2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Cukor je škodlivý - a deti to vedia. Avšak nadmerná konzumácia tohto sacharidu má skutočne vážne zdravotné následky, ktoré nie sú dobre známe. Okrem nadváhy vedie cukor k metabolickým poruchám, ktoré nakoniec vedú k cukrovke. Príliš veľa sladkého sa spája aj s tvorbou určitých druhov rakoviny alebo s rastom už existujúcich nádorov.
Mnoho ľudí podceňuje množstvo cukruktoré konzumujú. Dôvod - obsahuje obrovské množstvo potravín skrytý cukor, a vo veľmi veľkých množstvách. Obsahujú ho dokonca aj výrobky s nízkym obsahom tuku alebo zo stravy.
Príkladom toho sú omáčky. Aj keď chutia slane, pravdou je, že obsahujú veľa cukru, napríklad - grilovaciu omáčku. Je obsiahnutý v asi 40% z celkového zloženia. Kečup tiež obsahuje veľké množstvo cukru a tiež sladkokyslú omáčku. Tieto tri patria medzi najpopulárnejšie doplnky na svete. 1 polievková lyžica tejto omáčky obsahuje čajovú lyžičku cukru.
Mnoho ľudí považuje müsli za zdravé jedlo. Pravda je, že to tak môže byť, ale iba ak to robíme doma. Takto si budeme istí, že obsahuje ovos a iné orechy, sušené ovocie a med. Konzervované müsli však obsahuje obrovské množstvo cukru. 100 gramov populárnych druhov - množstvo, ktoré väčšina z nás zje na raňajky, obsahuje 6 čajových lyžičiek cukru, čo sa rovná maximálnej dennej dávke pre ženy.
Obzvlášť populárna je aj sladená káva. Obsahuje však niečo špeciálne veľké množstvo cukru - Skrýva sa to aj v príchutiach, ktoré na prvý pohľad pôsobia prírodne, napríklad lieskové oriešky. Ak pridáme väčšie množstvo šľahačky, a na dochutenie podľa vášho výberu, skonzumujeme viac ako maximálnu dennú dávku cukru.
Pizza. Asi ťažko uveríte, že slané jedlá obsahujú toľko cukru. Suma je však šokujúca. Nachádza sa v ceste, v polevách a v paradajkovej omáčke, ktorú dáme ako základ. To platí aj pre všetky zakúpené cestoviny, aj slané - praclíky, koláče, dokonca aj párky v rožku.
Samozrejme, obrovské množstvo cukru obsahujú všetky zakúpené sušienky, dezerty, koláče a čipsy. Ak chcete kontrolovať množstvo - najdôležitejšie je prečítať si štítky. Takto sa tomu vyhnete potraviny s príliš veľkým obsahom cukru.
Aké sú odporúčania - maximálna spotreba pridaného cukru závisí od pohlavia. U žien je to 6 čajových lyžičiek denne a muži by nemali presiahnuť 9.
Odporúča:
4 Dôvody, Prečo Je Pre Vás Zlé Jesť Príliš Veľa Cukru
Cukor a výrobky z cukru sú obľúbeným jedlom mnohých ľudí. O tom niekedy nehovoriac konzumujeme cukor bez toho aby o tom vedeli. Cukor sa nachádza v produktoch, o ktorých ani len neuvažujeme - ako sú omáčky, marinády a ďalšie. Aj keď to všetci vieme jesť príliš veľa cukru nie je dobré pre naše zdravie, veľa ľudí sa spolieha na tento druh potravín - rýchle, spracované potraviny obsahujúce veľa cukru .
11 Dôvodov, Prečo Jesť Príliš Veľa Cukru Je Zlé
Od marinádovej omáčky po arašidové maslo - pridaný cukor sa dokonca nachádza vo výrobkoch, o ktorých ste si nikdy nemysleli, že môžu obsahovať cukor. A bohužiaľ, veľa ľudí konzumuje spracované potraviny, v ktorých je množstvo pridaného cukru príliš veľké.
Príznaky, že Ste Užili Príliš Veľa Kofeínu
S prítomnosťou kofeínu v mnohých rôznych nápojoch, potravinách a liekoch, ktoré môžete zažiť príznaky predávkovania kofeínom . Alebo môžete byť citliví na kofeín, aj keď v malom množstve. Osvojte si príznaky týchto problémov. Kofeín Kofeín je prírodný stimulant, ktorý sa nachádza v káve, čaji a čokoláde (ale nenachádza sa vo väčšine bylinných čajov).
12 Potravín, Ktoré Obsahujú Prekvapivo Veľa Sacharidov
Už ste premýšľali o začatí nízkosacharidovej diéty? Ak je to tak, pravdepodobne viete, že sa budete musieť vzdať určitých jedál, ako sú pizza, cestoviny, chlieb a zemiaky. Existujú však aj ďalšie potraviny bohaté na sacharidy na čo by ste si tiež mali dávať pozor.
Znamenie, že Jete Príliš Veľa Cukru
Je dokázané, že prebytočný cukor môže nepriaznivo ovplyvniť zdravie. Aj keď ste možno štíhla a vyzeráte zdravo, stále môžete konzumovať príliš veľa cukru. Naše telá potrebujú na udržanie svojej energie cukor vo forme glukózy, ale najlepšie je konzumovať prírodné cukry obsiahnuté v ovocí a mliečnych výrobkoch a škrob v celozrnných výrobkoch a v niektorých druhoch zeleniny.
