2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Domorodec v severovýchodnej Brazílii, strom kešu sa dnes pestuje v mnohých ďalších krajinách. Jeho plody sú orechy s veľmi príjemnou krémovou, mierne sladkou a olejovitou chuťou. Kešu sú užitočné - podporuje funkciu mnohých orgánov a systémov v ľudskom tele.
Oslavuje sa aj 23. november Medzinárodný deň kešu, takže dnes určite zjedzte hrsť lahodných orechov. Sú skvelým zdrojom cenných a dôležitých živín.
Existujú výhody kešu pre zdravie srdca. Bohatý na med pomáha telu vstrebávať železo. Meď je dôležitá pre rast kostí, správnu funkciu nervov, pevnosť vlasov. Tento chemický prvok tiež chráni pred škodlivými účinkami voľných radikálov.
Kešu je tiež bohatý na horčík. Takto sa udržuje kostná štruktúra zdravá, svaly sa uvoľňujú, normalizuje sa krvný tlak, znižuje sa frekvencia migrénových ťažkostí.
Existujú štúdie, ktoré poukazujú na kešu ako prostriedok boja proti malignitám. Malé zakrivené orechy obsahujú flavonoidy, ktoré spolu s meďou úspešne bojujú proti rakovinovým bunkám hrubého čreva.
Tuk v orechoch dobrého. Vďaka tomu sú vhodné pri diétach, pretože tiež dokážu potlačiť chuť do jedla.
Kešu maslo je skvelá nátierka na celozrnný chlieb. Pridané do šalátov, hlavných jedál, dezertov dáva veľmi príjemnú a odlišnú chuť. A tak dodá telu množstvo dôležitých výživných látok.
Orechy sa samozrejme dajú aj vyprážať, ale najlepšie je jesť ich surové (vlastne sa varia surové kešu) alebo pečené. Môžu byť tiež namočené v noci a ráno môžu byť roztlačené a napríklad z nich sú lievance.
Pre jasnejšiu predstavu o tom, aké užitočné a zdravé kešu sú, sa pozrime, čo obsahuje 100 gramov týchto kešu:
553 kalórií, 18,2 gramu bielkovín, 0,4 gramu tuku, vápnik 37 mg, meď 2,19 mg, železo 6,68 mg, horčík 292 mg, mangán 1,66 mg, fosfor 593 mg a draslík 660 mg.
Odporúča:
Produkt Z Kyseliny Mliečnej Z Kešu A Kešu Syra - Ako Vyrobiť
Kešu je druh stromu z čeľade škumpovité. Kešu orechy sú tiež známe ako indické arašidy. Tento vynikajúci oriešok má tvar obličky a je bohatý na fosfor, horčík a železo. Má tiež nízky glykemický index. Vďaka tomu je vhodný na konzumáciu ľuďmi, ktorí trpia cukrovkou alebo držia diétu.
Výhody A Nevýhody Konzumácie Mäsa
Nedostatok organických aminokyselín, ktoré získavame z mäsa, sa nedá ničím vyrovnať. A od toho závisí nielen naše zdravie, ale aj krása. Mnoho hollywoodskych hviezd sa vzdalo mäsa, stále však vyzerajú úchvatne, netreba však zabúdať, že sa o ne starajú celé tímy odborníkov na výživu a lekárov.
Výhody Konzumácie Ananásu
Ananás je ovocie zaujímavého tvaru. Obsahuje veľa užitočných látok pre naše telo. Ananás je bohatý na vitamín C, vlákninu, mangán, bromelaín (enzým), vitamíny skupiny B a tiamín. Ananás má pre ľudský organizmus množstvo výhod. Medzi hlavné patria:
Tvaroh - Výhody Pravidelnej Konzumácie
Tvaroh je obľúbeným produktom mnohých ľudí na celom svete a okrem svojej neuveriteľne jemnej chuti má aj mnoho prospešných vlastností pre organizmus. Preto by ste nemali zanedbávať sila tvarohu , najmä ak sa konzumujú pravidelne. V prvom rade je to cenný zdroj vitamínov C, A a B, ale je tiež bohatý na kyselinu listovú, ktorá je počas tehotenstva taká dôležitá.
Najväčšie Výhody Konzumácie Surových Tekvicových Semien
Tekvica je typickým jesenným ovocím, ktoré má veľký význam pre zdravie imunitného systému, pokožky a kostí. Okrem zdravotných a výživových výhod samotného ovocia obsahuje aj semená, ktoré majú väčšie zdravotné výhody ako samotné ovocie. tekvica .
