2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Je známe, že antioxidanty nás chránia pred účinkami voľných radikálov, ktoré spôsobujú chronické choroby a urýchľujú starnutie.
Čučoriedka je antioxidantom číslo jeden. Obsahuje tiež neoceniteľnú celulózu. Najúčinnejšou látkou v čučoriedkach sú flavonoidy.
Zabraňujú škodlivým účinkom voľných radikálov. Čučoriedky navyše stimulujú mozog a bojujú proti infekciám močových ciest.
Zelený čaj je tiež bohatý na antioxidanty. Obsahuje jedinečný antioxidant EGCG, ktorý nájdete iba v tomto produkte. Bojuje proti voľným radikálom.
Paradajky, ktoré sú univerzálne, pretože sa dajú jesť ako šalát a ako prísada do rôznych jedál a omáčok, pomáhajú predchádzať vzniku veľmi vážnych chorôb.
Ženy v strednom veku, ktoré konzumujú veľa paradajok, majú nižšie riziko kardiovaskulárnych chorôb ako ženy, ktoré konzumujú menej prospešných antioxidantov.
Červené víno je jediný alkoholický nápoj bohatý na antioxidanty. Obsahuje bioflavonoidy, fenoly, resveratrol a triesloviny, ktoré majú antioxidačné vlastnosti a zvyšujú hladinu dobrého cholesterolu.
Jahody sú tiež bohaté na antioxidanty, stimulujú činnosť srdca a majú liečivý účinok na celý kardiovaskulárny systém, eliminujú zápaly, ktoré poškodzujú cievy.
Škorica je tiež bohatá na antioxidanty. Použitie tohto korenia pomáha telu efektívnejšie využívať inzulín a pomáha znižovať hladinu cukru v krvi na tridsať percent.
Granátové jablko obsahuje prírodné antioxidanty vo forme polyfenolov. Použitie granátového jablka zvyšuje hladinu antioxidantov v krvi o tridsaťpäť percent. Granátové jablko chráni pred kardiovaskulárnymi chorobami.
Triesloviny obsiahnuté v granátovom jablku pomáhajú bojovať proti zvýšenej hladine škodlivého cholesterolu a blokovaniu krvných ciev. Antioxidanty sa nachádzajú nielen v šťave a semenách granátového jablka, ale aj v jeho kôre.
Odporúča:
Kombucha: Nesmrteľný Zdravý Elixír Alebo Domáci Jed?
Kombucha je druh fermentovaného čaju, ktorý sa stal neuveriteľne populárnym, hlavne kvôli predpokladaným zdravotným prínosom. Myšlienka, že kombucha je zdravie, nie je nič nové. História tohto nápoja siaha pred 2000 rokmi. Medzitým ho v Číne nazývajú „Nesmrteľný zdravý elixír“, ktorý sa šíri po celom svete a zahŕňa Rusko ako zdravý nápoj vyrábaný miliónmi ľudí, komercializovaný a predávaný vo veľkom rozsahu v USA a predávaný ako čokoľvek, od tráviacej pomoci po liek na rak
Sherbet Alebo Sorbet - Pravý Letný Elixír
Klasický elixír s historickými koreňmi zo starovekého Grécka! Sorbet je naozaj jeden z najchutnejších a osviežujúcich letných nápojov, ktoré sa dajú pripraviť rôznymi spôsobmi. Tento nápoj je čoraz častejším javom, čo sa týka letných receptov.
Bazalka - Korenie Mladosti
Bazalka je u nás hojne využívaná - je dobre známa v ľudovom liečiteľstve aj vo varení. V Indii je Ocimum sanctum bazalka, ktorá je považovaná za posvätnú a pre ktorú existuje veľa legiend. Okrem všetkých dobre známych vlastností nový objav naznačuje, že táto aromatická bylina je tiež silným antioxidantom.
Jahody Sú Kľúčom K Mladosti
Pravidelná konzumácia červených plodov si môže uchovať váš mladistvý vzhľad po celé desaťročia. Vďaka svojmu zloženiu majú jahody schopnosť zvyšovať množstvo antioxidantov v krvi. Jahody tiež obsahujú veľa užitočných fytonutrientov, vrátane flavonoidov, antokyanidínov a kyseliny ellagovej.
Antioxidačné Jedlá
Vedci identifikovali hlavnú príčinu starnutia. Sú to voľné radikály. Každý z nás je neustále vystavený ich vplyvu. Na zníženie ich vplyvu môžeme podniknúť kroky, ako napríklad dobrý a primeraný spánok, nahradiť čierny čaj zeleným čajom, pravidelne variť s tymianom, zázvorom, rozmarínom, cesnakom, paprikou a kurkumou a tiež zabrániť kontaminácii životného prostredia.