2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Koreň lotosu má širokú škálu zdravotných výhod vďaka bohatému výživovému zloženiu, medzi ktoré patrí schopnosť zlepšovať trávenie, znižovať hladinu cholesterolu, znižovať krvný tlak, stimulovať imunitný systém, predchádzať rôznym formám rakoviny, vyvážiť náladu a zmierňovať depresie, zvyšovať krv cirkuluje a udržuje správnu aktivitu enzýmov v tele.
Koreň lotosu sa v ázijskej kuchyni často používa ako zelenina a pridáva sa do polievok a jedál. Používa sa tiež v prírodnej alebo práškovej forme v tradičnej bylinnej medicíne.
Mnoho zdravotných výhod koreňa lotosu možno pripísať jeho jedinečnej kombinácii vitamínov a minerálov vrátane draslíka, fosforu, medi, železa a mangánu, ako aj tiamínu, kyseliny pantoténovej, zinku, vitamínu B6, vitamínu C. Je tiež veľmi dôležitý dôležitý zdroj vlákniny. Koreň môže byť úžasným spôsobom, ako stimulovať krvný obeh, aby zvýšil okysličenie vašich orgánov a všeobecne zvýšil funkčnosť a energetickú hladinu.
Obsah železa a medi v koreňoch lotosu je významný a sú neoddeliteľnou súčasťou produkcie červených krviniek, čo znižuje pravdepodobnosť vzniku anemických príznakov a zvyšuje vitalitu a krvný obeh. Jedným z prvkov komplexu vitamínu B je pyridoxín. Priamo interaguje s nervovými receptormi v mozgu, ktoré ovplyvňujú náladu a psychické stavy. Kontroluje tiež podráždenosť, bolesti hlavy a hladinu stresu.
Foto: Špeciálna výroba
Významné hladiny draslíka, ktoré sa nachádzajú v koreni lotosu, zabezpečujú správnu rovnováhu medzi telesnými tekutinami a tiež pôsobia proti účinkom sodíka v našej krvi. Draslík uvoľňuje krvné cievy a znižuje kontrakciu a stuhnutosť, zvyšuje prietok krvi a znižuje stres na kardiovaskulárny systém.
Koreň lotosu môže zmierniť príznaky zápchy a zároveň optimalizovať vstrebávanie živín vylučovaním tráviacich a žalúdočných štiav a stimuluje peristaltický pohyb v hladkých črevných svaloch, aby sa uľahčil ľahký a pravidelný pohyb čriev.
Keď hovoríme o obsahu vitamínov v koreni lotosu, vitamín C je určite najvýraznejší. Sto gramov koreňa obsahuje 73% vašej dennej potreby tohto silného antioxidantu. Vitamín C je dôležitou súčasťou kolagénu, ktorý udržuje celistvosť a pevnosť našich ciev, orgánov a pokožky, a je tiež hlavným stimulantom pre imunitný systém. Okrem toho môže vitamín C neutralizovať voľné radikály v tele, ktoré sú nebezpečnými vedľajšími produktmi bunkového metabolizmu spojeného s vyvolávaním chorôb, ako sú rakovina a srdcové choroby.
Foto: OnlinefoodsNet
Vitamín A je ďalším dôležitým vitamínom nachádzajúcim sa v koreňoch lotosu, o ktorom sa preukázalo, že zlepšuje zdravie pokožky, vlasov a očí. Má veľké antioxidačné schopnosti a môže predchádzať degenerácii očí, pomáha rýchlejšie sa hojiť a čistiť kožné ochorenia a zápaly.
Korene lotosu sú bonusom pre vaše zdravie, takže ich nepremeškajte.
Odporúča:
Proteínové Koktaily Pre Vegánov
Ak sa chcete venovať kondičnému tréningu, snažíte sa zvýšiť svoju svalovú hmotu alebo pracujete na chudnutí, ste si vedomí, že potrebujete extra bielkoviny. Trh v našej krajine je plný značiek rôznych balených proteínových práškov. A hoci ich poškodenie alebo úžitok nebol úplne preukázaný, mnohí z nás sa ich používaniu právom vyhýbajú.
Šesť Zdrojov Bielkovín Pre Vegánov A Vegetariánov
Jedna z najväčších starostí o vegetariánska a vegánska strava súvisí so zníženou sumou bielkoviny ktoré sú akceptované. Odborníci však tvrdia, že pri správnom plánovaní tohto spôsobu stravovania je možné prijať dostatok životne dôležitých látok pre naše telo.
Ktoré Probiotické Potraviny Sú Vhodné Aj Pre Vegánov
Mnoho kultúr po celom svete konzumuje fermentované potraviny už celé storočia, aby si vďaka svojim probiotickým vlastnostiam udržali dobré zdravie. Toto môže urobiť vegánom radosť, pretože môžu konzumovať hlavne rastlinné produkty. Ale aj keď si mäsožravec, probiotické jedlá mali by byť povinnou súčasťou vášho jedálnička, pretože vám pomôžu udržať zdravý žalúdok, v ktorom žije dostatok prospešných baktérií.
Etiópia - Neznámy Kulinársky Cieľ, Raj Pre Vegánov
Etiópia, nazývaná tiež krajina medu a chleba, je dosť bohatá na doteraz neznáme kulinárske pokušenia a jemnosti. Ak sa niekoho v Afrike opýtate, či sa mu zdá kŕmenie prstami neslušné alebo nepríjemné, odpovede na obe otázky nebudú zodpovedať.
Jesť Hmyz - Pre Vegánov A Vegetariánov
Je známe, že hmyz je zdrojom bielkovín. V mnohých krajinách sa používajú práve na tieto účely a na uliciach sa predávajú pečené a vyprážané mravce, cvrčky a iný hmyz, čo je tradíciou po celé storočia. Spotreba hmyzu sa môže stať novým zdrojom bielkovín a pre ľudí, ktorí ich nezvyknú vôbec konzumovať.
