2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Existujú milióny diét. Niektoré z nich fungujú, iné nie. Tri z najpopulárnejších diét na svete neustále diskutujú o tom, aké sú skutočne účinné a či majú negatívne následky na zdravie človeka.
Atkinsova diéta je jedným z nich. Je to dosť dôležité, pretože dosahuje rýchle výsledky. Je možné schudnúť 7 kilogramov za dva týždne.
Konzumuje hlavne potraviny bohaté na bielkoviny - ryby, vajcia, mäso, mliečne výrobky, orechy. Olej a maslo sú povolené. Konzumuje sa tiež zeleninový šalát. Účelom tejto diéty je obmedziť príjem sacharidov.
Podľa mnohých odborníkov je veľkou nevýhodou tejto diéty to, že telo je zbavené sacharidov a redukuje vodu v tele. To následne vedie k spomaleniu metabolizmu, zmene metabolizmu a ďalším zdravotným problémom.
Nízkokalorická strava a ďalší spor. Myšlienka je jesť rôzne jedlá, ale nie viac ako 500 - 800 kalórií. To je trikrát menej, ako je potrebné pre potreby tela.
Dôvod, prečo tieto diéty nemajú žiadny vplyv, je ten, že keď človek zníži množstvo jedla, ktoré zje, telo sa dostane do stresu a začne pracovať ekonomickejšie. Súčasne, keď si človek dovolí prijať väčšie množstvo potravy, zásoby sa okamžite hromadia. Pri dodržiavaní nízkokalorickej diéty sa človek cíti unavený, unavený a veľmi podráždený.
Proteínová strava francúzskeho odborníka na výživu Pierra Ducana je treťou kontroverznou stravou. Za posledných pár rokov to bolo celkom módne. Obsahuje štyri etapy. Prvý sa nazýva perkusie. Jeho trvanie je od 5 do 7 dní. Prostredníctvom nich sa konzumujú iba bielkoviny.
Druhá etapa je zmiešaná. Striedajte dni s bielkovinami a dni s bielkovinami plus zeleninou. Tretia etapa je kŕmenie - v súčasnosti je dovolené jesť bielkoviny a zeleninu každý deň, okrem štvrtkov. Teraz k nim možno pridať viac vecí - jedno ovocie denne, 40 g syra alebo žltý syr, dva celozrnné plátky.
Štvrtá etapa je celoživotná - každý deň môže človek jesť, čo chce, ale vo štvrtok by mal jesť iba jedlá bohaté na bielkoviny. Okrem všetkého vyššie uvedeného sa každé ráno konzumujú 3 polievkové lyžice ovsených vločiek.
Aj tu je príjem sacharidov veľmi obmedzený a sú to hlavné produkty, ktoré sú na najnižšej úrovni potravinového reťazca. Keď človek pripraví svoje telo o cestoviny, má zmysel chudnúť.
A hoci má diéta vplyv, netrvá dlho. Keď sa človek vzdá konzumácie sacharidov, chudne, pretože sa mu znižuje voda v tele.
Odporúča:
Tri Veľmi Liečivé Korenie, Ktoré Konzumujete Len Zriedka
Korenie nie je len na dochutenie a zlepšenie chuti jedla, ale je aj liečivé. Tu sú tri koreniny, ktoré majú nenahraditeľné liečivé vlastnosti. 1. Kmínové semená Sú veľmi voňavé. To je najzjavnejšie, keď s ním varíme. Používa sa pri problémoch s trávením, môžu ho užívať dokonca aj tehotné ženy.
Tri Lahodné Koreniny, Ktoré Sú Prospešné Pre Zdravie
Používanie bylín a korenín je mimoriadne dôležité nielen z kulinárskeho, ale aj zdravotného hľadiska. Mnoho ľudí používa niektoré koreniny len kvôli svojim liečivým vlastnostiam. Moderná veda už dokázala, že mnoho aromatických bylín konzumovaných ľudstvom má pre ľudské telo pozoruhodné výhody.
Vitamíny A Minerály, Ktoré Diéty Oberajú O Naše Telo
Ľudia sa v dnešnej dobe stravujú rôznymi spôsobmi, dodržiavajú rôzne diéty a pripravujú sa o jednu alebo inú látku, ktorú telo potrebuje, aby nedodržiavali zvolenú stravu. Ďalej sú uvedené dva najbežnejšie režimy a čo vitamíny a minerály z potravy chýbajú k nim.
Rýchle Diéty Porazia Dlhé Diéty
Zabudnite na dlhé a bolestivé diéty - podľa novej štúdie sú rýchle diéty účinnejšie ako iné. Štúdiu uskutočnili austrálski vedci, ktorí študovali 200 ľudí, a všetci účastníci štúdie boli obézni. Vedci rozdelili týchto dobrovoľníkov do dvoch skupín po 100 ľudí.
Nízkosacharidové A Nízkotučné Diéty - Ktoré Poskytujú Lepšie Výsledky?
V našej túžbe schudnúť sa často stretávame s najväčším problémom - akú stravu zvoliť. Existuje nespočetné množstvo diét, ktoré možno zhrnúť do dvoch skupín - s nízkym obsahom sacharidov a s nízkym obsahom tuku. Aby sme si však mohli zvoliť, na ktoré z týchto dvoch tipov staviť, musíme pochopiť, ktoré z nich sú efektívnejšie.
