2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Müsli strava je perfektný spôsob, ako rýchlo schudnúť. Medzi výhody tejto diéty patrí to, že nebudete musieť zostať hladní, trýznení a nespokojní, práve naopak - budete môcť jesť chutné jedlo niekoľkokrát denne.
Orechy tiež vďaka vysokému obsahu mononenasýtených mastných kyselín udržiavajú srdce zdravé. Sú bohaté na bielkoviny aj vitamín E, ktorý zachováva žiaru pokožky.
Müsli diéta vám pomôže zhodiť tri kilá za sedem dní. Dobré na tejto diéte je, že svoje telo nepripravíte o nič, naopak - dodáte mu všetko, čo potrebuje.
Táto diéta vás nebude unavovať kvôli vysokému glykemickému indexu v orechoch. To znamená, že sa pomaly rozpúšťajú v cukroch, čo zase dáva konštantný tok energie.
Vďaka svojej výnimočnej schopnosti zasýtiť sa bez toho, aby sme museli müsli naplniť, ochráni nás tiež pred túžbou siahnuť po sladkých pokušeniach, ako je čokoláda, zmrzlina a iné dezerty, ktoré nesú váhu. Okrem toho je to bohatý zdroj vitamínu C a B. Diéta sa odporúča ľuďom s veľkým apetítom, ktorí majú problémy s potlačením návalu hladu. Müsliho diéta má dva druhy jedálnička - jeden, ktorý sa konzumuje v párny a nepárny deň.
Prvý, tretí, piaty a siedmy deň na raňajky si dajte veľkú misku musli a nízkotučné mlieko. Na obed si dajte celozrnné pečivo, humus a miešaný šalát. Ako dezert si zoberte so sebou aj ovocie - veľkú broskyňu alebo jablko.
Na popoludňajšie raňajky môžete zjesť 50 gramov nesolených arašidov. Večera zahŕňa mierne opraženú zeleninu, kuracie prsia a šalát. K dezertu patrí ovocie podľa vášho výberu. Pred spaním si dajte strapec hrozna.
Na druhý, štvrtý a šiesty deň si dajte na raňajky dva krajce celozrnného chleba, arašidové maslo a banán. Obed pozostáva z veľkej misky müsli. Na popoludňajšie raňajky si dajte sušené slivky, marhule a orechy. Na večeru si dajte pečené ryby, šalát a ako dezert si dajte malú misku s musli.
Pite najmenej dva litre vody denne. Menu môžete prepínať v párny alebo nepárny deň podľa vášho výberu. Ak ste vegetariáni, nahraďte mäsové výrobky alternatívnymi rastlinnými bielkovinami podľa vášho výberu.
Každý deň by ste mali jesť misku müsli ako jedno z hlavných jedál. Používajte nízkotučné mlieko alebo jablkový džús, nikdy však nepridávajte cukor.
Odporúča:
Jogová Diéta Stráca 3 Kg Za Týždeň
Pomocou jogovej diéty môžete schudnúť až tri kilá týždenne, ktoré si môžete ľahko nechať. Musíte iba dodržiavať určité obmedzenia a konzumovať výrobky, ktoré podporia vaše telo bez toho, aby ste pribrali ďalšie kilogramy. Vyhýbajte sa stimulačným produktom, ako je čierny čaj, káva, čokoláda, horká zelenina, korenené korenie.
So škoricou Proti Kilám Navyše
Škorica je nová superpotravina, ktorá úspešne bojuje s nadváhou. Je dokázané, že pomáha znižovať telesnú hmotnosť a patrí medzi koreniny, ktoré by nepochybne pomohli na ceste k dobrej postave. Škorica je jedným z najlepších korenín, pokiaľ ide o spaľovanie brušného tuku.
Diéta S čajom Sa Za 5 Dní Rozpustí 10 Kg
Anglická strava, ktorá zahŕňa denný príjem čaju, môže zhodiť medzi 8 a 10 librami za pouhých 5 dní, verte tomu alebo nie. Základným princípom stravovania je kombinovať rôzne potraviny. Čaj, ktorý sa má piť v súlade s touto diétou, je nevyhnutne čierny a s diétou sa odporúča začať v pondelok.
Pohár Vody Pred Jedlom Sa Rozpustí Až Do 7 Kg
V posledných rokoch medicína venovala čoraz väčšiu pozornosť každodenným problémom človeka, najmä problémom výživy, v dôsledku rýchleho životného tempa väčšiny ľudí a ich neschopnosti stravovať sa správne a zdravo kedykoľvek. Výsledkom je, že čoraz viac odporúčaní o tom, čo by malo byť na stole a ako ich konzumovať, nachádza širšie vedecké opodstatnenie.
Ako Schudnúť 3 Kilá Bez Hladovania Len Za Týždeň
Nepríjemným dôsledkom po mnohých dobrých spomienkach, ktoré sprevádzajú sviatky, je zvyčajne to, že v prvých pracovných dňoch nového roka je veľká pravdepodobnosť, že nám niektoré z našich obľúbených odevov už viac nesadnú. Odborníci tvrdia, že počas vianočných sviatkov priberáme medzi 3 až 5 kilami navyše.
