2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Krásna pokožka a vlasy nie sú spôsobené iba genetikou, ale aj našou starostlivosťou. Okrem vonkajšej výživy prostredníctvom krémov, olejov, masiek, špeciálnych šampónov a kondicionérov môžeme posilňovať zdravie vlasov, pokožky a nechtov, jesť užitočné výrobky.
Ak chcete vyzerať zdravo a krásne, pravidelne jedz nasledujúce výrobky:
1. Orechy a semená
Môžete využiť magické vlastnosti vlašských orechov, mandlí, ľanu, slnečnice a tekvicových semien. Všetky sú bohaté na vlákninu, bielkoviny, železo, vápnik, draslík. Vlašské orechy a ľanové semienko sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú zodpovedné za zdravie bunkovej membrány. Môžu zlepšiť vzhľad a pružnosť pokožky, pomôcť v boji proti kožným chorobám, ako je psoriáza, akné, ekzémy, lupiny a suchá pokožka hlavy. Vitamín E, ktorý je obsiahnutý v mandliach, tiež pomáha zlepšovať vlasy, pokožku a nechty.
2. Losos
Je všeobecne známe, že losos je bohatý na omega-3 mastné kyseliny. Už sme sa podelili o ich výhody, takže jedinú vec, ktorú odporúčame, ak milujete ryby, je jesť viac lososa, aby ste si mohli vychutnať jemné, zdravé a pružná pokožka a silné a lesklé vlasy.
3. Zelená listová zelenina
Špenát, brokolica, kel, rukola, šalát, petržlen. Všetky sú bohaté na prospešné látky, ktoré zlepšujú krvný obeh a prispievajú k regenerácii buniek.
4. Paradajky
Ak ste o lykopéne ešte nepočuli, je najvyšší čas sa s ním „zoznámiť“. Lykopén je látka nachádzajúca sa v paradajkách. Je to kvôli ich sýtočervenej farbe. Úspešne chráni telo pred rakovinou, srdcom a inými chorobami. Je to silný antioxidant, ktorý zabraňuje starnutiu a vzniku stareckých škvŕn.
5. Strukoviny
Šošovka, fazuľa, cícer, hrášok - tieto strukoviny sú bohaté na bielkoviny, železo, biotín a zinok. Práve nedostatok týchto látok prispieva k lámavosti a suchosti vlasov. Aby ste zlepšili štruktúru vlasov, jedzte strukoviny aspoň raz týždenne.
Na záver môžeme povedať, že dobrý vzhľad závisí od jedlaktoré prijímame. Využite dary prírody a užite si ladnú postavu, lesklé vlasy a žiarivú pokožku.
Odporúča:
Jedzte Tieto Jedlá, Aby Ste Mali Dobré Sny
Existuje spôsob, ako zabezpečiť dobré sny a pokojný a produktívny odpočinok bez prebudenia a točenia sa v posteli, trápeného nočnými morami. Zároveň nemusíme využívať výhody modernej medicíny. Áno, existuje niekoľko druhov potravín, ktoré nám zabezpečia dobré sny a zdravý spánok.
Začnite Deň Musli, Aby Ste Boli Krásni
Je dobre známe, že vzhľad je neoddeliteľne spojený so zdravím. Nedostatok vitamínov, nesprávna výživa, choroby orgánov okamžite ovplyvňujú našu pokožku a vlasy. V takýchto prípadoch nestačí vymeniť šampón a krém, treba si vážne premyslieť, čo konzumujete.
Jedzte Sušené Slivky, Aby Ste Boli štíhle
Sušené slivky sú našimi najlepšími spojencami v boji proti nadváhe, pretože eliminujú pocit hladu, informuje Daily Mail. Odborníci na výživu zvyčajne radia ľuďom, aby sa držali diéty, aby sa vyhýbali sušenému ovociu, pretože má vysoký obsah cukru.
Jedzte Paradajky, Aby Ste Zostali Zdraví A Krásni
Nie je vôbec ťažké vyzerať krásne a zdravo bez toho, aby ste za značkovú kozmetiku utratili desiatky či stovky levov. Príroda nám dala jedlá, ktoré pravidelne konzumované prispievajú k ženskej kráse. Britskí experti zistili, že napríklad pravidelná konzumácia paradajok a ich použitie v pleťových maskách pomáhajú udržiavať mladú a krásnu pokožku.
Jedzte Tieto Super Raňajky 3 Dni, Aby Ste Sa Očistili A Schudli
Tie úžasné čučoriedky musia byť na našom stole čo najčastejšie. Ich zdravotné prínosy sú početné. Pomáhajú nám čistiť telo a posilňovať imunitu. Pomocou čučoriedok znižujeme našu krv a cholesterol, pomáhajú nám zachovať si mladosť. Čučoriedka je nízkokalorické ovocie.
