2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
V mnohých prípadoch vedie naša nesprávna strava alebo iba vylúčenie určitých jedál z nášho jedálnička k zmene nálady, podráždenosti, nervozity či dokonca depresie.
Okrem toho, že sú nám takéto podmienky nepríjemné, nezostávajú bez povšimnutia ostatnými. A to všetko sa dá ľahko zmeniť, ak začnete do svojho jedálnička pravidelne zaraďovať niektoré jedlá, ktoré aj keď vám nechutia, pri správnej príprave sa z nich stane skutočné pochúťky, ktoré vás ochránia pred zlou náladou. Tu sú:
1. Vajcia
Či už sú varené, miešané alebo podávané vo forme klasických vajec Panagyurishte, vášmu telu poskytnú tryptofán. Pri jeho absencii klesá serotonínktorý je známy ako hormón šťastia. Okrem toho tryptofán bude má priaznivý vplyv na náladu vám, tiež vám pomôže dobre spať a reguluje váš metabolizmus.
2. Šafran
Foto: Albena Atanasova
Je jasné, že ho nebudete jesť priamo z vrecka alebo z krabice, v ktorej ho skladujete, ale pridávate ho do všetkých jedál, ku ktorým je vhodný (hlavne ryža, ryby a rôzne druhy mäsa). Toto korenie sa široko používa v liekoch a doplnkoch, ktoré sú antidepresívne. A áno, je to určite najdrahšie korenie, ale našťastie za vaše šťastie nemá cenu.
3. Jogurt
Asi najslávnejší bulharský bulharský produkt, na ktorý môžeme byť skutočne hrdí. Je to jeden z najbohatších zdrojov vápniku a jeho nedostatok vedie k zmene našej nálady, podráždenosti až depresie. Nie každý má rád jedlo priamo z vedra jogurtu, ale môžete si z neho urobiť tarátor (opäť jedna z našich najväčších pochúťok), zmeniť ho na chutný a zdravý dezert, pridať do neho ovocie alebo ho použiť na prípravu svojich polievok. Možností jeho spotreby je nespočetné množstvo.
4. Čokoláda
Kakao znižuje hladinu kortizolu, stresového hormónu. Určite ste si všimli, že vo filmoch sa ľudia, ktorí sú v strese, okamžite začnú „napchávať“čokoládovými výrobkami. Takéto „prešľapovanie“vám neodporúčame, ani by sme vám neodporúčali zvoliť radšej čokoládu s vyšším obsahom kakaa ako mlieko. Ale určite je to nevyhnutné v boji proti stresu.
5. Ryba
Vzhľadom na prítomnosť omega-3 mastných kyselín to je bojuje efektívne proti vašej zlej nálade. Zaraďte ho do svojho jedálnička najmenej dvakrát týždenne, nezabúdajte však, že mastnejšia ryba (pstruh dúhový, losos, tuniak atď.) Je najbohatšia na tieto cenné tuky.
Odporúča:
Talianske Pochúťky So Syrom Cachokawalo
Kachokawalo je taliansky syr vyrobený z kravského mlieka. Syr je dostupný v tvare tekvice. Je dlhý asi 30 centimetrov a váži asi 2 a pol kilogramu. Syr Kachokawalo sa vyrába v Kalábrii a niektorých ďalších regiónoch krajiny. Chuť syra závisí od stupňa zrelosti.
Slané Pochúťky S Pšenicou
Pšenica je obľúbenou pochúťkou a nikto neskúšal pšenicu sladkú, zdobenú sušeným ovocím a orechmi či cukríkmi, či povestný dezert ashura s varená pšenica . Ale táto strukovina má aj svoje slané varianty, ktoré, aj keď nie sú až také známe, môžu zaujímať milovníkov obilnín.
Mexické Pochúťky S Kukuricou
Sotva existuje populárnejší produkt súvisiaci s Mexikom ako kukurica. Kukurica a výrobky z nej, ktoré sa pestujú od čias Aztékov a Mayov, boli a sú stále zastúpené na mexickom stole. Starodávne indiánske kmene, ktoré obývali mexické územia, dokonca verili, že človek bol stvorený z kukuričného cesta a kukurica používal sa nielen na kulinárske účely, ale aj na náboženské obrady.
Ak Držíte Diétu, Tieto Nízkokalorické Pochúťky Sú Pre Vás
Mliečne výrobky, rovnako ako tvaroh, sa osvedčili ako prospešné vlastnosti pre všetky vekové skupiny. Ak ste sa však rozhodli držať diétu, aby ste sa vyhli priberaniu, je dobré naučiť sa, ako sa pripraviť jedlá s diétnym tvarohom . Tu je niekoľko možností, ktoré vám pomôžu v boji s nadváhou a ktoré sú okrem jednoduchosti aj veľmi chutné:
Pre Sviežu Ovocnú Náladu: Vyskúšajte Tieto Ruské Peny
Ruská kuchyňa má veľa starodávnych koreňov a spolu so slávnymi polievkami, ako je boršč, dusené a kyslé uhorky alebo cestovinami, ako sú palacinky, panvice, koláče a knedle, je známa po celom svete pre svoje dezerty. Sotva existuje skutočná ruská žena v domácnosti, ktorá by nevedela pripraviť kyslé uhorky, pudingy, želé, sušienky a rôzne dezerty s tvarohom.
