2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Niekedy, nech sa nám to nepáči, musíme chudnúť naozaj rýchlo. Dostať sa do formy za týždeň nie je ľahké a určite existujú pravidlá. Ponúkame vám takúto rýchlu stravu, ktorú používa aj Liz Hurley, a ako viete, netrpí kilami navyše.
Pred začatím tejto diéty je najlepšie urobiť jeden vykladací deň - počas nej konzumujte iba ovocie a čaj alebo zeleninu bez toho, aby ste ich pripravovali so soľou a tukom.
Dodržujte presne diétu bez toho, aby ste menili uvedené dávky a hmotnosti.
Prvý deň - Jedzte 400 g pečených zemiakov bez soli a bez tuku a 500 g jogurtu s 1% tuku.
Druhý deň - spotrebuje sa 400 g odstredeného tvarohu a opäť 500 g 1% jogurtu.
Tretí deň diéty - Získajte 400 g ovocia bez banánov a hrozna a 500 g jogurtu s obsahom 1%.
Štvrtý deň - 400 g kuracích pŕs, ktoré sa varia bez tuku a soli, a 500 g 1% jogurtu.
Piaty deň - opakuje sa konzumácia výrobkov od tretieho dňa.
Šiesty deň - 1, 5 minerálnej vody, ktorá nie je sýtená. Toto je jediná vec, ktorú musíte dnes konzumovať. Ak vypijete toto množstvo vody, nemáte nárok na ďalšie.
Posledný siedmy deň - 400 g ovocia a známy 1% jogurt.
Konzumáciu týchto výrobkov počas diéty rozdeľte na malé porcie, ktoré sa majú jesť každé dve hodiny od 8 ráno do 6 večer. Potom nekonzumujte nič, ani vodu.
Po vysadení tejto týždňovej diéty si nedajte dopustiť na mastné jedlá, korenené a sladké. Ak neodoláte pokušeniam, existuje nebezpečenstvo, že stratenú váhu opäť získate.
Táto strava sa neodporúča osobám s problémami s obličkami, chronickými chorobami, ako je cukrovka, srdcové zlyhanie a iné.
Táto strava nie je vhodná na dlhodobú prax, pretože jej chýba bielkovina. Ak sa rozhodnete urobiť to znova, urobte to minimálne za mesiac!
Odporúča:
Týždenná Strava S Jogurtom Roztaví 5 Kíl
Jogurt, ktorý sa široko používa v bulharskej tradičnej kuchyni, má pre ľudský organizmus množstvo výhod. Vďaka užitočnému produktu môžete rýchlo zhodiť kilá navyše. Predstavujeme vám týždenná strava s jogurtom , prostredníctvom ktorého môžete zhodiť 5 kíl.
Ľahká Týždenná Letná Strava
V lete môžete schudnúť len za týždeň. Ak budete dodržiavať všetky pravidlá stravovania, zhodíte asi päť kíl za sedem dní. Táto strava je veľmi dobrá pre každého, kto sa snaží nepriberať hneď po prechode na bežnú stravu. Táto diéta je cenná v tom, že aj po jej dokončení zhodíte ďalšie dve kilá.
Týždenná Strava S Bielym Mäsom
70% ľudí nedokáže úspešne dokončiť diétu na chudnutie, pretože jednoducho neznesie hlad. Aj keď moderné odporúčania zabezpečujú dostatočný príjem potravy, stále existujú určité deprivácie a stávajú sa neprekonateľnými prekážkami na ceste k zdravému telu.
Týždenná Strava Na Urýchlenie Metabolizmu
Diéta, ktorú vám ponúkame, má niekoľko jednoduchých pravidiel, ktoré musíte dodržiavať. Mali by ste vypiť najmenej 4 poháre sýtenej minerálnej vody denne a 1 liter a pol obyčajnej. Je to cieľ? Aby ste zrýchlili metabolizmus a zhodili pár kíl navyše.
Týždenná Strava Pre Samostatné Jedlá
V poslednej dobe niekoľko svetovo uznávaných odborníkov na výživu definovalo dobu, v ktorej žijeme, ako vek samostatného stravovania. Je to spôsobené čoraz presnejším vývojom systému tejto stravy, ktorý zdôrazňuje súhrn výživných látok rozdelených do niekoľkých jasne definovaných skupín.