2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Zdravé stravovanie je základom pre udržanie dobrého zdravia a dokonalých opatrení. Sledovanie kalórií sa stalo poslaním života mnohých ľudí. Preto je dobré vedieť, koľko kalórií je v zdravých potravinách a pochúťkach, ako aj v tých najškodlivejších.
Niektorí z ľudí, ktorí sledujú svoju postavu, úplne dôverujú radám odborníkov na výživu. Iní prísne sledujú kalórie na obale. Pre nich je priestupok ako pohár ich obľúbeného bublinkového nápoja alebo malá škatuľka s hranolkami neprijateľný. A majú pravdu.
Málokto sa pýta, či viac alebo menej kalórií má skutočný prínos pre naše zdravie. Napríklad v muffine môže byť podľa toho, či ide o čokoládu, ovocie, smotanu alebo orechy, menej ako 200 kalórií. Je to tak malé, že si to z času na čas môžeme dovoliť v našom zdravom jedálničku. Zároveň však jeho príjem zvyšuje hladinu cukru v krvi a inzulínu. Jeho konzumácia nás robí pomalšími, pije našu energiu a robí nás oveľa hladnejšími ako predtým.
Obľúbené škodlivé pochúťky patria do konkrétnej skupiny s tzv. prázdne kalórie. Nemajú takmer žiadnu výživovú hodnotu a majú nepriaznivý vplyv na postavu i zdravie.
Zoznámte sa s kalorickou hodnotou niektorých najužitočnejších a najškodlivejších potravín v našej galérii - rozdiely vás určite ohromia. Aj keď majú oveľa menej kalórií, zdravé jedlá nezaťažujú hladinu cukru v krvi a pomáhajú udržiavať správny metabolizmus. Prinášajú nám niektoré dôležité živiny.
Odporúča:
Škodlivé Jedlá Ničia Prospešné Baktérie V žalúdku
V ľudskom čreve je asi 3 500 mikróbov, ktoré dohromady tvoria asi kilogram celkovej hmotnosti človeka, informuje nás Telegraph. Keď jeme nezdravé jedlá, podľa novej štúdie skutočne zabijeme niektoré z týchto baktérií, ktoré nás chránia pred rôznymi chorobami.
Škodlivé Návyky, Ktoré Nie Sú Také škodlivé
Všetci sme počuli kritiku za svoje zlé návyky. Nejedzte čokoládu pred večerou, nechoďte spať tak neskoro, vždy raňajkujte, aby ste boli zdraví - znie to povedome, však? Ukazuje sa však, že väčšina vecí, ktoré sú v našej rutine, sú viac než chybné.
Škodlivé Jedlá, O Ktorých Si Myslíme, že Sú Zdravé
Zdravé stravovanie a ekologický životný štýl sú v posledných rokoch mimoriadne populárne. Psychológovia dokonca klasifikovali chorobu spojenú s mániou pre organické a ekologické výrobky. O potravinách, ktoré sa považujú za super zdravé, stále existuje veľa mýtov.
Mýty A Pravdy O Kalóriách
Ak chcete schudnúť alebo načerpať svalovú hmotu, prvá vec, na ktorú si spomeniete, sú kalórie, ktoré prijmete s jedlom. Zostatok kalórií určuje, či budete priberať alebo chudnúť. Mnoho ľudí sa ale stáva obeťou mýtu o kalóriách a to im môže zabrániť iba v boji s nadváhou.
Mrazené Citróny - Ich Liečivá Sila Vás šokuje
Citróny sú ovocie s kyslou chuťou a sú bohatým zdrojom vitamínu C. Vykazujú na tele zásaditý účinok. 5% citrónovej šťavy je kyslé, čo zodpovedá hodnote medzi 2 a 3 na stupnici pH. Citróny sú jedným z najužitočnejších darov prírody, ktoré chránia rovnováhu jódu v tele.