2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Je dobre známe, že vzhľad je neoddeliteľne spojený so zdravím. Nedostatok vitamínov, nesprávna výživa, choroby orgánov okamžite ovplyvňujú našu pokožku a vlasy.
V takýchto prípadoch nestačí vymeniť šampón a krém, treba si vážne premyslieť, čo konzumujete. Platí to najmä na raňajky.
Ranné jedlo by malo byť ľahké, ale zároveň poskytnúť telu vitamíny a stopové prvky, ktoré ho nabijú energiou na dlhé hodiny.
Jedným z ideálnych občerstvenia je musli. Vďaka vysokému obsahu vitamínov a vlákniny je müsli dobre absorbované v tele a je ideálne pre tých, ktorí chcú mať krásne vlasy a pokožku.
Na trhu je obrovské množstvo musli pripraveného na konzumáciu. Ale vo všeobecnosti majú jednu obrovskú nevýhodu - obsahuje veľa rafinovaného cukru.
Môže byť maskovaný ako glukóza, karamel, dextróza. Preto je najlepšie pripraviť si zdravé raňajky sami. Recepty na výrobu müsli sú rôzne, ale ich hlavnými zložkami sú pšeničné alebo ovsené otruby, med a prípadne peľ.
Otruby sú balastná látka a sú nielen užitočné, ale aj nevyhnutné pre správne fungovanie žalúdka a látkovú premenu. Sú akousi kefkou a len čo sa dostanú do čriev, vytlačia z tela všetko nepotrebné.
Ovsené otruby znižujú hladinu zlého cholesterolu v krvi o desať percent. V prípade častej zápchy zdôraznite balastné látky vo vašom jedálničku. Ale po dávke müsli musíte piť veľa tekutín, pretože balastné látky musia v črevách napučiavať.
Každý vie, aké výhody má druhá zložka musli, med. Odpradávna sa ním ľudia liečili a predchádzali rôznym chorobám.
Tento komplexný organický produkt obsahuje veľa prírodného cukru, organických a minerálnych kyselín a je vo forme, ktorá je najvhodnejšia na absorpciu v tele.
Okrem toho med obsahuje vápnik, fosfor, železo, horčík, draslík a jód, ako aj vitamíny skupiny B, bielkoviny a triesloviny. Peľ obsahuje všetky stopové prvky potrebné pre normálny vývoj každého organizmu.
Obsahuje až 28 prvkov. Obsah draslíka je najvyšší, ale peľ obsahuje aj meď, železo, vápnik, fosfor, horčík, zinok a ďalšie látky potrebné pre organizmus.
Peľ tiež obsahuje veľa enzýmov, ktoré hrajú dôležitú úlohu v metabolizme. Peľ vďaka svojim liečivým vlastnostiam pôsobí omladzujúco na organizmus a pozitívne vplýva na tráviaci trakt, zlepšuje činnosť pľúc a má dobrý vplyv na krvný obeh.
Odporúča:
Jedzte Sušené Slivky, Aby Ste Boli štíhle
Sušené slivky sú našimi najlepšími spojencami v boji proti nadváhe, pretože eliminujú pocit hladu, informuje Daily Mail. Odborníci na výživu zvyčajne radia ľuďom, aby sa držali diéty, aby sa vyhýbali sušenému ovociu, pretože má vysoký obsah cukru.
Jedzte Viac Hrušiek, Aby Ste Boli Mladí
Až donedávna sa verilo, že stopový prvok bór nie je pre človeka dôležitý. Nový výskum v tejto oblasti však ukazuje, že sa zúčastňuje predovšetkým na transportných procesoch buniek a slúži ako strážca ich membrán. V prírode sa vyskytuje hlavne v zlúčeninách s inými látkami, väčšinou s vitamínmi B alebo vitamínom C.
Jedzte Paradajky, Aby Ste Zostali Zdraví A Krásni
Nie je vôbec ťažké vyzerať krásne a zdravo bez toho, aby ste za značkovú kozmetiku utratili desiatky či stovky levov. Príroda nám dala jedlá, ktoré pravidelne konzumované prispievajú k ženskej kráse. Britskí experti zistili, že napríklad pravidelná konzumácia paradajok a ich použitie v pleťových maskách pomáhajú udržiavať mladú a krásnu pokožku.
Začnite Deň Ovocím A čajom, Aby Ste Zostali štíhli A Zdraví
Väčšina lekárov a kulinárskych odborníkov sa domnieva, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa. Ale je to naozaj tak? V tomto článku uvedieme tri dôvody, prečo raňajkovať! Dôležitou podmienkou je samozrejme konzumácia potravy bohatej na vitamíny a minerály.
Aby Ste Boli Krásni, Jedzte Tieto Superpotraviny
Krásna pokožka a vlasy nie sú spôsobené iba genetikou, ale aj našou starostlivosťou. Okrem vonkajšej výživy prostredníctvom krémov, olejov, masiek, špeciálnych šampónov a kondicionérov môžeme posilňovať zdravie vlasov, pokožky a nechtov, jesť užitočné výrobky .
