2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Vedci identifikovali hlavnú príčinu starnutia. Sú to voľné radikály. Každý z nás je neustále vystavený ich vplyvu.
Na zníženie ich vplyvu môžeme podniknúť kroky, ako napríklad dobrý a primeraný spánok, nahradiť čierny čaj zeleným čajom, pravidelne variť s tymianom, zázvorom, rozmarínom, cesnakom, paprikou a kurkumou a tiež zabrániť kontaminácii životného prostredia.
Hlavným prostriedkom v boji proti procesu starnutia je príjem antioxidanty. Hlavnými sú vitamín A, vitamín C a vitamín E, meď, železo, flavonoidy, glutatión, karotenoidy, koenzým Q 10 a ďalšie.
Antioxidanty pomáhajú ľudskému telu zbaviť sa voľných radikálov, ktoré sú pôvodcom mnohých chorôb.
Ak chcete žiť dlhšie a nikto nedokáže odhadnúť, koľko máte v skutočnosti rokov, potom sa zamerajte hlavne na surovú stravu, vegetariánstvo a konzumáciu nasledujúcich potravín. Toto sú najlepšie antioxidačné potraviny:
Lesné čučoriedky
Červené fazule, sušené
Bob Pinto
Čierne fazule
Červené brusnice
Pestované čučoriedky
Černice
Varený artičok
Maliny
Bobule
Sušené slivky, sušené slivky
Zelené kyslé jablká, Červené jablká
Americký orech
Čerešne
Varené červené zemiaky
Brokolica
Špenát
červené papričky
Červené hrozno
Paradajky
Cesnak
Mrkva
Zelený čaj
Ružičkový kel
Antioxidačné enzýmy chránia telo pred tvorbou voľných radikálov, ako je selén, meď, zinok, mangán. Sú ich prírodnými „čističmi“. Priemerný obsah antioxidantov v našej strave každým dňom klesá.
Preto je ich dopĺňanie nevyhnutnosťou, berúc do úvahy znečistené prostredie, stres, únavu, alkohol a cigarety, ako aj mnoho ďalších faktorov.
Okrem príjmu vhodných a dostatočných antioxidantov na ochranu pred vonkajšími faktormi, ktoré prispievajú k starnutiu, sa musíme naučiť aj základné prvky zdravého životného štýlu, ako je správna výživa, fyzická aktivita, odpočinok a pozitívne myslenie.
Odporúča:
Na Sviatok Svätého Štefana Poukladajte Na Stôl Mäsové Jedlá
Deň sv je posledný kresťanský sviatok v roku a v tento deň sa pripravujú hlavne mäsové jedlá, ktoré sa majú rozložiť na stôl. Bravčové s kapustou a koláč s mäsom sú povinné. Podľa niektorých zvykov z stôl na deň svätého Štefana musí byť tiež umiestnená vypchatá sliepka, aby bol v budúcom roku v domácnosti dostatok.
Farba Jedla Ovplyvňuje Chuť Do Jedla
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo niektoré výrobky spôsobujú chuť do jedla a iné nie? Vedci našli dôvod: to, či budete mať nutkanie jesť jedlo, závisí nielen od jeho chuti, ktorú poznáte, ale aj od jeho farby. Odborníci opísali, ako môže farba výrobku vzbudiť alebo potlačiť hlad:
Kulinárska Prehliadka Portugalska: Chutné Jedlá, Jedlá A Dezerty
Rovnako ako španielska, aj portugalskú kuchyňu ovplyvňuje niekoľko historických okolností: časť Rímskej ríše, z ktorej zdedili olivové háje, prítomnosť Maurov a mandlí a fíg, ktoré si vzali, veľké geografické objavy a pochádzajúce z Afriky a Orient.
Rozptýlenie Počas Jedla Zvyšuje Chuť Do Jedla
Rozptýlenie počas jedla môže výrazne zvýšiť chuť do jedla, varujú odborníci. Nová štúdia naznačuje, že sledovanie postavy alebo hranie smartfónu môžu byť pre postavu veľmi nebezpečné. Štúdiu uskutočnili vedci z Birminghamskej univerzity a citoval ju denník Daily Mail.
Antioxidačné Produkty Alebo Elixír Mladosti
Je známe, že antioxidanty nás chránia pred účinkami voľných radikálov, ktoré spôsobujú chronické choroby a urýchľujú starnutie. Čučoriedka je antioxidantom číslo jeden. Obsahuje tiež neoceniteľnú celulózu. Najúčinnejšou látkou v čučoriedkach sú flavonoidy.
