2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Na tom nie je nič zlé, ak sa chcete raz a navždy rozlúčiť s kilami navyše, ktoré vás trápili tak dlho, ako si len pamätáte, musíte sa pripraviť na hlad. Znie to strašidelne až zlovestne, pravdou však je, že vám nebude chýbať jedlo, ale skôr vás bude trápiť syndróm zakázaného ovocia.
Keď držíte diétu, vaša chuť sa vrhne dovnútra, pretože váš mozog odmieta akceptovať, že mu zakazujete proti jeho vôli jesť šťavnatý biftek alebo lahodný sušienkový koláč.
Prvým a najdôležitejším pravidlom, keď chce človek natrvalo schudnúť, je zvyknúť si na pocit hladu, ktorý sa bude postupne zmenšovať a nebude vás trápiť tak, ako to bolo na začiatku.
Odporúča sa jesť potraviny obsahujúce 400 kalórií každé 4 hodiny. Tento režim takmer určite zaručuje, že nebudete hladovať a posadať svoju myseľ skutočnosťou, že držíte diétu a nemôžete jesť, kedy a čo chcete.
Niekoľko jedál počas dňa vás tiež chráni pred nebezpečenstvom večerného prejedania. Navyše, pri 4 - 5 jedlách denne udržujete hladinu cukru v krvi v poriadku, zrýchľuje sa váš metabolizmus a ako bonus prichádza dobrá nálada a vitalita.
Ak aj napriek tomu máte hlad a nemôžete si pomôcť, majte vždy po ruke čerstvé orechy. Majú dlhú trvanlivosť, takže ich môžete nosiť v kabelke alebo si ich nechať v skrinke na stole. Na uhasenie hladu stačí 40 gramov orechov.
Vyberajte surové, najlepšie vlašské orechy, arašidy, mandle a lieskové orechy. Zabudnite na dráždivé látky ako arašidy alebo na množstvo kandizovaného ovocia, ktoré sa predáva v každom kiosku s orechmi.
Odporúča:
Ak Chcete Schudnúť, Počas Dňa Rýchlo
Nadmerná hmotnosť je problém. Nielen estetické, ale aj zdravé. Najpopulárnejším spôsobom riešenia nadmernej hmotnosti sú diéty. Účinné z nich sú tie s nízkokalorickými výživnými látkami. Problém s nimi je, že je ťažké ich sledovať. Existuje ľahší spôsob, ako sa zbaviť nadváhy?
Ako Natrvalo Schudnúť S Avokádom
Zdravie hrá kľúčovú úlohu v našej sebaúcte. Je dôležité starať sa nielen o to, ako vyzeráte, pravidelne cvičíte a vediete aktívny životný štýl, ale aj o vyváženú a zdravú stravu. Ak sa snažíte schudnúť, potom je čas myslieť na svoj jedálniček a to, čo každý deň jete, aby ste dosiahli svoj cieľ.
Ak Chcete Schudnúť, Odstráňte Mastné Jedlá
Chcete schudnúť - potom znížte obsah tukov vo svojej strave, radia nám lekári z Amerických inštitútov zdravia. Výskum ukazuje, že obmedzenie tukov za predpokladu prísneho dodržiavania diéty prinesie lepšie výsledky ako vylúčenie sacharidov. Štúdiu citovala stanica BBC.
Chcete Schudnúť? Jedzte červené Taniere
Mnoho ľudí chudne, aby schudli, vyčerpávajúcim tréningom fitnes a najčastejšie peklom a biedou diét. Možno tých, ktorí sa rozhodnú zmenšiť obvod pása, poteší, keď budú vedieť, že existuje aj iný spôsob, ako jesť menej. V skutočnosti môže byť zníženie spotreby a túžby po jedle veľmi jednoduché - stačí zmeniť farbu jedál, ktoré konzumujete.
Nejedzte Pred Televízorom, Ak Chcete Schudnúť
Ak si radi večer pozriete film pri jedle a zároveň máte nadváhu, vedzte, že vaše problémy pochádzajú z televízie. Televízia v miestnosti, kde jete, je vážnym faktorom zvyšujúcim chuť do jedla. A to vedie k vzniku ďalších centimetrov okolo pása, tvrdia americkí vedci.
