Potraviny, Ktoré Nespôsobujú ťažkosti V žalúdku

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37

V posledných rokoch je správne a zdravé stravovanie čoraz populárnejším trendom. Nejde však iba o módu, ale ľudia skôr začínajú chápať dôležitosť starostlivosti o svoje zdravie.

Ak si nevyberiete jedlo a nebudete jesť všetko za sebou, potom veľmi skoro môžete mať vážne problémy s tráviacim traktom a tiež mať pocit ťažkosti v žalúdku. To všetko môže výrazne znížiť kvalitu vášho života, ale tiež vám spôsobiť pocit nepohodlia. Preto je dôležité prijať to ľahšie jedlo, ktoré nespôsobuje ťažkosti v žalúdku. Týmto spôsobom sa ochránite pred rôznymi chorobami, pretože ľahké jedlo sa oveľa ľahšie vstrebáva do nášho tela.

Je mylná predstava, že chutné môžu byť iba škodlivé jedlá a dnes vám ukážeme pravý opak. Niektorým ľuďom môže jedlo nahradiť potešenie zo života. Je to pre nich obe hobby, dobrodružstvo a zábava.

Tisíce ľudí na celom svete sú doslova závislí od rýchleho občerstvenia a je to pre nich ako so skutočnou drogou, na ktorej sú závislí. Je ťažké vymenovať všetky škodlivé a dokonca nebezpečné zložky týchto potravín. Nemali by ste čakať, až sa vaše zdravie zhorší, a až potom myslite na to, aké dôležité je sa oň starať a správne sa stravovať.

Pri jedle by ste si mali vyberať jedlá, ktoré vedú k menšej tvorbe kyseliny chlorovodíkovej a žalúdočnej sekrécii. Preto je dôležité dodržiavať tieto pravidlá:

- Minimalizujte použitie korenia tým, že vo svojej strave ponecháte predovšetkým soľ, bylinky a cesnak;

- úplne sa vzdať konzumácie alkoholických nápojov;

- Vylúčte zo svojej stravy korenené, vyprážané a mastné jedlá;

- nepite vodu ihneď po jedle;

- Minimalizujte použitie kávy a čierneho čaju;

- jesť malé porcie;

- medzi jedlami nerobte dlhé prestávky;

- Nikdy nevynechaj raňajky.

Tu sú potraviny, ktoré nespôsobujú ťažkosti v žalúdku:

1. Varené zemiaky

Obsahujú veľa rôznych výživných látok, napríklad enzýmy, ktoré pomáhajú rozkladať jedlo a tráviť ho. Okrem toho sú bohaté na škrob, ktorý chráni sliznicu pred agresívnymi vplyvmi. Obsahuje tiež veľa rôznych minerálov a vitamínov. Šťava z tejto surovej zeleniny sa dokonca veľmi často používa na liečbu zápalu žalúdka a vredov.

2. Ryža

Toto je skutočne jedinečný produkt, ktorý musí byť súčasťou vášho jedálnička. Je nasýtený mnohými komplexnými sacharidmi, vitamínmi a minerálmi. Je to tekutina z varenej ryže, ktorá sa často používa pri akútnych infekciách gastrointestinálneho traktu, ako aj pri liečbe gastritídy a vredov. Látky v ňom chránia sliznicu pred toxínmi, viažu ich a opatrne odstraňujú. Takto oni upokojiť žalúdok, zlepšujú celkovú kondíciu a trávenie.

3. Ovos

Má podobné vlastnosti ako ryža, ale na rozdiel od nej má mierne laxatívne účinky. V našom žalúdku ovsené vločky „zhromažďujú“všetky pre naše telo nepotrebné látky vrátane solí, toxínov a ťažkých kovov.

4. Jablká

Sú šampiónmi obsahu pektínov, čím pomáhajú očistiť žalúdok a nasýtiť naše telo mnohými užitočnými vitamínmi a minerálmi. Zlepšujú chuť do jedla a pomáhajú pri zápche. V žiadnom prípade nezneužívajte kyslé odrody, pretože sa môžu jesť pečené s medom a škoricou alebo pridávané do dezertov alebo iných jedál.

5. Jogurt

Je nasýtený mnohými prospešnými baktériami, ktoré priaznivo pôsobia na žalúdok a črevá. Zlepšuje peristaltiku a trávenie a tiež prispieva k lepšiemu metabolizmu. Vyberte odtučnené a prírodné produkty bez cukru a na želanie ich môžete spestriť čerstvým ovocím.

6. Banány

Sú nasýtené draslíkom a zmierňujú pocit ťažkosti v bruchu. Môžete ich konzumovať aj vo väčšom množstve, pretože draslík v nich neutralizuje sodík, a tak nijako nepoškodíte svoje telo. Pomáhajú pri nadúvaní, pretože patria do zoznamu jedlá, ktoré sú ľahké a nezaťažujú žalúdok.

7. Špargľa

Sú bohaté na probiotiká, ktoré pomáhajú pri nadúvaní, odstraňovaní plynov a znižovaní pocitu ťažkosti. Sú užitočné aj vtedy, ak máte problém s prebytočnou tekutinou v tele. Je to úžasný a veľmi ľahký produkt, ktorý pomáha regulovať prácu tráviaceho systému.

8. Kôpor

Jeden z najpopulárnejších liekov používaných v ľudovom liečiteľstve na nadúvanie a pocit ťažkosti. Môže sa pridávať do rôznych jedál a šalátov.

9. Pšenica

Táto obilnina má mimoriadne bohaté zloženie: 10 vitamínov, 20 minerálov, viac ako 11% bielkovín, komplexné sacharidy, škrob, mastné kyseliny vrátane nenasýtených. Odporúča sa v strave, pretože znižuje váhu v žalúdku a starostlivosť o lepšie trávenie.

10. Brokolica

Sú bohaté na vlákninu, pričom majú antioxidačné a protinádorové účinky. Sú tiež bohaté na pektín, rýchlo sa zasýtia a nespôsobujú pocit ťažkosti v žalúdku. Odporúča sa konzumovať pri liečbe vredov a saturuje organizmus mnohými bioaktívnymi látkami.

Ťažkosť žalúdka po jedle môže byť výsledkom stravovacích chýb, zlých návykov alebo vážnych patológií. Ak sa tento nepríjemný príznak opakuje, je potrebné zistiť a liečiť jeho príčinu. Starajte sa o svoje zdravie predčasne a nečakajte, až dôjde k zdravotnému problému, aby ste na neho mysleli. Správna, zdravá a ľahká výživa je kľúčom k dobrej sebaúcte.