2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Dni vykládky sú čoraz populárnejšie. Pomáhajú zbaviť sa normálnej hmotnosti a prečistiť organizmus.
Názov dňa vykládky neznamená doslova hlad. Existuje množstvo výrobkov, ktoré sa prostredníctvom neho dajú konzumovať.
Odporúča sa mať každý týždeň jeden vykládkový deň. Pije sa cez ňu viac tekutín ako obvykle - minimálne 2 litre. Môže to byť voda alebo zelený čaj. Okrem toho je dobré zvoliť si menej náročný deň, počas ktorého neplánujete serióznu prácu.
Ukázalo sa, že nie vždy je vhodné znížiť dovoz energie počas pracovného týždňa. Víkendy sa považujú za najvhodnejšie. Ak sa rozhodnete pre vykládku, nechajte druhú bohatšiu na jedlo a kombinujte ju s prechádzkou v parku alebo v horách.
Je možné urobiť 2 vykládkové dni v týždni. Spravidla by jeden mal byť so zeleninou a druhý s mliečnymi výrobkami.
Dni vykládky sú užitočné takmer pre každého. Neodporúča sa počas tehotenstva a dojčenia. Sú kontraindikované počas chorôb a všeobecnej únavy, cukrovky a chronických ochorení obličiek a pečene.
Jednou z najvhodnejších a najobľúbenejších potravín na dni vykládky sú jablká. Počas vybraného dňa sú prijímané na 3 jedlá. Množstvo nesmie prekročiť 1,5 kg. Tekutín je neobmedzený počet.
Okrem jabĺk môžu byť dni vykládky aj bielkoviny, tvaroh, mrkva, banány, šalát, zemiaky, uhorky, melón, polievka a kefír. Ak na začiatku režimu pocítite hlad, jedlo sa môže mierne zvýšiť.
Najprísnejší režim je iba s hladom - 24 hodín bez jedla. Mali by ho však používať ľudia, ktorí sú úplne zdraví, a mali by sa poradiť s lekárom. Existuje aj niekoľko návrhov na vzorové ponuky na dni vykládky.
Hneď po dni vykládky by ste sa nemali ponáhľať do jedla. Žalúdok by nemal byť zaťažený ťažkým jedlom, najmä na večeru.
Odporúča:
Špeciálna Strava S Jablkami - 3 Jablká Denne
Americká nadácia pre trvalé odbúravanie tukov zistila, že keď niektorí jej klienti zjedia pred každým jedlom jablko bez toho, aby vo svojej strave zmenili čokoľvek iné, sú schopní prestať priberať. Začali sa početné experimenty a experimenty s týmto prístupom.
Diétne Dezerty S Jablkami
Z jabĺk sa dajú pripraviť vynikajúce a zároveň diétne dezerty. Takým dezertom je tvaroh a jablkový koláč. Potrebné výrobky : 500 gramov nemastného tvarohu alebo nízkotučného tvarohu, 1 vajce, 1 vanilka, pol šálky ovsených vločiek, 5 stredne veľkých jabĺk, štipka soli a štipka cukru.
Ľahká Strava S Jablkami Stratí 3 Kg Za 5 Dní
Jablká patria medzi najužitočnejšie a najdostupnejšie potraviny. Zlepšujú trávenie, znižujú zlý cholesterol, starajú sa o srdce, ústnu dutinu, pokožku. Jablká sú aktívne prítomné v mnohých diétach a niektoré diéty sú dosť prísne. Napríklad existujú diéty, ktoré umožňujú konzumáciu iba jabĺk, ale sú dosť vyčerpávajúce, pretože pocit hladu je veľmi silný.
Vykládka Dni S Jogurtom
Je známe, že jogurt je veľmi užitočný produkt a vyloženie jedného dňa s jogurtom nielen pomáha pri chudnutí, ale zlepšuje aj celkový stav tela. Deň vykládky s jogurtom čistí žalúdok od toxínov. Na taký deň sa musíte zásobiť bio-jogurtom, pomôže to rýchlejšie prečistiť organizmus.
Francúzsky Diétny Program Vykládka
Najväčším problémom pri diétach je ich ťažké dodržiavanie - každý začne diétu mimoriadne ambiciózne, aby sa dopracoval ku konečnému výsledku, často však túžba nestačí a čoskoro sa vzdáme. Pre všetkých, pre ktorých diéta doteraz nebola možná, francúzski odborníci na výživu prišli na to, ako si udržať dokonalý vzhľad bez nutnosti neustáleho stravovania.
