2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Diéta, ktorú vám ponúkame, má niekoľko jednoduchých pravidiel, ktoré musíte dodržiavať. Mali by ste vypiť najmenej 4 poháre sýtenej minerálnej vody denne a 1 liter a pol obyčajnej.
Je to cieľ? Aby ste zrýchlili metabolizmus a zhodili pár kíl navyše.
Jedlo, ktoré môžete ochutiť, je korenie, korenie, citrón, ocot a horčica. Mali by ste samozrejme dodržiavať aj túto diétu.
Strava nie je vhodná pre ľudí, ktorí cvičia. Ak sa po prvých dvoch dňoch nebudete cítiť dobre, zjavne táto diéta nie je pre vás vhodná a musíte si nájsť inú, ktorá vyhovuje vašim potrebám.
V prípade silnej nadváhy sa poraďte s odborníkom.
Deň 1
Raňajky
- Šálku kávy alebo čaju
- ražný chlieb natretý rastlinným margarínom
Obed
- 2 vajcia uvarené natvrdo
- miska vareného špenátu
Večera
- Šalátový a zelerový šalát
- 200 g hovädzieho steaku. Pečieme to na panvici bez tuku
2. deň
Raňajky
- Šálku kávy alebo čaju
- pol uhorky
Obed
- Šalátový a zelerový šalát
- 200 g hovädzieho steaku pečeného na panvici bez tuku
Večera
- 300 g šunky
3. deň
Raňajky
- Šálku kávy alebo čaju
- pol uhorky
Obed
- 2 vajcia uvarené natvrdo
- zelený fazuľový a paradajkový šalát
Večera
- 250 g šunky
- zelený fazuľový a paradajkový šalát
4. deň
Raňajky
- Šálku kávy alebo čaju
- pol uhorky
Obed
- 1 vajce uvarené natvrdo
- mrkvový šalát
Večera
- 200 g jogurtu
- 30 g mozzarelly
- Ovocný šalát
5. deň
Raňajky
- Šálku kávy alebo čaju
- 1 mrkva
- šťava z 1 citróna
Obed
- vyprážané rybie filé
- paradajkový šalát
Večera
- 200 g hovädzieho steaku v rúre
- Šalátový šalát
6. deň
Raňajky
- Šálku kávy alebo čaju
Obed
- 400 ml. kuracia polievka
Večera
- 1 vajce uvarené natvrdo
- 1 mrkva
7. deň
Raňajky
- čaj s citrónom
Obed
- 200 g grilovaných rýb
- 400 g ovocia
Večera
- grilovaná zelenina s korením
- pohár červeného vína
Odporúča:
Týždenná Strava S Jogurtom Roztaví 5 Kíl
Jogurt, ktorý sa široko používa v bulharskej tradičnej kuchyni, má pre ľudský organizmus množstvo výhod. Vďaka užitočnému produktu môžete rýchlo zhodiť kilá navyše. Predstavujeme vám týždenná strava s jogurtom , prostredníctvom ktorého môžete zhodiť 5 kíl.
Ľahká Týždenná Strava
Niekedy, nech sa nám to nepáči, musíme chudnúť naozaj rýchlo. Dostať sa do formy za týždeň nie je ľahké a určite existujú pravidlá. Ponúkame vám takúto rýchlu stravu, ktorú používa aj Liz Hurley, a ako viete, netrpí kilami navyše. Pred začatím tejto diéty je najlepšie urobiť jeden vykladací deň - počas nej konzumujte iba ovocie a čaj alebo zeleninu bez toho, aby ste ich pripravovali so soľou a tukom.
Ľahká Týždenná Letná Strava
V lete môžete schudnúť len za týždeň. Ak budete dodržiavať všetky pravidlá stravovania, zhodíte asi päť kíl za sedem dní. Táto strava je veľmi dobrá pre každého, kto sa snaží nepriberať hneď po prechode na bežnú stravu. Táto diéta je cenná v tom, že aj po jej dokončení zhodíte ďalšie dve kilá.
Týždenná Strava S Bielym Mäsom
70% ľudí nedokáže úspešne dokončiť diétu na chudnutie, pretože jednoducho neznesie hlad. Aj keď moderné odporúčania zabezpečujú dostatočný príjem potravy, stále existujú určité deprivácie a stávajú sa neprekonateľnými prekážkami na ceste k zdravému telu.
Arašidový Olej Na Urýchlenie Metabolizmu
Arašidové maslo sa používa už od čias Aztékov, a potom ho pripravovali aj vo forme krému, samozrejme, trochu odlišného od jeho súčasnej podoby. Postupom času bol užitočný na konzumáciu ľuďmi, ktorí majú ťažkosti s žuvaním, a dnes je potešením pre všetkých milovníkov tejto chuti.
