2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Stres je niečo, čo vždy sprevádza náš život. Aby sme sa s tým vyrovnali, nájdeme tisíce rád, čo je užitočné a čo nie, skúšame diétu po diéte, ale nedosahujeme požadovaný výsledok.
Riešenie problému prichádza, keď si uvedomíme, že vonkajší svet nám nedokáže poskytnúť želaný pokoj a spokojnosť, a obrátime sa k miestu, kde sme ich nikdy predtým nevyhľadávali - k sebe samým.
Najlepšie je to dosiahnuť cvičením jogy. Dôvodom takéhoto začiatku môže byť fyzická choroba alebo emocionálny problém. V podstate je však koreň rovnaký - túžba robiť náš život lepším. Jóga poskytuje rady pre každý problém.
Ak chcete schudnúť, môžete použiť navrhovanú jogovú diétu. Zaručuje 3-4 kg týždenne. Jedným zo základných princípov výučby je, že aby bolo naše telo zdravé a vitálne, jedným z najdôležitejších faktorov je jedlo, ktoré jeme.
Zanášanie tela toxínmi, konzumácia potravín, ktoré sťažujú trávenie, ako aj nadmerné požívanie alkoholu bránia tráviacej, ale aj duchovnej práci na sebe a akýmkoľvek pokusom o zlepšenie.
Aj keď táto myšlienka nie je pre vás až taká nadšená, mali by ste mať na pamäti, že pre cvičiacich jogy je nesmierne dôležité prijímať vhodné jedlo určitým spôsobom, pretože jedlo je zdrojom energie a podľa obsahu vás môže ochorieť alebo uzdraviť.
Jogínska strava je založená na sacharidoch. Zaručuje úbytok 3-4 kg týždenne.
Deň prvý
Raňajky, obed a večera - jeden jogurt. Ak je to potrebné, pridajte za hrsť surových orechov.
Deň druhý
Raňajky - ovsené vločky s mliekom a medom;
Obed - ryžová alebo zemiaková polievka, 2 varené zemiaky, žltý syr alebo syr;
Večera: 1 jogurt.
Deň tretí
Raňajky - 3 jablká a pohár mlieka;
10:00 - šalát;
Obed - 2 jablká a šalát;
Večera - 1 plátok ražného chleba, syra alebo žltého syra, 1 lyžička. čerstvé mlieko alebo čaj.
Deň štvrtý
Raňajky - 3 jablká alebo 1 liter prírodného džúsu;
Obed - šalát s citrónom a olivovým olejom, varená pšenica s medom a drvenými orechmi;
Večera - ovocie, varená pšenica a mlieko.
Deň piaty
Raňajky - mlieko s ryžou;
Obed - jedlá s ryžou v rúre bez mäsa, dusená zelenina;
Večera - mlieko s ryžou bez medu a cukru.
Deň šiesty
Raňajky - varená pšenica s medom, 1 pohár mlieka alebo čaju, syr;
Obed - žltý syr, syr, šalát, 1 polievková lyžica. ražný chlieb s maslom;
Večera - jogurt, 1 zemiak, 1 polievková lyžica. opečený plátok s maslom.
Deň siedmy
Raňajky - toast so syrom;
Obed - ryba alebo kuracie mäso;
Večera - šalát, ryba alebo kuracie mäso.
Odporúča:
Denne Zdravá Strava
Udržiavanie zdravého denného zdravia strava je skvelý spôsob, ako sa udržiavať vo forme a vykonávať prospešné zmeny vo svojej strave, a tiež prispieva k plnohodnotnému a zdravému životnému štýlu. Poznajte svoje priority Prvým krokom pri vytváraní zdravej výživy je vedieť presne, čo z toho chcete dostať, a čo je dôležitejšie, čo konkrétne je pre vás zdravé.
Špeciálna Strava S Jablkami - 3 Jablká Denne
Americká nadácia pre trvalé odbúravanie tukov zistila, že keď niektorí jej klienti zjedia pred každým jedlom jablko bez toho, aby vo svojej strave zmenili čokoľvek iné, sú schopní prestať priberať. Začali sa početné experimenty a experimenty s týmto prístupom.
Anglická Strava: Ahoj, Tuky
Táto strava bola vyvinutá britskými odborníkmi na výživu a podľa nich má vysokú účinnosť. Vďaka nej sa kilogramy navyše pred vašimi očami doslova roztopia. Anglická strava vám tiež pomôže zbaviť sa závislosti na sladkostiach. Podstata anglickej stravy spočíva v striedaní bielkovín a zeleniny a ovocia podľa schémy 2 x 2 dni.
Zdravá Strava Pre Tínedžerov
Ak máte doma tínedžerov alebo ste teenager sami, veľmi dôležitá je dobrá informovanosť o vhodnej strave pre tento vek. Tínedžeri majú stále čo rásť a musia prijať veľa výživných látok, aby mali silu do školy, tanca, futbalu, chodenia s priateľmi a všetkých tých vecí, ktoré sú súčasťou ich života.
Prečo Sa Stredomorská Strava Rovná Zdravej Výžive?
Naozaj vieme, aká dobrá je stredomorská kuchyňa pre naše zdravie? A ako sa to stalo tak slávnym a rozšírilo sa do celého sveta? Začiatkom 60. rokov 20. storočia uskutočnila Svetová zdravotnícka organizácia štúdiu stravovacích návykov ľudí z rôznych krajín.
