2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Väčšina lekárov a kulinárskych odborníkov sa domnieva, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa. Ale je to naozaj tak? V tomto článku uvedieme tri dôvody, prečo raňajkovať!
Dôležitou podmienkou je samozrejme konzumácia potravy bohatej na vitamíny a minerály.
Prvým a jedným z hlavných dôvodov je to raňajky posilňuje imunitný systém tela. Je to zdroj výživných látok, ktorý dodáva telu toľko energie, že sa cítime po celý deň veselý.
Vyvarujte sa obilninám a ťažkým jedlám skoro ráno, môžu spôsobiť viac škody ako úžitku.
Druhý dôvod, prečo nevynechať raňajky, môže znieť neuveriteľne, ale je to skutočnosť - pomáha schudnúť. Telo ľudí, ktorí neraňajkujú, sa snaží získavať potrebné kalórie po celý deň a vo väčšine prípadov to vedie k prejedaniu sa / na obed alebo na večeru /, čo má negatívny vplyv na váhu.
To neplatí pre ranné raňajky. Ich telo sa potom cíti ešte dlho plné.
Tretím dôvodom je, že znižuje riziko srdcových problémov. Ako je popísané vyššie, telo ľudí, ktorí vynechávajú raňajky, sa celý deň snaží získať potrebné kalórie, čo vedie k prejedaniu, obezite a vysokému krvnému tlaku. A ako vieme, príčinou väčšiny problémov so srdcom potom je obezita a vysoký krvný tlak.
Moja rada pre vás znie - nenechajte si ujsť raňajky! Najlepšie je začať deň ovocím a šálkou čaju. Ovocie obsahuje vitamíny a čaj - antioxidanty. Kombinácia týchto dvoch riešení je skvelou bariérou proti chrípke a prechladnutiu.
Odporúča:
Jedzte Menej Jedla, Aby Ste Zostali Zdraví
Jesť menej jedla je dôležitou podmienkou pre zdravie človeka. Ak si zvyknete menej jesť, môžete zabrániť vážnym zdravotným problémom. Výhody malého množstva jedla: Zdravé srdce: Jedzte menej, aby ste udržali svoj srdcový rytmus a krvný tlak v kondícii.
Jedzte Potraviny S Baktériami, Aby Ste Zostali Zdraví
Ak sa chcete stravovať skutočne zdravo, musíte dodržiavať niektoré základné pravidlá, radí anglický odborník na výživu Michael Pollen. Čím je chlieb belší, tým je podľa neho poškodený. Ľudia, ktorí jedia celozrnné pečivo, preto trpia menej chorobami.
Jedzte Ustrice, Aby Ste Zostali Zdraví
Ustrice sú skvelou a veľmi užitočnou pochúťkou, ktorú svet pozná už viac ako 700 rokov. A bez ohľadu na to, v akej forme sa konzumujú, či už sú pečené alebo surové, majú pre človeka množstvo výhod, najmä pre zdravie kardiovaskulárneho systému a mozgu.
Jedzte čokoládu Každý Deň, Aby Ste Zostali Zdraví
Denná konzumácia čokolády je nielen užitočná, ale aj povinná. Vedci odporúčajú jeho každodenné použitie pre jeho prospešné vlastnosti. Ukázalo sa, že výhody pokušenia boli viac, ako sa očakávalo. Podľa výskumov je čokoláda ideálnym nástrojom na dosiahnutie dlhovekosti.
Tu Je Toľko, Koľko Hamburgerov Musíte Zjesť, Aby Ste Zostali štíhli A Zdraví
Burgery patria medzi pochúťky s najhoršou slávou. V poslednej dobe čoraz viac vedcov odsudzuje rýchle občerstvenie a poukazuje na neho ako na úhlavného nepriateľa krásneho a zdravého tela. Čínski vedci však vyvrátili jeden z najväčších mýtov o rýchlom občerstvení.
