Ľahká Týždenná Strava

Video: Ľahká Týždenná Strava

Video: Ľahká Týždenná Strava
Video: Vhodný jedálniček pred kolonoskopiou 2024, November
Ľahká Týždenná Strava
Ľahká Týždenná Strava
Anonim

Niekedy, nech sa nám to nepáči, musíme chudnúť naozaj rýchlo. Dostať sa do formy za týždeň nie je ľahké a určite existujú pravidlá. Ponúkame vám takúto rýchlu stravu, ktorú používa aj Liz Hurley, a ako viete, netrpí kilami navyše.

Pred začatím tejto diéty je najlepšie urobiť jeden vykladací deň - počas nej konzumujte iba ovocie a čaj alebo zeleninu bez toho, aby ste ich pripravovali so soľou a tukom.

Dodržujte presne diétu bez toho, aby ste menili uvedené dávky a hmotnosti.

Prvý deň - Jedzte 400 g pečených zemiakov bez soli a bez tuku a 500 g jogurtu s 1% tuku.

Druhý deň - spotrebuje sa 400 g odstredeného tvarohu a opäť 500 g 1% jogurtu.

Ľahká týždenná strava
Ľahká týždenná strava

Tretí deň diéty - Získajte 400 g ovocia bez banánov a hrozna a 500 g jogurtu s obsahom 1%.

Štvrtý deň - 400 g kuracích pŕs, ktoré sa varia bez tuku a soli, a 500 g 1% jogurtu.

Piaty deň - opakuje sa konzumácia výrobkov od tretieho dňa.

Šiesty deň - 1, 5 minerálnej vody, ktorá nie je sýtená. Toto je jediná vec, ktorú musíte dnes konzumovať. Ak vypijete toto množstvo vody, nemáte nárok na ďalšie.

Posledný siedmy deň - 400 g ovocia a známy 1% jogurt.

Konzumáciu týchto výrobkov počas diéty rozdeľte na malé porcie, ktoré sa majú jesť každé dve hodiny od 8 ráno do 6 večer. Potom nekonzumujte nič, ani vodu.

Po vysadení tejto týždňovej diéty si nedajte dopustiť na mastné jedlá, korenené a sladké. Ak neodoláte pokušeniam, existuje nebezpečenstvo, že stratenú váhu opäť získate.

Táto strava sa neodporúča osobám s problémami s obličkami, chronickými chorobami, ako je cukrovka, srdcové zlyhanie a iné.

Táto strava nie je vhodná na dlhodobú prax, pretože jej chýba bielkovina. Ak sa rozhodnete urobiť to znova, urobte to minimálne za mesiac!

Odporúča: