2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Diéta lekára vyvolala rozruch po boku podnikateľky Vanye Červenkovovej, ktorá výrazne schudla a viditeľne prostredníctvom nej schudla.
Jeden cyklus diéty je 24 dní, ktorý obsahuje dva zvraty po 12 dňoch. Po 24-dňovom cykle nasleduje 2-dňová prestávka a na požiadanie sa môže opakovať. Medzi dvoma zákrutami 12 dní nie je žiadna prestávka.
Dni sa striedajú takto: 2 dni zemiaky, 2 dni kuracie mäso, 2 dni zelenina, 2 dni ryby, 2 dni ovocie, 2 dni jogurt.
Jedlo sa môže jesť v akejkoľvek podobe - varené, pečené, vyprážané - je však dôležité brať iba typ jedla, ktorý je pre daný deň povolený.
Množstvo nie je nijako obmedzené - môžete ho jesť toľko, koľko chcete.
Myslite na to, že druhé dni budete jesť menej, pretože telo bude zvyknuté na konkrétny druh jedla.
Dni sa nepreskakujú ani nenahrádzajú.
Nepite alkohol. Môžete piť kávu a čaj, ale čisté, bez cukru (vylučuje sa to zariadenie 3 v 1). Voda sa môže piť nekonečne dlho.
Čím viac tým lepšie. Skúste dochutiť iba soľou, olivovým olejom a citrónom.
Odporúča:
Všetko O Bez Sacharidovej Strave Na Jednom Mieste
Diéta bez sacharidov je režim, ktorý sa používa na odstránenie nahromadeného tuku. Zvyčajne ju uprednostňujú športovci, ktorí sa snažia vyčistiť tuk na úkor svalov. Diéta úplne vylučuje sacharidy, okrem tých zo zeleniny. Plusom je, že s ním nie je žiadny hlad a obmedzenia.
Najväčšie Mýty O Jedle A Našej Strave
Tu uvádzame niektoré bežné tvrdenia o jedle a stravovaní, ktoré je potrebné zvážiť podrobnejšie. 1. Surové jedlo dáva pri jedle väčší pocit ako spracované jedlo. Do istej miery, ale iba do istej miery. Čerstvý chrumkavý šalát, ako aj čerstvé ovocie sú skvelým príkladom, ale to nevyhnutne neznamená, že všetko mrazené, sušené alebo varené nie je dobré jesť.
Všetko O Strave S Vysokým Obsahom Sacharidov
Už samotný názov stravy naznačuje, že hlavné konzumované potraviny sú bohaté na sacharidy. Vysoko sacharidová diéta tonizuje a dobíja telo energiou, je obľúbený medzi fanúšikmi fitnes ako spôsob naberania svalovej hmoty. Pri tejto diéte sú tuky na pozadí sacharidov podstatne menej.
Ako Znížiť Obsah Tuku Vo Vašej Strave
Chcete sa stať štíhlymi, ako sú stromčeky, ako ľudia povedali, alebo len žiť zdravšie? Nech už je dôvod akýkoľvek, riešenie pre obe skupiny vždy začína redukciou tukov vo vašej strave. Ak chcete dosiahnuť svoj cieľ, zabudnite na vyprážanú slaninu, ktorú tak uprednostňujú malé i veľké hranolky.
Sója Vo Vašej Strave
Ukázalo sa, že potraviny obsahujúce sójový proteín znižujú riziko srdcových chorôb. 25 g sójového proteínu denne môže znížiť riziko srdcových chorôb znížením hladiny cholesterolu v krvi. Sójové jedlá sú bohaté na vysoko kvalitné bielkoviny, čo dokonca pomáha pri liečbe niektorých chronických chorôb.
