2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Banány často sa označujú ako ideálne jedlo. Sú bez tuku, cholesterolu alebo sodíka, ale sú plné vlákniny, vitamínu C, vitamínu B6, kyseliny listovej, draslíka a komplexných sacharidov. Exotické ovocie je ľahko stráviteľné, čo z neho robí liek na žalúdok a je obľúbeným jedlom pre kojencov i starších ľudí. Banány sú zároveň skvelým liekom na pálenie záhy a žalúdočné ťažkosti.
Štúdie ukazujú, že každý priemerný dospelý človek trpí hnačkami najmenej štyrikrát ročne. V tomto svetle sú banány mimoriadne užitočné pri riešení tohto problému, pretože sú dokonalým prostriedkom proti tejto poruche. Sú povinnou súčasťou stravy ľudí zotavujúcich sa z hnačiek.
Perfektnou kombináciou pre túto obnovu je banán, ryža, jablkové pyré a opečený plátok bohatý na vlákninu. Ďalšou výhodou je draslík v banánoch. Tento minerál je jedným z najdôležitejších elektrolytov, ktoré telo stráca pri záchvate poruchy. Práve kvôli vysokému obsahu draslíka je toto ovocie športovcami preferované ako energetické občerstvenie.
Banány majú silný horiaci účinok. Preto by ste mali byť opatrní, aby ste to nepreháňali a dosiahli opačný efekt. Banány tiež obsahujú pektín, druh rozpustnej vlákniny, ktorá pomáha správnej funkcii čriev. Exotické ovocie obsahuje aj inulín. Inulín je probiotikum a je dôležitý pre prospešné baktérie v črevnom systéme, ktoré sa tiež nazývajú probiotiká.
Banány tiež obsahujú ľahšie stráviteľné sacharidy ako akékoľvek iné ovocie. Telo spaľuje kalórie zo sacharidov rýchlejšie a ľahšie ako kalórie z bielkovín alebo tukov.
Aby mal banán požadovaný efekt, mali by sa jesť dobre dozreté. Je správne, ak sú zelené, počkať, kým poriadne dozrejú. Skladujte ich pri teplote 18 až 20 stupňov. V opačnom prípade ovocie sčernie a ošúpe sa. Aj v krajinách, kde rastú, sa tieto plody zbierajú nazeleno a skladujú sa až do zrelosti.
Banány majú sedem stupňov zrelosti, ale posledné tri fázy sú pre spotrebiteľov najdôležitejšie. Keď sú zelené, plody sú najlepšie na vyprážanie, keď sú nasýtené žlté, sú pripravené na konzumáciu a keď sú žlté s hnedými škvrnami, sú vhodné na pečenie.
Odporúča:
Potraviny, Ktoré Spôsobujú Pálenie Záhy
Kyseliny sú charakterizované s pocitom pálenia v žalúdku a pažeráku. Aby ste sa chránili pred týmto nepríjemným pocitom, musíte poznať potraviny, ktoré to spôsobujú, a vyhýbať sa im. Pri konzumácii veľkých dávok potravín obsahujúcich kyseliny v ich chemickom zložení sa tieto kyseliny vylučujú vo veľkom množstve, ktoré sa v žalúdku nedá úplne spracovať a spôsobujú nepríjemný pocit pálenia.
Diéta Pre žalúdočné ťažkosti
Ak odhliadneme od koronavírusu, teraz je čas na letné ochorenia, ktoré sú s nimi spojené podráždený žalúdok nás, a niekedy dokonca s nevoľnosťou. Okrem toho, bohužiaľ príznaky žalúdočnej nevoľnosti dostanete ho nielen v lete, ale v ktoromkoľvek ročnom období, či už je to kvôli vírusu, alebo ste jedli len jedlo, ktoré dokáže vyvolať podráždený žalúdok.
Nejedzte Celozrnné Pečivo, Ak Máte žalúdočné ťažkosti
Pre ľudí s gastrointestinálnymi ochoreniami sa neodporúča konzumovať celozrnné pečivo, aj keď je prezentované ako zdravšia voľba. Tí, ktorí trpia na gastritídu a vredy, by mali jesť biele pečivo, hovorí Svetoslav Handjiev z Bulharskej asociácie pre štúdium obezity a sprievodných chorôb, ktorú citoval Darik.
Ktoré Jedlá Spôsobujú žalúdočné ťažkosti?
Bez ohľadu na to, aký úspešný je váš deň, ak pocítite nadúvanie a plyn - časté vedľajšie účinky na žalúdočnú nevoľnosť - je naozaj ťažké udržať úsmev na tvári. Za problémy so žalúdkom a nepohodlie s tým spojené môže, bohužiaľ, veľa rôznych jedál.
Čo Jesť Na Pálenie Záhy
Medzi hlavné veci, ktoré liečitelia odporúčajú pri pálení záhy, patrí niekoľko. Hlavné jedlo, ktoré sa má konzumovať, je varená cibuľa, varená mrkva, varená repa, varená okra ako šalát, karfiol. Všeobecne - ľahko stráviteľné jedlá. Samostatne by sa mali nohy každú noc umývať po kolená teplou vodou.
