2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Stále viac ľudí trpí nespavosťou - niekedy je ich príčinou rušný a emotívny deň, problémy obchodného alebo osobného charakteru. Inokedy môže byť diéta, ktorú dodržiavate, alebo niektoré lieky, ktoré užívate.
Čokoľvek to spôsobilo, otáčanie sa v posteli do úsvitu nie je dobré pre vaše zdravie a zdravie. Nedostatok úplného odpočinku nevyhnutne ovplyvní váš každodenný život a rytmus života, aký máte.
Existuje mnoho spôsobov, ako vyriešiť problém s nedostatkom spánku - najjednoduchšie by bolo kúpiť tabletky z lekárne. Majú však vedľajšie účinky, preto vám odporúčame, aby ste sa s nepríjemným problémom vyrovnali prírodnými spôsobmi.
- Môžete použiť bylinky a pripraviť si čaj pred spaním. Kalifornský makový čaj vám pomôže relaxovať a eliminovať pocit úzkosti. Navyše ľahko zaspíte a pocítite zlepšenie kvality spánku.
- Ďalšia vhodná bylina mučenka - ak nechcete robiť čaj, môžete si dať tinktúru a rozpustiť pár kvapiek v pohári vody. Ďalšími účinnými bylinami sú chmeľ, valerián, magnólia.
- Strukoviny vám tiež môžu pomôcť rýchlejšie zaspať - zrelá fazuľa, hrášok a ďalšie.
- Okrem známych bylín môžete dôverovať aj vlašským orechom. Pravidelná konzumácia týchto orechov vedie k normalizácii nervového systému, pomáha stimulovať činnosť mozgu, zmierňuje migrény, zmierňuje stres, problémy s koncentráciou.
Vlašské orechy sú účinné aj pri nespavosti. Obsahujú melatonín, ktorý vám pomôže ľahko zaspať - stačí zjesť 2-3 vlašské orechy denne a problém bude vyriešený. Okrem úplného odpočinku vám orechy tiež pomôžu stabilizovať kyslosť žalúdočnej šťavy.
Tieto orechy sú vhodné pre ľudí, ktorí majú cukrovku, choroby kĺbov, anémiu, hypertenziu. Mononenasýtené mastné kyseliny obsiahnuté vo vlašských orechoch pomôžu znížiť hladinu zlého cholesterolu.
Odporúča:
Vlašské Orechy
Vlašské orechy sú plody stromu orechov z rovnomennej rodiny orechov. Jedná sa o vysoko kalorické, ale mimoriadne zdravé orechy. Jadro vlašských orechov sa skladá z dvoch nerovnakých mäsitých častí. Sú takmer bielej farby a pokryté tenkou svetlohnedou pokožkou a sú čiastočne navzájom spojené.
Červené Fazule, Vlašské Orechy A Avokádo Patria Medzi Perfektné Jedlá Pre ženy
S ohľadom na nežnú časť našich čitateľov, Gotvach.bg predstavuje text obsahujúci informácie o niektorých najlepších potravinách pre ženy. Uvedené výrobky sú samozrejme zdraviu prospešné pre všetkých, ale u žien majú zreteľnejší účinok a pôsobia.
Med A Vlašské Orechy Pôsobia Ako Antidepresíva
Lekári z belgického inštitútu verejného zdravia sa domnievajú, že kombinácia medu a vlašských orechov môže nahradiť antidepresíva a postarať sa o dobrú náladu ľudí. Podľa odborníkov niektoré potraviny obsahujú veľké množstvo hormónov, ktoré môžu zvýšiť hormonálne vedenie v tele, a pri častej konzumácii je človek náchylnejší na depresie.
Jesť Banány A Vlašské Orechy Proti Depresii
Ak pociťujete depresiu, spoľahnite sa namiesto na lieky v kŕčoch na prírodné antidepresíva. Vedci z belgického Inštitútu verejného zdravia tvrdia, že tromi najlepšími alternatívami antidepresív sú banány, vlašské orechy a čokoláda. "
Vlašské Orechy Namiesto Liekov
Liečivé vlastnosti vlašských orechov sú známe už od staroveku. Východní zdravotníci sa domnievajú, že vlašské orechy posilňujú imunitný systém, mozog, srdce a pečeň. Orechy sa odporúčajú pri poruchách obehu, chudnutí, po chorobe, rovnako ako tehotné ženy a dojčiace matky.
