alebo Bez Nich
Ak chcete obmedziť príjem sacharidov, odporúčame vám pozrieť sa na niektoré potraviny, ktoré neobsahujú sacharidy alebo ich majú malé množstvo. Väčšina druhov mäsa neobsahuje surové uhľohydráty. Udržujte hladinu tuku v tele v normálnych medziach.
Prečo Je Divoký Losos Užitočnejší?
Losos alebo losos atlantický je v súčasnosti ohrozeným druhom, ale vďaka svojej kultivácii na rybích farmách sa táto pochúťka ponúka za relatívne prijateľné ceny po celý rok. To isté sa nedá povedať o divoký losos však. Odborníci a milovníci tejto pochúťky tvrdia, že kvalita lososa chovaného na farme sa nedá porovnávať s divým.
Mylná Predstava, že Hnedý Cukor Je Užitočnejší
Keď nabudúce pôjdete s priateľmi na kávu a jeden z nich požiada o hnedý cukor na pitie, pretože sa bojí o svoju postavu, môžete sa pokojne zasmiať. Nevedomosť a klam môžu človeka dostať do smiešnych situácií, ako je napríklad tá. Pretože tvrdenie, že hnedý cukor je užitočnejší, diétnejší a neškodnejší ako biely, je čistým klamom, ktorý rastie pod nádhernou kamuflážou módy.
Pitie červeného Vína Chráni Pred Strašnou Chorobou! Uvidíme, Ktorý Z Nich
Niekedy sa chcete po večernom príchode z práce unaviť z práce pohodlne natiahnuť na gauči s pohárom červeného vína, nič nerobiť alebo len pozerať televíziu. A vieš čo? Nie je na tom nič zlé, môže to byť dokonca prospešné pre vaše zdravie
