2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Diéta Ultima patrí medzi niekoľko diét, ktoré budú v roku 2015 hitom. Konečná strava je ešte viac ako strava. Jedná sa o závažný a ketogénny režim uhľohydrátov a kalorických otáčok po dobu 30 až 60 dní. Musí byť navyše kombinovaný s prísne špecializovaným vzdelávacím programom.
Dokonalá strava sa používa na odstránenie tuku u stredne pokročilých a pokročilých cvičiacich s nízkym percentom podkožného tuku.
Prvýkrát ho predstavili v roku 1980 športoví konzultanti Dan Ducain a Michael Zumpano. Je určený pre ľudí s nízkym obsahom tuku - nie viac ako 15% pre mužov a menej ako 20% pre ženy. Normálny režim trvá 10 dní. Okrem toho existuje zložitejší systém známy ako Body Opus - The Ultimate Diet 2.0.
Ultimate Diet 2.0 je sedemdňový cyklus sacharidov a kalórií. Stimuluje telo, aby používalo tuk ako hlavný zdroj paliva bez poškodenia svalovej hmoty. Môže tiež zvýšiť svalovú hmotu u prirodzene trénujúcich mužov, keď sa tuk topí.
Diéta je jednou z najodolnejších schém nedostatku energie v svaloch. Pomocou neho môžete krátko vyčistiť lis za cenu niekoľkých kilogramov svalovej hmoty.
Predtým, ako začnete s diétou, mali by ste mať za sebou minimálne rok a pol tréningu. Vďaka nemu budete môcť schudnúť na úkor podkožného tuku s negatívnou kalorickou rovnováhou a vyčistiť telo čo najviac s minimálnym úbytkom hmotnosti.
Diéta Ultima 2.0 má minimálne trvanie 16 dní a maximum - až 60 - dva až sedem osemdňových cyklov. Prechádzajú z nízkokalorických a nízkokalorických dní, zo špičkového zaťaženia sacharidmi a bežných dní s miernym znížením kalórií.
Cvičenie nasleduje po jedle - objemové tréningy a kardio tréningy sú v dňoch bez sacharidov, zatiaľ čo kulturisti konzumujú glykogén v prvý deň príjmu sacharidov.
Ak je deň s miernou kalorickou redukciou, vykonávajú sa vysoko intenzívne tréningy s malým objemom. Výsledkom je nasledujúci - odbúravanie tukov na štvrtý deň a stimuly na priberanie na váhe 5. deň.
Šiesty deň sa nabije glykogenárna a sarkoplazmatická hypertrofia, 7. deň sa zachová sila a stimuly hlavne pre myofibrilárnu hypertrofiu 7. deň a 8. deň nasleduje úplné zotavenie a potom sa všetko znova opakuje.
Ak sa rozhodnete uchýliť k diéte Ultima, určite sa poraďte s odborníkom. Potrebujete kompletný program na jedlo aj na tréning.
Odporúča:
Diéta Pre žalúdočné Kŕče
Existuje mnoho dôvodov pre žalúdočné kŕče a môžu nepriamo alebo priamo ovplyvniť vaše telo. Môžu pochádzať z tráviaceho systému, z vašej aorty, zo slepého čreva, z obličiek, zo sleziny alebo môžu byť spôsobené určitými infekciami. Je veľmi dôležité určiť zdroj spazmov a potom sa uchýliť k akcii.
Diéta Pre Tukovú Pečeň
Lekárskym názvom pre tukovú pečeň je steatóza pečene. Obzvlášť nebezpečný stav. Pri tomto ochorení sa v pečeni hromadí veľké množstvo tuku. Tučná pečeň nemá dlhodobo (niekedy až roky) žiadne príznaky. To vo väčšine prípadov vedie k jeho neskorému odhaleniu.
Diéta Pre Helicobacter Pylori
Dnešný rytmus života neumožňuje modernému človeku jesť včas a jesť zdravé a zdravé jedlo. To vytvára vhodné podmienky pre rozvoj gastrointestinálnych ochorení. Najnebezpečnejším je prienik do žalúdka Helicobacter pylori, ktorý spôsobuje ochorenie Helicobacteriosis.
Diéta, S Ktorou Adele Schudla 15 Kíl Mesačne (Sirtuinova Diéta)
Diéta s jedlom bohatým na sirtuíny - to je režim chudnutia z roku 2016. Testované mnohými menami vo svete šoubiznisu, pomôže vám schudnúť až 3 kg týždenne. Sirtuinová diéta vyvinuli odborníci na výživu Aidan Goggins a Glen Matton. Začiatkom roka vyšla vo Veľkej Británii ich kniha The Sirtfood Diet:
Diéta 80 Až 20 - Vaša Nová Obľúbená Diéta
Dieta 80/20 nie je dieta. Najľahšie sa to popisuje ako spôsob zmeny stravovania, ktorý uprednostňuje chudnutie. Pri 80/20 sa dodržiava nasledujúci princíp. 80% času, keď sa človek snaží jesť čo najzdravšie, a zvyšných 20% si môže dovoliť vychutnať svoje obľúbené jedlo, či už je to koláč, koláč, špagety, kúsok koláča alebo nejaký iný nápoj.
