2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Červená ryža je druh neleštenej ryže, ktorá má vyššiu nutričnú hodnotu ako biela. Čas varenia je relatívne dlhší ako v prípade bielej ryže, má však príjemnejšiu chuť. Je bohatý na vlákninu, vitamín B1 a B2, železo a vápnik. Vzhľadom na vyšší výživový obsah a zdravotné výhody červenej ryže sa odporúča ako pre ľudí so srdcovými problémami, tak aj pre diabetikov.
Okrem toho je obľúbeným jedlom aktívnych športovcov, pretože má vysoký obsah vlákniny, ktorá pomáha udržiavať menšiu váhu. Je to tak preto, lebo uľahčujú prácu tráviaceho systému a vyrovnávajú sa s problémami, ako sú zápcha a nadúvanie.
Červená ryža je skvelým zdrojom železa a mangánu. Mangán, ktorý je jednoducho nástrojom pri výrobe energie pre organizmus, je nevyhnutný pre ochranu tela pred voľnými radikálmi, ktoré sa tvoria po jej vyrobení. Červená ryža je navyše plná zinku -
minerál, ktorý môže pomôcť urýchliť hojenie rán a udržať efektívne fungovanie obranných mechanizmov tela.
Rovnako ako železo alebo mangán je zinok navyše plný antioxidantov, ktoré chránia telo pred voľnými radikálmi, ktoré môžu poškodiť tkanivá a bunky v tele. Aktívna zložka v červená ryža je monocholín K. Ovplyvňuje zníženie hladiny celkového cholesterolu v krvi.
Červená odroda ryže získava svoju bohatú farbu z antioxidantov nazývaných antokyány. Predpokladá sa, že táto zlúčenina má vlastnosti, ktoré môžu znižovať zápaly, alergie, predchádzať rizikám rakoviny a pomáhať pri regulácii hmotnosti.
Horčík pomáha pri migréne, znižuje krvný tlak a riziko srdcových infarktov. Spolu s vápnikom horčík pomáha udržiavať zdravé kosti a zuby a predchádza riziku artritídy a osteoporózy.
Selén naopak chráni telo pred infekciami. Preto konzumáciou červenej ryže, ktorá obsahuje tieto vitamíny a minerály v nadmernom množstve, si zaistíte plnú porciu zdravia.
Odporúča:
Červená Ryža - čo Potrebujeme Vedieť?
Červená ryža je neoceniteľný, vynikajúci darček od prírody, ktorý vo veľkej miere používajú pri varení mnohé národy po celom svete. Spomedzi bohatej škály rôznych odrôd ryže, ktorá existuje, sa považuje za najužitočnejšiu. Je to spôsobené vysokou výživovou hodnotou, ktorá má dostatok výživných látok a minerálov, ktoré sa v nej zhromažďujú.
Granátové Jablko - Bomba Antioxidantov
Granátové jablko je jedným z najužitočnejších druhov ovocia, ktoré, bohužiaľ, stále spadá do posledných priečok z hľadiska spotreby ovocia bulharským obyvateľstvom. Na rozdiel od Ázie, kde je už dlho uctievaná, tu ju nájdeme na kultiváciách len na veľmi málo miestach, a to práve kvôli tomu, že uprednostňujeme pôvodné ovocie, ako sú jablká, hrušky, broskyne.
Ako Natrvalo Schudnúť S Avokádom
Zdravie hrá kľúčovú úlohu v našej sebaúcte. Je dôležité starať sa nielen o to, ako vyzeráte, pravidelne cvičíte a vediete aktívny životný štýl, ale aj o vyváženú a zdravú stravu. Ak sa snažíte schudnúť, potom je čas myslieť na svoj jedálniček a to, čo každý deň jete, aby ste dosiahli svoj cieľ.
Púpava: Neoceniteľný Zdroj Vitamínov A Antioxidantov
Púpavy sú rastliny, ktoré často nájdeme v záhradách a parkoch. Mnoho ľudí im nepripisuje veľký význam, ale v skutočnosti majú liečivé vlastnosti, ktoré stoja za zváženie. preto púpavy sú skutočným darom od prírody. Zdroj vitamínov Výživný obsah púpavy v sebe skrýva veľké zdravotné výhody.
Ak Chcete Natrvalo Schudnúť, Zvyknite Si Na Hlad
Na tom nie je nič zlé, ak sa chcete raz a navždy rozlúčiť s kilami navyše, ktoré vás trápili tak dlho, ako si len pamätáte, musíte sa pripraviť na hlad. Znie to strašidelne až zlovestne, pravdou však je, že vám nebude chýbať jedlo, ale skôr vás bude trápiť syndróm zakázaného ovocia.
