2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ak odhliadneme od koronavírusu, teraz je čas na letné ochorenia, ktoré sú s nimi spojené podráždený žalúdok nás, a niekedy dokonca s nevoľnosťou.
Okrem toho, bohužiaľ príznaky žalúdočnej nevoľnosti dostanete ho nielen v lete, ale v ktoromkoľvek ročnom období, či už je to kvôli vírusu, alebo ste jedli len jedlo, ktoré dokáže vyvolať podráždený žalúdok.
Tu sú základné pravidlá výživy, ktoré by ste mali dodržiavať, ak máte žalúdočné ťažkosti.
Piť veľa vody
Pravdepodobne najdôležitejším pravidlom je piť veľa vody, aj keď to znamená byť násilný. Pokazený žalúdok často vedie k dehydratácii tela a práve pri príjme vody sa tomuto procesu budete môcť vyhnúť. V období podráždeného žalúdka je oveľa dôležitejšie konzumovať veľa vody, ako myslieť na jedlo.
Vhodné potraviny pre poruchu
Foto: Mariana Petrova Ivanova
Nie je však potrebné mať iba pocit, že je váš žalúdok podráždený, ale tiež ho mať prázdny. Venujte však vážnu pozornosť tomu, čo jete. Toast sa vždy odporúča, ale človeka rýchlo omrzí jesť to isté.
Môžete variť alebo piecť zemiaky, ale bez toho, aby ste do nich pridali akýkoľvek tuk. Ak chcete, môžete si pripraviť aj zemiakovú kašu, ale opäť bez tuku a bez pridania čerstvého mlieka. Druhá menovaná má, podobne ako tuk, dosť laxatívny účinok.
Najlepšie jedlo
Najlepšou možnosťou je varenie ryže, ale okrem samotnej varenej ryže by ste ju mali brať aj z vody, v ktorej sa varila. Čím častejšie, tým lepšie. Nie je to najchutnejší nápoj na svete, ale ryžová voda vám rýchlo vráti zdravie žalúdka.
Zakázané potraviny v neporiadku
Počas diéta na žalúdočné ťažkosti, ktoré dodržiavate, je prísne zakázané všetko ovocie - okrem pečených jabĺk a banánov. Okrem zemiakov sa snažte nejesť inú zeleninu. To platí aj pre mrkvu, ktorá sa donedávna považovala za povolené jedlo pre podráždený žalúdok. Pravdou však je, že dráždia žalúdočnú sliznicu, preto by ste sa im mali vyhnúť.
v skutočnosti najlepšia strava pre podráždený žalúdok zostáva konzumácia opekaného plátku, varených alebo pečených zemiakov, ryže a ryžovej vody, slaných slaných nálevov a banánov.
Odporúča:
Diéta Pre žalúdočné Kŕče
Existuje mnoho dôvodov pre žalúdočné kŕče a môžu nepriamo alebo priamo ovplyvniť vaše telo. Môžu pochádzať z tráviaceho systému, z vašej aorty, zo slepého čreva, z obličiek, zo sleziny alebo môžu byť spôsobené určitými infekciami. Je veľmi dôležité určiť zdroj spazmov a potom sa uchýliť k akcii.
Nejedzte Celozrnné Pečivo, Ak Máte žalúdočné ťažkosti
Pre ľudí s gastrointestinálnymi ochoreniami sa neodporúča konzumovať celozrnné pečivo, aj keď je prezentované ako zdravšia voľba. Tí, ktorí trpia na gastritídu a vredy, by mali jesť biele pečivo, hovorí Svetoslav Handjiev z Bulharskej asociácie pre štúdium obezity a sprievodných chorôb, ktorú citoval Darik.
Ktoré Jedlá Spôsobujú žalúdočné ťažkosti?
Bez ohľadu na to, aký úspešný je váš deň, ak pocítite nadúvanie a plyn - časté vedľajšie účinky na žalúdočnú nevoľnosť - je naozaj ťažké udržať úsmev na tvári. Za problémy so žalúdkom a nepohodlie s tým spojené môže, bohužiaľ, veľa rôznych jedál.
Jedzte Banány Na Pálenie Záhy A Na žalúdočné ťažkosti
Banány často sa označujú ako ideálne jedlo. Sú bez tuku, cholesterolu alebo sodíka, ale sú plné vlákniny, vitamínu C, vitamínu B6, kyseliny listovej, draslíka a komplexných sacharidov. Exotické ovocie je ľahko stráviteľné, čo z neho robí liek na žalúdok a je obľúbeným jedlom pre kojencov i starších ľudí.
Správne Výživové Riešenia Pre žalúdočné Problémy
Všetci snívame o tom, že máme hladké a napnuté brucho, nielenže nám to dodáva lepšie sebavedomie, ale je to aj symbol dobrého zdravia. Ploché brucho naznačuje dobré zdravie. Potom sa cíti pohodlne, zbavený váhy opuchov a zápchy. Vyvážená strava a fyzická aktivita sú kľúčom k jeho zdraviu.
