2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Mnoho ľudí, najmä žien, sa vyhýba konzumácii orechov, pretože obsahujú veľké množstvo kalórií. Orechy sú užitočné a mimoriadne užitočné pre vaše zdravie.
Obsahujú látky, bez ktorých telo nemôže správne fungovať - vitamíny, antioxidanty a minerály.
Aj tuky, ktoré orechy obsahujú, majú výhody - výrazne znižujú hladinu zlého cholesterolu a sú preventívnym prostriedkom proti vzniku rakoviny.
Tu je rýchly pohľad na účel lahodných orechov:
Arašidy robia nenahraditeľnú prácu tým, že regulujú hladinu cukru v tele. Je bohatý na kyselinu listovú, ktorá pomáha obnovovať bunky. Arašidy zlepšujú pamäť a pozornosť a sú tiež nevyhnutné pre normálne fungovanie nervového systému, srdca, pečene a ďalších vnútorných orgánov.
Surové arašidy by sa nemali zneužívať, pretože môžu spôsobiť zažívacie ťažkosti.
Vlašské orechy sú nepostrádateľným zdrojom Omega-3 mastných kyselín, ktoré podporujú normálne fungovanie nervového systému. Zároveň pomáhajú rýchlejšie liečiť zlomenú kosť.
Kešu orechy sú naopak bohaté na zinok. Je verným spoločníkom imunity a veselého ducha, tiež normalizuje funkcie lymfatického systému.
Pre tehotné ženy a ľudí, ktorí nekonzumujú mäso a mäsové výrobky, poskytujú kešu orechy potrebné železo pre telo. Horčík v ňom obsiahnutý pôsobí relaxačne na nervy a svaly.
Mandle sa odporúčajú s rizikom Alzheimerovej choroby, pretože sú dobrým zdrojom vitamínu E. Mandle obsahujú najviac vápniku a vitamínu E. Sú užitočné pri chudokrvnosti, poruchách zraku a mandľový olej priaznivo ovplyvňuje pokožku, pretože odstraňuje takmer všetky podráždenia. Pri ochoreniach tráviaceho traktu a obličiek sa odporúča súčasne užívať mandle a teplé mlieko.
Odborníci odporúčajú mandle na vysoký cholesterol, hypertenziu, rakovinu, ochorenia očí, obezitu, vredy, pálenie záhy. Horké mandle však obsahujú príliš veľa éterického oleja, ktorý môže byť zdraviu škodlivý.
Lieskové orechy sú prvým priateľom mozgu. Poskytujú mu potrebný vitamín B, užitočné mastné kyseliny a lipidy.
Pistácie je obzvlášť užitočné pri žltačke a iných ochoreniach pečene, nevoľnosti a je tiež vynikajúcou profylaktickou látkou pre srdcové choroby. Zelená farba pistácií je znakom toho, že je zrelá, a preto je chutnejšia.
Odporúča:
Arašidy
Arašidy (Arachis hypogaea) sú v skutočnosti strukoviny, ako je hrášok, šošovica a fazuľa. Rastú jedinečným spôsobom. Začínajú rásť ako kvet pučiaci nad zemou, ktorý sa neskôr svojou váhou zaryje a začne rásť pod zemou. Tu začínajú rásť arašidy.
Na Alergiu Na Arašidy
Podľa niektorých štatistík trpí každé tretie dieťa a každý štvrtý dospelý človek alergiou. Arašidy sú jedným z najbežnejších alergénov. Alergická reakcia sa môže vyskytnúť po konzumácii arašidov, dotyku s nimi, požití liekov alebo použití kozmetiky, ktorá obsahuje arašidový olej.
Ako Piecť Arašidy
Arašidy sú veľmi dobrým zdrojom mononenasýtených tukov a sú jedným z dokonalých spojencov zdravého srdca. Majú bohatú sadu výživných látok, ako je vitamín E, niacín, kyselina listová, bielkoviny a mangán. Arašidy navyše dodávajú telu fenolický antioxidant a resveratrol, ktoré sa nachádzajú v červenom hrozne a červenom víne.
Arašidy Si Dajte Podľa ľubovôle Na Svetový Deň Arašidov
Dnešné 13. september vzdávame hold vynikajúce arašidy . Tieto chutné oriešky sú tiež užitočné, a preto bude vaše telo vďačné, ak oslávite dnešný sviatok - arašidový deň . Arašidy boli objavené asi pred 3 500 rokmi v Južnej Amerike. Patria do rodiny strukovín, pretože tvoria tobolku, ktorá rastie pod zemou, ako napríklad zemiaky.
Špenát A Zelená Zelenina Chránia Mozog
Je o tom známe špenát pomáha posilňovať svaly, ale vedci teraz zistili, že môže byť prospešný aj pre mozog. Štúdie ukazujú, že starší ľudia, ktorí jedia špenát a inú zelenú listovú zeleninu, si pravidelne zachovávajú poznanie a pamäť oveľa dlhšie.
