2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Podľa amerického ministerstva poľnohospodárstva môžeme konzumáciou farieb zeleniny a ovocia predchádzať chorobám, ako sú rakovina, hypertenzia a cukrovka.
Dodržiavaním 7 farieb dúhy môžeme pomôcť nášmu telu proti rôznym chorobám, ktoré sú v našej dobe bežné.
Konzumáciou ovocia a zeleniny vhodnej farby zaručene zlepšujeme svoje zdravie a posilňujeme imunitu.
Červená
Červená farba naznačuje, že potraviny sú bohaté na antioxidanty. Červené ovocie a zelenina sú najväčším pomocníkom pri preventívnych opatreniach proti rakovine.
Sú to jahody, maliny, repa, červené jablká, červené hrozno, červená paprika, vodné melóny, paradajky, čerešne a iné.
Oranžová
Oranžová farba označuje potraviny, ktoré sú bohaté na beta karotén a vitamín A, ktoré sú definované ako vitamín dokonalého videnia. Takými potravinami sú mrkva, tekvica, sladké zemiaky, pomaranče, mandarínky a iné.
žltá
Žlté sú ovocie a zelenina, ktoré sú bohaté na karotenoidy a luteín. Ich konzumácia je mimoriadne dôležitá pre prevenciu rakoviny.
Takými potravinami sú citróny, kukurica, zemiaky, melóny a iné.
zelená
Zelené ovocie a zelenina sú bohaté na luteín, zeaxantín a antioxidanty, ktoré sú dobré pre kosti, oči, zuby a majú tiež protirakovinové vlastnosti.
Taká je všetka zelená zelenina, ktorú poznáme, rovnako ako kivi.
Syn
Modrá sú potraviny bohaté na flavonoidy, ktoré sa nazývajú antokyány a fenolové zlúčeniny. Ukázalo sa, že tieto zlúčeniny zlepšujú pamäť a zabraňujú kardiovaskulárnym chorobám.
Takými potravinami sú čučoriedky, hrozno, baklažán a ďalšie.
biely
Potraviny, ktoré sú bohaté na alicín a selén, sú biele. Sú dobré pre srdce a používajú sa ako prevencia proti rakovine.
Takýmito potravinami sú banány, hrušky, karfiol, cesnak, huby a iné.
Odporúča:
Ako Variť Zeleninu Rôznych Farieb
Zelená zelenina - špenát, dock, zelené fazule, špargľa, brokolica, ružičkový kel - je najlepšie dusiť, aby si zachovala svoju sýtu zelenú farbu. Ak ich varíte vo vriacej vode, ľahko ich okyslite octom alebo citrónovou šťavou a zeleninu len niekoľko minút blanšírujte, aby si zachovala cenné vlastnosti.
Diéta Podľa Inštinktov Zhodí 7 Kíl Za 0 Krát
Človek má celkovo päť potravinových inštinktov. Ich porozumenie a uvedomenie si nám pomáha prevziať kontrolu a schudnúť až 7 kg za osem týždňov. Diéta je dielom doktorky Susan Roberts. Vykonala 20 rokov klinických štúdií a analyzovala všetko, čo sa týkalo úspešného chudnutia.
Výhody Rôznych Farieb Ovocia A Zeleniny
Modrá, červená, zelená, fialová, oranžová a biela - život by bol neuveriteľne nudný bez farieb, ktoré tvoria svet. Keď hovoríme o jedle, jasné farby zodpovedajú množine výživných látok, ktorá je v nich obsiahnutá. To sa však týka iba zdravých potravín, čo znamená, že sladkosti a koláče sa nepočítajú.
Diéta Podľa čínskeho Horoskopu
Najjednoduchší spôsob, ako schudnúť, je prispôsobiť stravu roku narodenia a vášmu znameniu v čínskom horoskope. Napríklad ľudia narodení v roku Opice by mali jesť väčšinou mliečne výrobky, vlašské orechy, ovos, paradajky a slivky, ako aj strukoviny, ak chcú schudnúť.
Diéta Podľa Vplyvu Planét
Mesiac aj planéty ovplyvňujú náš vzhľad a cítenie. Preto odborníci vytvorili špeciálnu stravu, ktorá je konzistentná s pôsobením rôznych planét a Mesiaca v rôzne dni v týždni. Ak budete brať jedlo podľa tejto schémy, budete sa tešiť nielen zo skvelého tela, ale dodáte mu všetky potrebné živiny.
