2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Avokádo sa považuje za jednu z najužitočnejších potravín, pretože je bohatá na dobré tuky, vitamín A, vitamín E, vitamín C, vápnik a železo.
Pravidelná konzumácia mexického ovocia sa považuje za veľmi užitočnú pri kožných problémoch, vypadávaní vlasov, artritíde, srdcových problémoch, rakovine a ďalších.
Nie náhodou sa avokádo považuje za zdroj zdravia, krásy a mladosti. Teraz však máme pre fanúšikov tohto rastlinného produktu ďalšiu dobrú správu.
Avokádo sa môže použiť aj ako liek na strata váhy. Pozrite si ukážkovú ponuku pre diéta s avokádom v našich ďalších riadkoch. Ak ho budete dodržiavať 3 dni, môžete zhodiť až 3 kilá.
Raňajky: 1 avokádo, 1 opečený plátok
Obed: 100 g vareného kuracieho mäsa a 2 avokáda (voliteľne ochutené citrónovou šťavou)
Občerstvenie: 1 hrsť surových orechov
Večera: 200 g dusenej zeleniny
Pokiaľ dodržiavate diétu, určite pite viac vody a aktívne sa pohybujte. Určite si dajte zrelé a jemné avokádo, pretože ak je tvrdé, nebude vám chutiť ho jesť.
Odporúča:
Príprava Domácej Paštéty - ľahká, Chutná A Ekonomická
Domáce vtáčie paštéty , mäso, ryby alebo zelenina sú vynikajúcim nápadom na raňajky, obed alebo slávnostné jedlo. Domáce predjedlo si môžete pripraviť chutnejšie pridaním rôznych korení podľa chuti, mrkvy, cibule, bylín, varených vajec, smotany, mäsového vývaru.
Ľahká Strava S Jablkami Stratí 3 Kg Za 5 Dní
Jablká patria medzi najužitočnejšie a najdostupnejšie potraviny. Zlepšujú trávenie, znižujú zlý cholesterol, starajú sa o srdce, ústnu dutinu, pokožku. Jablká sú aktívne prítomné v mnohých diétach a niektoré diéty sú dosť prísne. Napríklad existujú diéty, ktoré umožňujú konzumáciu iba jabĺk, ale sú dosť vyčerpávajúce, pretože pocit hladu je veľmi silný.
Ľahká Strava
Ľahké diéty sú dosť účinné a nie je ťažké ich dodržiavať. Tu sú dve možnosti ľahkej diéty, ktoré sú na týždeň a pomôžu vám zhodiť 4 až 5 kíl bez hladovania. Prvá možnosť: Majte na pamäti niekoľko požiadaviek: maximálny obsah tuku vo výrobkoch by nemal byť vyšší ako 2%, znižujte soľ, vzdajte sa cukru, pite veľa prevarenej alebo filtrovanej vody, nejedzte po siedmej hodine večer .
Ľahká 7-dňová Strava Na Chudnutie
Už je jar a po zimných mesiacoch sa musíme trochu vyložiť. Tu je nápad, ako sedemdňové menu trochu schudnúť a očistiť telo. Prvý deň: Raňajky: čaj alebo káva bez cukru a jablka Obed: pečené kuracie filety, čerstvý šalát a 1 plátok celozrnného chleba Večera:
Ľahká Päťdňová Diéta 5x5
Ľahká diéta 5x5 zahŕňa 5 denných diét postavených na princípe samostatného stravovania. Pokiaľ dodržiavate túto diétu, tuk sa spaľuje vo vysokej miere, nespotrebovávajú sa svalové zásoby a telo nie je dehydrované. Po dobu 5 dní tí, ktorí chudnú, dôsledne konzumujú iba mäso, zeleninu, ovocie, cereálie a tvaroh.
