Zdravé Fakty O Mäse, Ktoré Potrebujete Vedieť

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37

1. Hovädzie mäso

- je užitočný pre dospievajúcich;

- zabraňuje vzniku anémie, pretože obsahuje vysoké percento železa;

- pomáha nám udržiavať zdravé zuby;

- pomáha nám udržiavať naše kosti zdravé;

- zabraňuje vývoju rakovinových buniek;

- zvyšuje produkciu červených krviniek;

- pomáha bojovať proti rakovine prsníka a rakovine prostaty

- Pomáha bojovať proti obezite.

2. Bravčové mäso

- pomáha udržiavať dobrý zrak;

- cenný zdroj energie;

- najľahšie stráviteľné po jahňacine;

- prispieva k normálnemu fungovaniu nervového systému a podporuje duševný vývoj;

- obsahuje nenasýtené mastné kyseliny;

- má vysoký obsah fosforu, nevyhnutný pre rast a dobrú kondíciu zubov a kostí / jedna priemerná porcia poskytuje 36% našej dennej potreby fosforu /;

- prispieva k správnemu fungovaniu obličiek a nervového systému;

- je bohatý na esenciálne aminokyseliny potrebné pre ľudský organizmus;

- je bohatý na draslík;

- Je bohatý na vitamín B6, ktorý stimuluje metabolizmus sacharidov, tukov a bielkovín.

3. Jahňacie

- Je bohatý na mastné kyseliny;

- Pomáha posilňovať svalový systém;

- Je bohatý na vitamín B12, nevyhnutný na tvorbu červených krviniek a metabolizmus sacharidov, tukov a bielkovín;

- Je bohatý na bielkoviny / jedna stredná dávka poskytuje 60% našej dennej potreby bielkovín /;

- Obsahuje omega-3 mastné kyseliny, ktoré chránia pred kardiovaskulárnymi chorobami;

- Obsahujú veľké množstvo železa a zinku.

4. Kozie mäso

- Obsahuje menej nasýtených tukov;

- Je bohatý na koenzým Q10, ktorý znižuje zlý cholesterol;

- Chráni pred ischemickou chorobou srdca a znižuje riziko srdcového infarktu;

- Obsahuje malé množstvo cholesterolu;

- Obsahuje L-karnitín, ktorý transportuje mastné kyseliny do mitochondrií, kde sa spaľujú a používajú na energiu;

- Obsahuje vysoké množstvo kyseliny gama-linolénovej GLA, ktorá pomáha znižovať telesný tuk.