2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ak vám žalúdok chrstí 20 minút po jedle, skúste do sendviča pridať viac paradajok. Vedci z Veľkej Británie zistili, že zelenina má schopnosť udržať vás na dlho sýte, píše anglický denník Daily Mail.
Malá skupina žien vo veku od 18 do 35 rokov sa zúčastnila štúdia na britskej univerzite. Dámy mali normálnu váhu. Na účely experimentu dostávali ženy niekoľko dní sendviče s taveným syrom na bielom chlebe s prídavkom paradajok alebo mrkvy. Potom sa preskúmala úroveň sýtosti, aby sa určilo, ktorý produkt viac uspokojí hlad.
Aj keď si vedci mysleli, že prísady mrkvy sú plnšie, ukázalo sa, že rajčina bola v pretekoch skutočným víťazom.
„Bola to malá štúdia a stále nemôžeme presne povedať, aká je zložka, ktorá robí paradajky tak dobrými pre chuť k jedlu, ale výsledky sú dôležité štatisticky,“uviedla doktorka Julie Lovergrove počas konferencie o výžive vo Francúzsku.
Liposín - zložka, ktorá dáva paradajkám červenú farbu, je s najväčšou pravdepodobnosťou príčinou sýtosti. Látka je iba časťou zoznamu užitočných zložiek, ktoré paradajky obsahujú.
Paradajky sú mimoriadne cenné, pretože obsahujú zložky, ktoré majú omladzujúci účinok, navyše sú mimoriadne užitočné pre vzhľad a pružnosť pokožky.
Liposín sa tiež považuje za prísadu, ktorá znižuje riziko rakoviny prostaty.
Hlad je príčinou neúspechu v pokusoch o chudnutie, preto vám odborníci na výživu odporúčajú pridávať do jedál paradajky - okrem toho, že im dodajú úžasnú chuť, obsahujú aj veľmi dôležité vitamíny pre organizmus.
Odporúča:
Červená Ryža Je Plná Antioxidantov! Natrvalo Uspokojí Váš Apetít
Červená ryža je druh neleštenej ryže, ktorá má vyššiu nutričnú hodnotu ako biela. Čas varenia je relatívne dlhší ako v prípade bielej ryže, má však príjemnejšiu chuť. Je bohatý na vlákninu, vitamín B1 a B2, železo a vápnik. Vzhľadom na vyšší výživový obsah a zdravotné výhody červenej ryže sa odporúča ako pre ľudí so srdcovými problémami, tak aj pre diabetikov.
Uhorková Voda Uspokojí Hlad
Vedci tvrdia, že pitie vody s uhorkou prináša telu neuveriteľné výhody. Predpokladá sa, že ide o nový super nápoj, ktorý sa pripravuje veľmi ľahko. Na jeho výrobu potrebujete dva litre vody, uhorku, mätu a citrón. Uhorku nakrájajte na tenké plátky a vložte do misky s asi dvoma litrami vody.
Potraviny So Skrytým Množstvom Soli
Všetci vieme, že cukor je veľmi zákerný a že jeho nadmerná konzumácia by sa mala monitorovať minimálne na základe počtu kalórií v našom tanieri. Soľ ako antagonista chuti cukru podlieha takémuto dohľadu v oveľa menšej miere, hoci u zdravého človeka denný príjem sodíka by nemala presiahnuť 2300 mg denne.
Vedci: Preto Musíte Variť S Väčším Množstvom Olivového Oleja
Sotva existuje človek, ktorý by nepočul o stredomorskej strave. Sláva tohto typu stravovania pochádza z jeho mimoriadnych zdravotných výhod. Diéta je založená na tradičných pokrmoch pre regióny Grécka a Talianska pripravovaných tak, aby boli chutné, výživné a zdravé súčasne.
9 Zeleniny S Množstvom Bielkovín! Budú Vás Dlho Nasýtiť
Popeye je známy tým, že sa neustále chváli svojimi obrovskými bicepsmi. Aké je jeho tajomstvo? Všetci vieme - špenát. Ale to nie je jediná zelenina, ktorá nám môže dodať energiu a silu. Mnoho druhov zeleniny obsahuje 2 gramy bielkovín na 1 šálku surovej alebo pol šálky varenej.
