2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Mliečne výrobky, rovnako ako tvaroh, sa osvedčili ako prospešné vlastnosti pre všetky vekové skupiny. Ak ste sa však rozhodli držať diétu, aby ste sa vyhli priberaniu, je dobré naučiť sa, ako sa pripraviť jedlá s diétnym tvarohom.
Tu je niekoľko možností, ktoré vám pomôžu v boji s nadváhou a ktoré sú okrem jednoduchosti aj veľmi chutné:
Tvaroh s ovocím a orechmi
Potrebné výrobky: 120 g diétneho tvarohu, 20 g vlašských orechov, 20 g smotany, 15 g masla, 100 g jahodového džemu, 15 g medu
Spôsob prípravy: Tvaroh, maslo a med sú zmiešané a dobre premiešané. Najlepšie je na tento účel použiť mixér. Po získaní homogénnej zmesi sa k nej pridajú drvené alebo vopred zomleté vlašské orechy. Všetko nalejte do misy alebo na tanier a ozdobte jahodovým džemom a krémom.
Tvarohové suflé
Potrebné výrobky: 120 g tvarohu, 15 g krupice, 10 g masla, 1 vajce, 20 ml ovocného sirupu podľa výberu, 1 vanilka
Spôsob prípravy: Krupica sa zmieša s tvarohom, dobre sa premieša a nechá sa stáť 1 hodinu do mäkka. Bielko a žĺtok sa oddelia a za stáleho miešania sa k tvarohu postupne pridáva žĺtok, vanilka a bielok. Táto zmes sa pečie na vodnom kúpeli a po pripravení sufle sa podáva pokvapkaná ovocným sirupom.
3. Tvarohový krém
Potrebné výrobky: 120 g tvarohu, 100 g cukru, 20 g kakaa, 1 žĺtok, 15 g masla, 1 vanilka, 40 g ovocného sirupu, 60 g krému
Spôsob prípravy: Maslo a cukor sa zmiešajú a rozšľahajú mixérom. Do nich sa za stáleho miešania pridáva kakao, vaječný žĺtok, vanilka a predčistený tvaroh. Táto zmes sa naleje do misy, nechá sa vychladiť v chladničke a podáva sa so smotanou a ovocným sirupom.
Tvarohové knedle
Potrebné výrobky: 170 g tvarohu, 25 g múky, 1/2 vajca, 20 g práškového cukru, 15 g masla
Spôsob prípravy: Tvaroh, múku, cukor a vajce rozšľaháme mixérom a vypracujeme cesto. Z nej sa vytvárajú malé guľky, ktoré sa vložia do vriacej vody a varia sa, kým nezačnú vyplávať na povrch. Scedíme a podávame poliate olejom.
Odporúča:
Tieto Jedlá Sú Dobré Pre Váš žalúdok
Je zrejmé, že potraviny, ktoré konzumujeme, majú priamy vplyv na žalúdok a celú tráviacu sústavu. Je ľahké zistiť, či sme toho zjedli príliš veľa alebo sme večerali s niečím, čo nie je v súlade s našim zažívacím systémom, alebo sme si dali príliš dlhú pauzu bez toho, aby sme niečo zjedli.
Tieto Potraviny Vás Chránia Pred Obezitou
Nám ženám veľmi záleží na našom vzhľade a jednou z vecí, ktorým často venujeme pozornosť, je váha. A práve kvôli tomu sa chrániť obezita , musíme si dávať pozor na to, aké potraviny jeme a ktoré nás vlastne chránia pred obezitou. Potraviny, ktoré nás vždy chránia pred kilami navyše, sú v skutočnosti všetka zelená zelenina, ovocie a orechy.
Prenasleduje Vás Syndróm Chronickej únavy? Tieto Bylinné Recepty Sú Pre Vás
Všetci ľudia tak alebo onak pocítia syndróm chronickej únavy v bežnom živote po tvrdej, tvrdej práci a nedostatku spánku. Únava zvyčajne prejde po správnom odpočinku a spánku, ale ak príznaky pretrvávajú, znamená to, že vaše telo chce, aby ste vedeli, že je choré.
Dievčatá, Tieto Jedlá Zo železa Sú Pre Vás Nevyhnutnosťou
Aj keď je železo obsiahnuté v mnohých potravinách, ľudské telo ho zle absorbuje. Inými slovami, náš tráviaci systém nedokáže tento minerál účinne extrahovať z potravy a uskladniť ho. Ženy by navyše mali neustále zahrnúť do svojej stravy potraviny so železom na doplnenie jeho straty menštruáciou.
Tieto Pochúťky Zaháňajú Zlú Náladu
V mnohých prípadoch vedie naša nesprávna strava alebo iba vylúčenie určitých jedál z nášho jedálnička k zmene nálady, podráždenosti, nervozity či dokonca depresie. Okrem toho, že sú nám takéto podmienky nepríjemné, nezostávajú bez povšimnutia ostatnými.
