2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Mnoho ľudí trpí takzvaným vlčím apetítom, s ktorým sa spája bohatá výživa. Väčšinou sú to tí, ktorí vedú príliš sedavý životný štýl, alebo tí, ktorí sa ponáhľajú uprostred pracovného dňa a nemôžu si dopriať jedlo.
Sú to tiež ľudia, ktorí nedržia nijakú diétu a často jedia iba 1 až 2 krát denne. To nevyhnutne vedie k hladu, v dôsledku čoho človek začne šliapať.
Bohaté stravovanie sa pozoruje aj počas sviatkov. Na Nový rok sa stáva takmer tradíciou príprava príliš ťažkého a tučného mäsa, ktoré je zdobené tiež ťažkými majonézovými šalátmi. Aj dezerty sú ťažké - baklava, tolumbichki, sviatočné koláče a ďalšie.
Správna strava však predstavuje množstvo zdravotných rizík. Tu je iba niekoľko:
- o bohatá výživa zvyšuje sa kyslosť v tele, čo vytvára mimoriadne vhodné prostredie pre množstvo zápalov;
- Bohatá výživa zaťažuje tráviaci systém a vytvára pocit ťažkosti, nadúvania a niekedy nevoľnosti;
- Bohatá výživa zaťažuje pečeň a prejedanie sa mastnými produktmi predstavuje riziko vzniku steatózy (obezita pečene, ktorá vedie k jej poruche);
- prejedanie sa počas sviatkov, banketov atď. Môže ľahko viesť k akútnemu zadržiavaniu - zadržiavaniu moču;
- Bohatá výživa vedie k žlčovým krízam, pankreatitíde a dne;
- Časté striedanie dní s bohatou stravou a dní, keď sa nejedí takmer nič, je predpokladom tukovej degenerácie.
Z doterajšieho všetkého je zrejmé, že správna strava môže viesť nielen k priberaniu a obezite, ale aj k vážnym zdravotným problémom.
Najlepším spôsobom, ako prekonať vlčiu chuť do jedla, je nútiť sa pravidelne jesť (3 až 4 krát denne), konzumovať jedlo pomaly, aby vám chutilo, vyberať menej kalorické jedlá, jesť viac malých dávok a pravidelne piť veľa voda a iné tekutiny, ktoré do istej miery zasýtia vašu chuť k jedlu.
Odporúča:
4 Dôvody, Prečo Je Pre Vás Zlé Jesť Príliš Veľa Cukru
Cukor a výrobky z cukru sú obľúbeným jedlom mnohých ľudí. O tom niekedy nehovoriac konzumujeme cukor bez toho aby o tom vedeli. Cukor sa nachádza v produktoch, o ktorých ani len neuvažujeme - ako sú omáčky, marinády a ďalšie. Aj keď to všetci vieme jesť príliš veľa cukru nie je dobré pre naše zdravie, veľa ľudí sa spolieha na tento druh potravín - rýchle, spracované potraviny obsahujúce veľa cukru .
Ak V Tejto Dennej Dobe Nebudete Jesť, Budete Chudnúť ľahšie
Každá krajina má tradície týkajúce sa jedál počas dňa, čo majú obsahovať a kedy ich pripraviť. V dnešnom kozmopolitnom svete si každý volí svoj vlastný spôsob života a stravovania a veľa ľudí sa riadi skôr radami rôznych dietológov a nimi pripravených režimov, ako tradíciami.
11 Dôvodov, Prečo Jesť Príliš Veľa Cukru Je Zlé
Od marinádovej omáčky po arašidové maslo - pridaný cukor sa dokonca nachádza vo výrobkoch, o ktorých ste si nikdy nemysleli, že môžu obsahovať cukor. A bohužiaľ, veľa ľudí konzumuje spracované potraviny, v ktorých je množstvo pridaného cukru príliš veľké.
Čo Sa Stane, Ak Budete Jesť Zázvor Každý Deň?
1. Zlepšite trávenie Ďumbier obsahuje vitamíny A, B 6 a K, ktoré podporujú vstrebávanie v čreve. Pôsobí ako balzam, pretože jeho éterické oleje chránia žalúdočnú sliznicu a tým zabraňujú vzniku zápalu žalúdka a vredov. 2. Upokojuje nevoľnosť Stimuluje žlčník reguláciou sekrécie žlče, čím sa zabráni nepríjemnému žalúdočnému refluxu spôsobenému nadmernou kyslosťou.
Roztopte Si žalúdok Tým, že Budete Jesť Správne
Máte bruško? Buďte teraz pokojní. Na chvíľu sa ho zbavíte, ak zdôrazníte uvedené jedlá. Ovsené vločky - sú bohaté na nasýtenie komplexných sacharidov a vlákniny, ľahko stráviteľné, najmä ak sú namočené večer. Znižujú chuť do jedla v nasledujúcich hodinách a zabraňujú nadúvaniu.
