2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Dyspepsia je stav, ktorý súvisí s tráviacimi ťažkosťami. Vo väčšine prípadov sa vyskytuje s výskytom pálenia záhy, opuchov, nevoľnosti, pocitu napätia.
Jednou z bežných príčin dyspepsie je nesprávna výživa. Preto, aby ste sa s problémom vyrovnali, musíte dodržiavať určitú stravu.
Vyhýbajte sa mastným a vyprážaným jedlám. Snažte sa obmedziť príjem takzvaného nezdravého jedla. To znamená, že by vás nemali lákať hranolky, hamburgery, dezerty, hranolky, pizze a všetky tie výrobky, ktoré číhajú v sieťach rýchleho občerstvenia.
Vafle, croissanty, koláče a koláče Kupeshki sú tiež schopné spôsobiť žalúdočné ťažkosti. Ak jete taký kulinársky produkt, pokúste sa ho pripraviť doma - určite ušetríte svoje telo pred hromadou škodlivých látok.
Buďte opatrní pri tučnom mäse a ťažkých vývaroch. Je nevyhnutné zdôrazňovať ovocie a zeleninu a jedlá v tekutej forme. Užitočné sú polievky, kaše a dusené jedlá. Ovocné krémy a pyré tiež.
Je dobré zdôrazniť výrobky ako kapusta, mrkva, jablká, vajcia. Na konzumáciu sú vhodné aj sezamové tahini, olivový olej a med. Nechajte sa rozmaznávať kuracím mäsom, chudou rybou, tvarohom.
Ochutnajte svoje jedlá mätou, rozmarínom alebo zázvorom. Tieto koreniny sú nielen mimoriadne voňavé, ale aj liečivé.
Jedzte pomaly a dobre žujte. Je absolútne kontraindikované, aby sa pacient systematicky prejedal alebo podstúpil drastické diéty vyžadujúce hlad.
Snažte sa brať malé porcie 3-4 krát denne. Medzi jedlami nechajte intervaly 3-4 hodiny. Pri jedle sa vyhýbajte pitiu vody alebo iných tekutín vo veľkých množstvách.
Nekombinujte príliš veľa jedál rôznych druhov, pretože to niekedy ovplyvňuje tráviaci proces. Medzi jedlami choďte na prechádzky, jogu alebo šport na urýchlenie trávenia.
Snažte sa tiež nejesť neskoro večer. Odborníci odporúčajú medzi posledným jedlom a spánkom dodržať interval najmenej 3 hodiny.
Odporúča:
Výživa Pri Chronickom Zápale žalúdka So Zvýšenou Sekréciou Kyselín
Ak trpíte chronickým zápalom žalúdka, odporúča sa jesť čerstvé mlieko, jogurt, maslo, tvaroh, kyslý syr, smotana; jemné chudé mäso; varený jazyk; polievky z jahňacích stehien; štíhla náplasť; chudá ryba; vajcia namäkko; Vajcia panagyurishte, omelety v pare, rôzne krémy;
Výživa Pri Artritíde
Artritída je choroba, ktorú netreba vôbec podceňovať. Preto je dobré, keď majú diagnostikovanú takúto diagnózu, začať dodržiavať určitú stravu. Pre ľudí trpiacich artritídou je prospešné zdôrazniť určitý rad jedál a vyhnúť sa ostatným. Podľa odborníkov je v prípade artritídy obzvlášť účinná vegánska strava.
Výživa Pri Intolerancii Laktózy
Neznášanlivosť laktózy je stav, pri ktorom je nedostatok vo výrobe alebo nedostatok enzýmu laktázy na spracovanie laktózy. Jeho prítomnosť často zostáva skrytá a je zamieňaná s alergiami. Je potrebné mať na pamäti, že intolerancia laktózy nemusí nutne znamenať alergiu na mlieko - zvyčajne je spojená s alergickými reakciami na proteíny, ktoré ich tvoria.
Výživa A Výživa Pri Hnačkách
Po hnačkách sa pacient zvyčajne cíti vyčerpaný a dehydrovaný. Aby sa zotavil rýchlejšie, mal by začať s postupným prikrmovaním pridaním určitých jedál do svojho jedálnička a dočasným vylúčením ostatných. Strava po takomto probléme závisí od príčiny poruchy žalúdka, ako aj od veku pacienta.
Výživa Pri Zhoršenom Metabolizme
Metabolizmus je zložitý proces, ktorý sa začína našim narodením a končí sa smrťou. Zahŕňa komplexnú sieť hormónov a enzýmov, ktoré sú zodpovedné nielen za premenu potravy na palivo, ale priamo ovplyvňujú aj správne a efektívne spaľovanie tohto paliva.
