2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Žalúdok môže opuchnúť z rôznych dôvodov. Krátkodobé nadúvanie môže byť spôsobené konzumáciou sýtených nápojov alebo ľahko stráviteľných sacharidov.
Kapusta a zemiaky, ako aj strukoviny spôsobujú nadúvanie. Pretrvávajúce nadúvanie však môže byť aj príznakom ochorenia a vyžaduje si konzultáciu s lekárom.
Nafúknuté brucho môže byť spôsobené nedostatkom dostatočného množstva enzýmov. Ak vám po konzumácii mlieka opuchne žalúdok, znamená to, že vaše telo nemá dostatok enzýmov na spracovanie mliečnych výrobkov.
Ďalšou príčinou nadúvania je narušenie mikroflóry v žalúdku v dôsledku nesprávnej stravy alebo antibiotík.
Nafúknuté brucho môže byť tiež dôsledkom stresu. V takom prípade by ste sa mali najskôr upokojiť a potom sa prechádzať na čerstvom vzduchu, pokiaľ je to možné v dobrej spoločnosti.
Nafúknutá strava vylučuje z jedálnička celozrnné výrobky, ako aj biele pečivo a výrobky, ktoré obsahujú škrob. Odporúča sa užívať aktívne uhlie a prípravky s laktobacilmi.
Diéta pre nafúknuté brucho by mala obsahovať produkty, ktoré obsahujú vlákninu, pomáhajú lepšie tráviť a znižovať plynatosť. Ryža je vhodnou potravinou pre chvíle, keď sa cítite nafúknutí.
Znížte spotrebu čerstvého mlieka a zamerajte sa na jogurt. Znížte obsah tuku, rovnako ako bravčového mäsa a drobností. Zdôraznite kuracie a hovädzie mäso.
Čierny čaj a káva vedú k nadmernej činnosti žalúdka, preto by ľudia, ktorí majú problémy s nadúvaním, mali konzumáciu týchto nápojov obmedziť.
Sýtené nápoje, rovnako ako surová zelenina, by mali byť tiež vylúčené z jedálneho lístka s nafúknutým žalúdkom. Zelenina by sa mala jesť dusená alebo pražená.
Jablká a kapusta sú tiež zlou voľbou pre nafúknuté brucho. Pri jedle si dobre požujte jedlo, pretože to bude mať dobrý vplyv na tráviaci systém.
S nafúknutým žalúdkom pomáha ryžová diéta na jeden deň. Varenú ryžu jedzte po celý deň, nevyhadzujte vodu, v ktorej sa varila, ale aj ju konzumujte.
Odporúča:
Ľahká Strava Pre Ploché Brucho
Ak nemáte čas na flákanie sa v posilňovni, môžete si pomocou špeciálnej stravy upraviť bruško. Je dôležité jesť správne. Sacharidy - mali by ste k nim pristupovať opatrne, pretože sú príčinou plynatosti a brušného tuku. Zabudnite na biele pečivo.
Diéta Pre Ploché Brucho
Aby ste dosiahli vysnívané ploché bruško, musíte sa vnútorne prispôsobiť špeciálnej strave. Úlohou tejto diéty je zničiť tuk v oblasti pása a správne upraviť fungovanie gastrointestinálneho traktu. Ak chcete mať ploché brucho, musíte sa zbaviť dvoch nerestí - alkoholu a cigariet.
Ako Znížiť Brucho
Ak máte bruško, je dobré ho zmenšiť nielen kvôli štíhlejšiemu vzhľadu, ale tiež sa chrániť pred radom chorôb. U ľudí s bruškom sa zvyšuje riziko srdcových chorôb, hypertenzie, mŕtvice a cukrovky. Mnoho ľudí si myslí, že ak si prstami chytí časť brucha a ukáže sa, že drží dva centimetre tuku, mali by obmedziť sladkosti a cestoviny.
Roztopte Brucho Paradajkovou Diétou
Nastal koniec letných prázdnin a ak cez prázdniny relaxujete, nebojte sa - existuje spôsob, ako sa rýchlo dostať do formy. Obľúbené predjedlo pre našu známu pálenku - paradajky, vám pomôže zbaviť sa nahromadených krúžkov. Paradajková diéta je skvelou voľbou pre toto ročné obdobie - na trhoch ich nájdete rozmanité a ich ceny už nie sú také vysoké ako na začiatku letnej sezóny.
Trápi Vás Po Jedle Nafúknuté Brucho A Plyny? Preto
Jednou z najnepríjemnejších vecí je plyn a nadúvanie. Mnoho ľudí čelí tomuto problému po jedle. Vytvoria pre človeka extrémne nepohodlie a môžu mať negatívny vplyv na jeho každodenné návyky. V prípade vždy po jedle ti opuchne žalúdok , pravdepodobne z jedného z nasledujúcich dôvodov:
