2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Sušené slivky sú našimi najlepšími spojencami v boji proti nadváhe, pretože eliminujú pocit hladu, informuje Daily Mail.
Odborníci na výživu zvyčajne radia ľuďom, aby sa držali diéty, aby sa vyhýbali sušenému ovociu, pretože má vysoký obsah cukru. Ale experiment uskutočnený vedcami z University of Liverpool v skutočnosti ukazuje, že konzumácia sušených sliviek chudne ľahšie ako tých, ktorí ich do svojej stravy nezahŕňajú. Dôvodom je to, že vláknina obsiahnutá v tomto ovocí spôsobuje, že sa ľudia v strave cítia plní.
Vedci uskutočnili experimenty so stovkou ľudí rôzneho pohlavia, ktorí trpia obezitou a podstupujú špeciálnu diétu. Špecialisti dávali 140 gramov sušených sliviek denne ženám a 170 gramov mužom. Obe skupiny zhodili 1,8 kilogramu a po troch mesiacoch zmenšili obvod pása o 2,5 centimetra.
Odborníci poukazujú na to, že vysoký obsah cukru v sušených slivkách je vyvážený skutočnosťou, že „uhasia“hlad.
Okrem toho, že sušené slivky pomáhajú v boji proti nadváhe, sú veľmi dobré aj pre naše zdravie. Stimulujú črevnú peristaltiku. Sušené slivky sa v hudobných kruhoch často konzumujú, pretože ich konzumácia je dobrá pre hrdlo. Chráni pred srdcovým infarktom, mozgovou príhodou, aterosklerózou a inými chorobami.
Je dokázané, že u žien, ktoré často konzumujú sušené slivky, je menšia pravdepodobnosť, že budú počas menštruačného cyklu cítiť nepohodlie. Sušené slivky obsahujú vitamín B1, vitamín B2, vitamín PP, vitamín C, provitamín A, minerály, draslík, sodík, fosfor, horčík a železo. V sušených slivkách sa zachovávajú aj tieto živiny, ale keď sú sušené, obsahuje toto ovocie viac cukrov a organických kyselín.
Môžete si kúpiť sušené slivky alebo si vyrobiť vlastné. Pred sušením sliviek si dajte iba zdravé ovocie. Potom ich umyte a dobre osušte.
Ak chcete, môžete slivkový kameň odstrániť, ale vo všeobecnosti to nie je potrebné. Označte slnečné miesto a na ne položte noviny, aby ste mohli umiestniť ovocie. Vaše sušené slivky budú hotové za týždeň alebo dva.
Odporúča:
Sušené Slivky
Sušené slivky predstavujú ovocie ovocnej plodiny Prunus domestica patriacej do podčeľade Prunoidae z čeľade ružovité. Zvyčajne druh stromu dosahuje výšku tri až osem metrov. Kvety rastliny sú biele a strom je nimi zdobený ešte predtým, ako sa objavia listy.
Sušené Slivky Sú Rovnako Užitočné Ako čerstvé
Sušené slivky sú neuveriteľne užitočným darom od prírody. Obsahujú veľa vitamínov (B1, B2, PP, C), provitamín A, ako aj minerály, stopové prvky ako sodík, draslík, horčík, fosfor, železo. Je dobre známe, že sušené slivky sa konzumujú okrem čerstvých, džemov, lekvárov, kompótov a sušia sa.
Sušené Slivky Omladzujú A Dodávajú Energiu
Výhody sušeného ovocia pozná každý. Sušené slivky dnes nie sú hosťami na našom stole iba počas vianočných sviatkov, ale dajú sa kúpiť po celý rok. Sušené slivky sú najviac konzumované zo všetkých sušených plodov. Aby boli sušené slivky šťavnaté, najskôr sa blanšírujú vo vriacej vode a potom sa sušia v špeciálnych parných sušičkách.
Jedzte Viac Hrušiek, Aby Ste Boli Mladí
Až donedávna sa verilo, že stopový prvok bór nie je pre človeka dôležitý. Nový výskum v tejto oblasti však ukazuje, že sa zúčastňuje predovšetkým na transportných procesoch buniek a slúži ako strážca ich membrán. V prírode sa vyskytuje hlavne v zlúčeninách s inými látkami, väčšinou s vitamínmi B alebo vitamínom C.
Aby Ste Boli Krásni, Jedzte Tieto Superpotraviny
Krásna pokožka a vlasy nie sú spôsobené iba genetikou, ale aj našou starostlivosťou. Okrem vonkajšej výživy prostredníctvom krémov, olejov, masiek, špeciálnych šampónov a kondicionérov môžeme posilňovať zdravie vlasov, pokožky a nechtov, jesť užitočné výrobky .
