2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
S príchodom zimy a hlavne vlhšieho a chladnejšieho počasia sa začíname cítiť čoraz viac fyzicky chorí, a ešte horšie, ak prechladneme alebo dokonca dostaneme chrípku.
Niekedy sa nám podarí chrániť sa pred takýmito chorobami a chorobami vakcínami, ale pravda je taká, že vzhľadom na veľké množstvo rôznych vírusov vznášajúcich sa vo vzduchu neexistuje záruka, že nás obídu. Vždy si však môžete pomôcť sami a bez drahých vakcín či liekov spoliehajúcich sa na správnu stravu.
Pretože existuje množstvo odporúčaných potravín, pomocou ktorých si môžete posilniť imunitu aj bojovať proti zimnej chrípke. Pamätajte však, že to platí, iba ak váš stav nie je obzvlášť závažný. Tu sú užitočné potraviny pre chrípku:
1. Potraviny bohaté na vitamín C
Je to tento druh potraviny na chrípku vám pomôže rýchlo vstať. Vzhľadom na to, že ste v zime ochoreli, bude náš trh mimoriadne bohatý na sezónne citrusové plody, o ktorých vieme, že sú vynikajúcim zdrojom vitamínu C.
2. Polievky a bujóny
Ani si nemysli, že sú to nejaké babičkine deviatky - nič také! Babičky si nás len pomýlili s tým, že polievky a bujóny sa musia brať horúce. Teplé - áno, ale nie horúce. Aspoň tak to tvrdí väčšina moderných lekárov.
A aké polievky? Akýkoľvek, bez toho, aby bol príliš mastný. Nepochybne najvhodnejšia na chrípku a prechladnutie je však slepačia polievka, kvôli cysteínu obsiahnutému v kuracím mäse.
Na konci varenia kuracieho mäsa k nemu pridajte zeleninu, nielen rezance, aby ste mohli tiež využiť vitamíny v zelenine. Všetky sú vhodné, nezabudnite však na mrkvu a papriku.
3. Všetky potraviny, ktoré sú uznávané ako prírodné antibiotiká
Počet prírodných antibiotík je obrovský, nehovoriac o pôvodnom cesnaku, cibuli, mede a jablčnom octe, ako aj exotickejšom zázvoru a echinacei.
Pravidelne ich zaraďujte do svojho jedálnička, či už ste chorí alebo zdraví, pretože okrem toho, že sú účinne bojovať proti chrípke a prechladnutiu, majú tiež preventívny účinok a môžu nás chrániť.
Odporúča:
Najlepšie Prebiotické Potraviny
Väčšina ľudí si myslí, že medzi probiotikami a prebiotikami nie je žiadny rozdiel. Ide však o dve samostatné veci, ktoré sú rovnako dôležité pre zdravie tráviaceho systému. Probiotiká sú živé mikroorganizmy alebo tiež známe ako prospešné črevné baktérie, ktoré podporujú správne trávenie stimuláciou produkcie tráviacich štiav a prírodných enzýmov.
Ktoré Potraviny Prenasledujú Chrípku
Odborníci na zdravie odporúčajú bojovať s prichádzajúcou chrípkou a prechladnutím posilnením nášho imunitného systému konzumáciou určitých potravín. Je dokázané, že ak telo trpí vnútornou nerovnováhou, zníži sa tým jeho odolnosť a ľahšie sa množia vírusy.
Najlepšie 3 Najlepšie Tipy Na Stravu Za Rok
Všetci vieme, že dobrý spánok, dostatok vody, ovocia a zeleniny a pohyb robia zázraky pre naše telo a zdravie. Tu je však niekoľko veľmi čerstvých tipov na chudnutie pre rok 2016: 1. Jedzte bielkoviny pri každom jedle Mali by byť od 25 do 35 gramov, tvrdia odborníci na výživu.
Najlepšie Potraviny Pre Zdravie Mozgu
Jedlo má silný vplyv na človeka, ktorého funkcia slabne, najmä s vekom. „Ale niekedy si myslíme, že mozog je samostatný systém od nášho tela,“uviedla Diana Purvis Jaffinová, riaditeľka stratégie a programov pre Inštitút pre efektivitu mozgu na Texaskej univerzite v Dallase.
Najlepšie Potraviny Na Očistu Tela
Pre zdravé, živé a energické telo so zvýšenou imunitou je nevyhnutná detoxikácia a čistenie. Iba čisté telo má schopnosť maximalizovať extrakciu vitamínov a minerálov z príjmu potravy. Kontaminovaný organizmus nie je schopný správne fungovať, pretože je upchatý odpadovými látkami.
