2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Stalo sa to každému - 5 dní pred vytúženou letnou dovolenkou, spomenúť si na tých 5 kíl navyše, ktoré po sebe zanechali zimné mesiace.
Misia vyzerať na pláži úžasne so super sexi plavkami už za 5 dní už nie je nemožná.
V otázke 5-dňovú diétu schudnúť 4 - 5 kíl za krátky čas. Je dosť expresívny, rýchly a presný, a preto by sa to v žiadnom prípade nemalo robiť neustále alebo len tak - mimochodom.
Pri tomto type režimu je telo maximálne namáhané, a preto je pri jeho vykonávaní veľmi dôležité byť v sviežej, veselej a zdravej kondícii.
Deň 1
Raňajky: káva bez cukru, 100 g nízkotučného syra, opečený krajec celozrnného chleba
Obed: šalát - paradajky a uhorky, 200 g varených alebo pečených zemiakov bez tuku
Večera: 200 g varenej ryže so zeleninou, pohár mlieka
2. deň
Raňajky: káva bez cukru, 2 jablká
Obed: kurací steak, obloha - dusená mrkva, pohár mlieka
Večera: šalát - paradajky a uhorky, 3 varené vajcia
3. deň
Raňajky: káva bez cukru, 1 banán, pohár jogurtu
Obed: šalát - zelený, 2 opečené krajce celozrnného chleba, 7 - 8 olív
Večera: šalát - mrkva, 200 g pečeného syra
4. deň
Raňajky: káva bez cukru, pohár čerstvého mlieka
Obed: dusená zelenina, voliteľné. Môžete tiež pridať trochu masla.
Večera: pečená ryba, obloha - voliteľné
5. deň
Raňajky: káva bez cukru, 2 varené vajcia
Obed: kurací steak, obloha - 100 g varenej ryže
Večera: varené alebo pečené zemiaky, 100 g tvarohu
Počas celej diéty je pitie najmenej litra a pol vody denne povinné, aby nedošlo k dehydratácii tela a tela. V prípade mdloby od hladu je medzi jedlami povolené jesť zeleninu podľa vášho výberu alebo opečený celozrnný plátok, nie však viac ako tri denne.
Diéta sa robí 5 dní, nie viac, aby sa nevyčerpalo telo. Je tiež vhodné počas aplikácie nepreháňať fyzickú aktivitu, pretože spotrebovaných kalórií bude príliš málo.
Odporúča:
Vykládka Dni S Jablkami
Dni vykládky sú čoraz populárnejšie. Pomáhajú zbaviť sa normálnej hmotnosti a prečistiť organizmus. Názov dňa vykládky neznamená doslova hlad. Existuje množstvo výrobkov, ktoré sa prostredníctvom neho dajú konzumovať. Odporúča sa mať každý týždeň jeden vykládkový deň.
Potraviny A Džúsy Vhodné Do Horúcich Dní
Varenie počas horúcich letných dní nepatrí medzi naše obľúbené činnosti, najmä ak miestnosť nemá dostatočné vetranie. Dodatočné vykurovanie domu v dôsledku varenia tiež nie je lepšie. Môžete však pripraviť lahodné pokrmy, ktoré si vyžadujú malú alebo žiadnu tepelnú úpravu.
Ľahká Strava S Jablkami Stratí 3 Kg Za 5 Dní
Jablká patria medzi najužitočnejšie a najdostupnejšie potraviny. Zlepšujú trávenie, znižujú zlý cholesterol, starajú sa o srdce, ústnu dutinu, pokožku. Jablká sú aktívne prítomné v mnohých diétach a niektoré diéty sú dosť prísne. Napríklad existujú diéty, ktoré umožňujú konzumáciu iba jabĺk, ale sú dosť vyčerpávajúce, pretože pocit hladu je veľmi silný.
Mínus 7 Kg Počas 7 Dní Z Diéty S Kávou
Pri krátkej 7-dňovej diéte by ste pri dodržaní efektívneho kávového režimu mohli zhodiť sedem kilogramov. Podmienkou je vypiť každý deň 2 - 3 šálky kávy. Káva je najvoňavejším a jedným z najobľúbenejších nápojov na svete. Káva má navyše veľa zdravotných a kozmetických výhod.
Banány A Rovnováha - Mínus 5 Kg Po Dobu 5 Dní
Prázdniny, výdatné stoly, neustále maškrtenie vybraných špecialít - to je už od nás ďaleko a musíme na to zabudnúť. Je tu však jedna vec, ktorá nám nedovolí, a to priberaná váha. Je čas vziať veci do vlastných rúk. Najlepší čas na začatie diéty je tu a teraz.
