2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Mayské slovo pre moc je „chia“. Nazýva sa to starodávna kultúra, ktorej zrná poskytujú silný energetický náboj.
Chia alebo ktorého sa považuje za jedlo budúcnosti. Toto je bežný názov dvoch druhov šalvie, ktoré sa pestujú ako divoké plodiny. Sú to malé a tvrdé semená, plody rastliny, ktorá sa veľmi podobá šalvii. Sú extrémne malé.
V dávnych dobách poslovia a veľvyslanci kmeňov vždy nosili so sebou malé vrece s týmito semenami, ktoré im dodávalo novú silu. Chia je tiež známa ako „indická bežná strava“, opäť kvôli energii, ktorú nabíja telu.
Tieto drobné semienka boli veľmi dôležitým zdrojom sily pre mnoho starodávnych kultúr, ako sú Mayovia, Inkovia, Aztékovia a ďalšie. Boli také cenné, že sa používali ako čip na vyjednávanie.
Chia semienka obsahujú mimoriadne užitočné vitamíny a minerály, ako sú bielkoviny, vápnik, draslík, železo, antioxidanty, omega-3 mastné kyseliny, vláknina a fosfor. Ich hladiny sú mnohonásobne vyššie ako v iných potravinách.
Je zaujímavé poznamenať, že jedna polievková lyžica chia semiačok obsahuje 5 gramov vlákniny, 3 gramy bielkovín, 2282 miligramov Omega-3 a 752 miligramov Omega-6 mastných kyselín.
Ich konzumácia má množstvo priaznivých účinkov. Podporujú detoxikáciu tela, zvyšujú odolnosť celého organizmu, stimulujú a zároveň zlepšujú prácu gastrointestinálneho traktu a kontrolujú zápchu. Ďalšou výhodou chia semiačok je, že neobsahujú lepok.
Majú schopnosť predchádzať chorobám kardiovaskulárneho systému. Ich nízky obsah kalórií pomáha znižovať váhu. Môže za to významná koncentrácia vlákniny spojená s jedinečnou schopnosťou semien absorbovať 10-násobok ich hmotnosti vo vode. To z nich robí vynikajúci nástroj na udržanie pravidelného žalúdka.
Pôsobia priaznivo na duševný vývoj, zlepšujú pamäť, zmierňujú prejavy depresie. A v neposlednom rade tieto malé semiačka pomáhajú regulovať hladinu cukru v krvi pomalšie vstrebávať glukózu.
Odporúča:
Všetky Zdravotné Výhody Chia Semiačok Na Jednom Mieste
Zaslúžené Chia semená majú povesť superpotraviny. Môžu byť veľmi malé, ale sú to výnimočné výživové vitamíny. V skutočnosti iba 1 polievková lyžica chia semiačok obsahuje iba 69 kalórií a môže sa pochváliť až 5 gramami vlákniny, 4 gramami tuku a 2 gramami bielkovín.
Jedzte Chia - Chráňte Srdce A žalúdok
Chia - sú to malé a tvrdé semená, druh ovocia, ktorý sa získava z rastliny. Vyzerá veľmi podobne ako šalvia, s veľmi malými rozmermi. Kedysi sa pestoval iba ako dekoratívny prvok, ale postupom času a rôznymi štúdiami vysvitlo, že je pre telo mimoriadne užitočný.
Chia (výhody) - Výhody, Príjem A Povolená Denná Dávka
Chia (Salvia Hispanica a Salvia Columbariae) sú malé a tvrdé semená, plody rastliny, ktorá sa veľmi podobá šalvii, s mimoriadne malými veľkosťami. Na začiatku sa malé semená rastliny pestovali ako dekoratívny prvok, ale po mnohých štúdiách sa ukázalo, že semená sú veľkým zdrojom výživných látok pre organizmus.
Zdravotné Dôvody, Prečo By Ste Mali Konzumovať Chia Semienka
História chia semien siaha do čias Mayov a Aztékov. Chia semená sú bohatým zdrojom výživných látok a cenných antioxidantov. 1. Chia obsahuje živiny s nízkym obsahom kalórií. 2 lyžice chia obsahuje: Vláknina: 11 gramov Bielkoviny: 4 gramy Tuk:
Malý, Ale Pre Zdravie Neoceniteľný! 6 Výhod Chia Semiačok
Zaslúžene si chia semiačka majú reputáciu superpotraviny. Môžu byť celkom malé, ale sú výnimočným zdrojom vitamínov. V skutočnosti iba 1 polievková lyžica Chia semená obsahuje iba 69 kalórií a môže sa pochváliť až 5 g vlákniny, 4 g tuku a 2 g bielkovín.
