2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Vďaka diéte HMR (Health Management Program) môžu ľudia s nadváhou rýchlo schudnúť a vyhnúť sa jojo efektu. Podľa jeho autorov konzumácia veľkého množstva ovocia a zeleniny, ktoré nahradia väčšinu denných kalórií, pomáha telu zbaviť sa nadbytočných tukov.
Diéta sa spolieha na konzumáciu nízkokalorických koktailov, celozrnných výrobkov a samozrejme väčšieho množstva ovocia a zeleniny. Cieľom je postupne nahradiť vysokokalorické cestoviny, tučné mäso, sacharidy vysokým glykemickým indexom.
Ako každá diéta, aj ona vyžaduje fyzickú aktivitu, aby sa dosiahli pozitívne výsledky na telesnej hmotnosti. Odporúča sa 20 minút chôdze denne alebo športovanie podľa vkusu nasledovníka.
Program starostlivosti o zdravie ponúka kontrolu hmotnosti v špecializovaných programoch, ako aj programoch vykonávaných doma.
Vďaka viac ako 30-ročným skúsenostiam pomohli programy na chudnutie HMR mnohým ľuďom vytvarovať vynikajúce postavy. Základňa od Lawrenca Stiflera a odporúčaná množstvom odborníkov v oblasti stravovania umožňuje maximálne chudnutie v súlade s udržaním zdravia človeka.
HMR vyvinuli špeciálne programy pre ľudí s cukrovkou, vysokým krvným tlakom, vysokým cholesterolom a mnohými ďalšími.
Program ponúka možnosť konať doma s dodávkou vhodného jedla až k dverám, ako aj možnosť kedykoľvek konzultovať so špecialistami HMR.
Diéta prechádza niekoľkými fázami. Cieľom prvej je schudnúť čo najrýchlejšie, čo sa nazýva rýchly štart. Doručuje účastníkovi programu jedlo na tri týždne a on dodatočne zaobstaráva ovocie a zeleninu.
Analýzy ukazujú, že chudne 1 kilogram týždenne. Tu sa postupuje podľa plánu 3-2-5. To znamená, že sa denne skonzumujú 3 koktaily, 2 predjedlá a 5 porcií ovocia a zeleniny.
Druhá fáza (prechodná) nastáva, keď človek dosiahol požadovanú váhu a teraz sa musí naučiť správnu stravu, aby zaistil udržanie hmotnosti. Tu sa jedlo dodáva raz mesačne a konzultácie a pokyny sú poskytované telefonicky. Trvá od 4 do 8 týždňov.
Potom si každý pripraví jedálniček podľa toho, čo sa doteraz naučil. Režim by sa mal zamerať na prípravu chudých bielkovín (vrátane rýb, kuracích pŕs bez kože a vegetariánskych hamburgerov) pomocou nízkokalorických metód varenia, ako je praženie a dusenie a konzumácia obilnín (vrátane ryže, cestovín a ovsených vločiek).
Odporúča:
Diéta Pre žalúdočné Kŕče
Existuje mnoho dôvodov pre žalúdočné kŕče a môžu nepriamo alebo priamo ovplyvniť vaše telo. Môžu pochádzať z tráviaceho systému, z vašej aorty, zo slepého čreva, z obličiek, zo sleziny alebo môžu byť spôsobené určitými infekciami. Je veľmi dôležité určiť zdroj spazmov a potom sa uchýliť k akcii.
Diéta Pre Tukovú Pečeň
Lekárskym názvom pre tukovú pečeň je steatóza pečene. Obzvlášť nebezpečný stav. Pri tomto ochorení sa v pečeni hromadí veľké množstvo tuku. Tučná pečeň nemá dlhodobo (niekedy až roky) žiadne príznaky. To vo väčšine prípadov vedie k jeho neskorému odhaleniu.
Diéta Pre Helicobacter Pylori
Dnešný rytmus života neumožňuje modernému človeku jesť včas a jesť zdravé a zdravé jedlo. To vytvára vhodné podmienky pre rozvoj gastrointestinálnych ochorení. Najnebezpečnejším je prienik do žalúdka Helicobacter pylori, ktorý spôsobuje ochorenie Helicobacteriosis.
Diéta, S Ktorou Adele Schudla 15 Kíl Mesačne (Sirtuinova Diéta)
Diéta s jedlom bohatým na sirtuíny - to je režim chudnutia z roku 2016. Testované mnohými menami vo svete šoubiznisu, pomôže vám schudnúť až 3 kg týždenne. Sirtuinová diéta vyvinuli odborníci na výživu Aidan Goggins a Glen Matton. Začiatkom roka vyšla vo Veľkej Británii ich kniha The Sirtfood Diet:
Diéta 80 Až 20 - Vaša Nová Obľúbená Diéta
Dieta 80/20 nie je dieta. Najľahšie sa to popisuje ako spôsob zmeny stravovania, ktorý uprednostňuje chudnutie. Pri 80/20 sa dodržiava nasledujúci princíp. 80% času, keď sa človek snaží jesť čo najzdravšie, a zvyšných 20% si môže dovoliť vychutnať svoje obľúbené jedlo, či už je to koláč, koláč, špagety, kúsok koláča alebo nejaký iný nápoj.
