2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Dnešné 13. september vzdávame hold vynikajúce arašidy. Tieto chutné oriešky sú tiež užitočné, a preto bude vaše telo vďačné, ak oslávite dnešný sviatok - arašidový deň.
Arašidy boli objavené asi pred 3 500 rokmi v Južnej Amerike. Patria do rodiny strukovín, pretože tvoria tobolku, ktorá rastie pod zemou, ako napríklad zemiaky.
Arašidová rastlina môže dorásť okolo 30 až 50 centimetrov a pochádza z oblastí Brazílie. Tieto orechy boli neskôr zaslané a loďou predané do Severnej Ameriky, aby si našli cestu do moderného sveta.
Arašidy sú skutočnou bielkovinovou bombou. Obsahujú najvyššie množstvo užitočných bielkovín a antioxidantov v porovnaní s inými orechmi. Hrsť arašidov je tiež zdrojom vitamínu E, horčíka, fosforu, železa, vitamínu B6, selénu a zinku.
Pravidelné jesť arašidy dodá vášmu telu tieto živiny, vďaka čomu budete zdravší.
Mierne množstvo pražených arašidov denne je veľmi užitočné pri depresívnych stavoch, pretože obsahujú tryptofán, z ktorého telo syntetizuje serotonín - hormón, ktorý zvyšuje náladu a lieči depresie a fóbie.
Odporúča:
Pestovanie Arašidov Doma
Arašidy sú skvelým doplnkom do vášho domova záhrada pretože vyžadujú minimálnu starostlivosť a na druhej strane poskytujú veľkorysé výnosy. Ak chcete v budúcej sezóne vyskúšať vo svojej záhrade niečo nové, možno je čas sa bližšie pozrieť na potenciál arašidov.
Dajte Si Každý Deň Poriadne Raňajky
Raňajky sú veľmi dôležité jedlo - môžu vám vylepšiť alebo pokaziť deň. Denné raňajky sú dôležitým zvykom potrebným na udržanie dobrého zdravia. Vynechaním prvého jedla dňa zvyšujeme pravdepodobnosť vzniku obezity, cukrovky alebo dokonca infarktu.
Potraviny, Ktoré Môžete Jesť Podľa ľubovôle Bez Toho, Aby Ste Pribrali
Ovocie a zelenina, ktoré neobsahujú škrob, vám nepridajú na váhe, nech už budete jesť čokoľvek. Je to tak preto, lebo sú väčšinou tvorené vodou, sú nízkokalorické a obsahujú vlákninu, ktorá nám pomáha cítiť sa plní. Príklady zahŕňajú: paradajky, kapusta, grapefruit, zeler, čučoriedky, brokolica, melón, karfiol, jahody a ďalšie.
V Deň Guacamoleto Si Dajte Lahodný Mexický Dip
Aj keď nemá zvláštny poetický pôvod, 16. september je dňom Guacamoleto a je skvelou príležitosťou dopriať si misku s týmto mimoriadne užitočným a zdravým predjedlom. Mexické občerstvenie Guacamole je vyrobený z čistého vnútra avokáda, čo mu dodáva hustotu živín obohatenú o zdravé tuky, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu a predlžujú váš život.
Nasypte Si šalát Podľa ľubovôle - Je To Užitočné
Olej nie je škodlivý - práve naopak. Šalát teraz môžete bezpečne dochutiť dostatkom oleja a olivového oleja bez obáv z tuku a kalórií. Vedci sú presvedčení, že čím viac oleja alebo olivového oleja v šaláte, tým lepšie absorbuje vitamíny.
