2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Odborníci na zdravie odporúčajú bojovať s prichádzajúcou chrípkou a prechladnutím posilnením nášho imunitného systému konzumáciou určitých potravín.
Je dokázané, že ak telo trpí vnútornou nerovnováhou, zníži sa tým jeho odolnosť a ľahšie sa množia vírusy.
Aby sme pomohli nášmu imunitnému systému, musíme jesť správne a správne.
1. Ryba - Ryba obsahuje mimoriadne užitočné omega-3 mastné kyseliny. Tieto kyseliny sú známe svojou schopnosťou potláčať zápalové procesy v tele. Hojnosť omega-3 mastných kyselín v rybách zabíja vírusy a zmierňuje príznaky úzkosti.
2. Cesnak - cesnak je charakteristickým korením pre bulharskú kuchyňu a napriek nepríjemnému zápachu je istým ochrancom pred infekciami. Toto korenie je bohaté na alicín, ktorý má silný antibakteriálny a antioxidačný účinok, ktorý pomáha proti prechladnutiu.
3. Citrusové plody - Citrusové plody sú jedným z najvernejších spojencov v boji proti nachladnutiu kvôli množstvu vitamínu C. Ak budete pravidelne jesť citrusové plody, výrazne znížite riziko zhoršenia zdravia. V boji proti nachladnutiu vám môžu pomôcť aj čerstvo vylisované šťavy z týchto plodov.
4. Zelená zelenina - špenát, kapusta a paprika sú veľmi užitočné, pretože sú účinným zdrojom vitamínu D, ktorý zabraňuje rozvoju vírusových infekcií.
V lete je ľahšie tento vitamín získať kvôli slnečným lúčom, ktorým sme každý deň vystavení.
5. Čučoriedky - Čučoriedky obsahujú niektoré z najaktívnejších antioxidantov - antokyany, ktoré majú schopnosť chrániť pred chrípkou a prechladnutím.
6. Tmavá čokoláda - táto čokoláda je veľmi užitočná kvôli obsahu polyfenolov a zinku v kakau, z ktorého je čokoláda vyrobená. Aby ste znížili vedľajšie účinky iných prísad, ako je cukor a nasýtené tuky, mali by ste si vyberať čokoládu s minimálne 70% obsahom kakaa a jesť nie viac ako 4 tyčinky denne.
Odporúča:
Najlepšie Potraviny Na Chrípku
S príchodom zimy a hlavne vlhšieho a chladnejšieho počasia sa začíname cítiť čoraz viac fyzicky chorí, a ešte horšie, ak prechladneme alebo dokonca dostaneme chrípku. Niekedy sa nám podarí chrániť sa pred takýmito chorobami a chorobami vakcínami, ale pravda je taká, že vzhľadom na veľké množstvo rôznych vírusov vznášajúcich sa vo vzduchu neexistuje záruka, že nás obídu.
Ktoré Potraviny Prenasledujú Toxíny
V zime sa náš metabolizmus spomaľuje a v tele sa hromadia toxíny, vďaka čomu sa počas prvých teplých a slnečných dní cítime unavení a zachmúrení. Jedlo je najlepší spôsob boja proti toxínom, ktoré sa nahromadili vo vašom tele. Jablká sú bohaté na pektín, ktorý sa v tele viaže na cholesterol a ťažké kovy, pomáha tiež eliminovať a odbúravať toxíny v črevách.
Vlašské Orechy Prenasledujú Nespavosť
Stále viac ľudí trpí nespavosťou - niekedy je ich príčinou rušný a emotívny deň, problémy obchodného alebo osobného charakteru. Inokedy môže byť diéta, ktorú dodržiavate, alebo niektoré lieky, ktoré užívate. Čokoľvek to spôsobilo, otáčanie sa v posteli do úsvitu nie je dobré pre vaše zdravie a zdravie.
Himalájska Soľ A Citrón Prenasledujú Kocovinu
Bolesť hlavy je vážnym problémom tisícov ľudí na celom svete. Jeho etiológia môže byť odlišná a je dôležité navštíviť lekára, ak vás tento problém veľmi často obťažuje. Príčiny môžu byť samozrejme tiež čisto fyziologické, ako je preťaženie, stres, alkohol alebo zmena podnebia.
Bulharské Fašírky Prenasledujú Rakovinu
Objav bulharských vedcov z Inštitútu kryobiológie a potravinárskych technológií a vzdelávanie účastníkov svetovej výstavy AGRA 2013. V tomto roku výstava predstavila viac ako 62 noviniek a objavov, z toho 17 svetových a 7 európskych. Bulharskí vedci zaujali ostatných účastníkov prezentáciou zdravých fašírok a kebabov s ovsenými a pšeničnými otrubami.
