2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Teplo si určuje svoje vlastné pravidlá života. A aby ste netrpeli horúčavami, musíte tieto pravidlá poznať. V horúčavách odporúčajú odborníci na výživu zmenu jedálneho lístka.
Jedzte menej pečiva a červeného mäsa, zamerajte sa na vodu a zeleninu a oveľa ľahšie sa prispôsobíte letným horúčavám, ktoré spôsobujú vážne nepohodlie.
Prvým pravidlom je nepreťažovať žalúdok. Teplo vás provokuje k tomu, aby ste siahli po chladničke, pretože je plná lahodných ľadových vecí.
To je presne to, čo by ste nemali robiť. Veľké množstvo potravy vyžaduje pre telo veľké množstvo energie na absorpciu. Namiesto použitia energie na životne dôležité procesy ju telo využíva na trávenie.
Prejedanie sa vedie k preťaženiu tráviaceho traktu a narúša jeho prácu a navyše sa nadbytočné jedlo na bokoch drží vo forme tuku.
Vstaňte od stola skôr, ako sa budete cítiť plní sýtosti. Druhým pravidlom je odľahčiť váš jedálniček. Počas horúčav musí byť vyvážený.
Asi pätnásť percent potravy počas horúčavy by malo pozostávať zo 14 percent bielkovín - sú obsiahnuté v kuracom mäse, rybách, mliečnych výrobkoch. Okrem toho by tam mal byť tuk - asi 12 percent.
Zvyšok tvoria sacharidy, ale skúste rýchlo stráviteľné sacharidy, ako sú pečivo a cesto, nahradiť ťažko stráviteľnými - obilninami, ovocím a zeleninou, ktoré vytvárajú dlhý pocit sýtosti.
V teple je narušená acidobázická rovnováha tela v prospech „kyslej“stránky. Preto telo potrebuje mliečne výrobky a rastlinné potraviny na neutralizáciu škodlivej kyslosti.
Pite veľa vody v teple - dvakrát toľko ako v chladnom počasí. Voda je obzvlášť dôležitá počas cvičenia, keď sa človek potí a musí vracať stratenú vlhkosť.
Odporúča:
Čo Jesť Na Kvetnú Nedeľu
Kvetinová záhrada je mobilný kresťanský sviatok, ktorý sa slávi týždeň pred Veľkou nocou. Tiež sa nazýva Vrabnitsa, Vaya, Tsvetna Nedelya. Toto je tiež posledný veľký sviatok pred Veľkou nocou. Kvetná nedeľa je dňom, keď kresťanská cirkev oslavuje vstup Ježiša Krista do Jeruzalema a veriaci ho vítajú s radosťou.
Jesť S Nízkym Hemoglobínom
Hemoglobín je bielkovina v červených krvinkách, ktorá hrá dôležitú úlohu v zdraví. Prenáša kyslík do celého tela. Železo je základný prvok pochádzajúci z potravy, ktorý je potrebný na syntézu hemoglobínu. Diéta s nízkym obsahom železa môže viesť k nízkym hladinám hemoglobínu v tele, čo je stav nazývaný anémia z nedostatku železa.
Rýchle Občerstvenie Nás Deprimuje! Uvidíte, čo Potrebujete Jesť
Depresia je pohroma 21. storočia. Existuje veľa dôvodov: konflikty v rodine, v práci, strata blízkych atď. Vedci však dospeli k záveru, že nepresnosti v stravovaní môžu spôsobiť depresiu. Austrálski lekári študovali skupinu dobrovoľníkov trpiacich depresívnymi poruchami.
Preto By Ste Nikdy Nemali Jesť Zelené Zemiaky
Vedeli ste, že zelené zemiaky by sa nemali konzumovať. Mali by ste sa vyhnúť aj tým, ktoré sú hojne pokryté klíčkami. Aj keď by si niekto mohol myslieť, že by sme sa im mali vyhnúť kvôli ich nepríjemnému vkusu, pravdou je, že môžu byť mimoriadne škodlivé.
Prečo Je Potrebné Jesť Brokolicu?
Brokolica je jednou z najužitočnejších a najviac sa nepáči detskej zelenine. Bratranec karfiolu je z rodiny Cruciferous, v ktorej nájdu okrem karfiolu aj kapusty. Začal sa pestovať v 16. storočí v Taliansku, kde získal svoj názov podľa latinského slova brachium, v preklade vetva alebo ruka.
