2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ak si radi večer pozriete film pri jedle a zároveň máte nadváhu, vedzte, že vaše problémy pochádzajú z televízie.
Televízia v miestnosti, kde jete, je vážnym faktorom zvyšujúcim chuť do jedla. A to vedie k vzniku ďalších centimetrov okolo pása, tvrdia americkí vedci.
Dospievajúce dievčatá, ktoré majú vo svojej izbe televízor, majú tendenciu tráviť viac času na jednom mieste pred ním.
Vďaka tomu majú menšiu fyzickú aktivitu a namiesto športovania alebo akejkoľvek inej činnosti radšej sledujú svoje obľúbené predstavenia.
Okrem toho nie je takmer žiadnym tajomstvom, že televízor stimuluje konzumáciu škodlivých potravín. Viac ako 50% detí vo veku od 5 do 9 rokov má v izbe televízor a väčšina z nich má nadváhu a vážne riziko obezity. Deti v tejto vekovej skupine trávia v priemere tri a pol hodiny denne.
Pripomíname ďalšiu vec - že je lepšie jesť v spoločnosti. Pretože sa zistilo, že ženy, ktoré jedia samy, priberajú ľahšie.
Zistilo sa, že rodiny, ktoré dodržiavajú tradíciu spoločného stravovania, znižujú riziko obezity.
Ak máte problémy s hmotnosťou, pomôžeme vám s niekoľkými tipmi:
- Znížte porcie na polovicu z toho, čo ste doteraz spotrebovali.
- Jedzte jedlá s nízkou energetickou hustotou - zelenina, ovocie, nízkotučné mlieko, tvaroh, ryby a chudé mäso.
- Jedzte často, 4 - 5 krát denne.
- Vyvarujte sa konzumácii jedla mimo stanovených hodín.
- Zabudnite na sušienky, šaláty, čipsy a zmrzlinu, kávu so smotanou a cappuccino.
„Nevynechaj raňajky.“Napríklad vajíčko na tvrdo, ovocie a šálka zeleného čaju s medom.
Dodržujte týchto niekoľko jednoduchých pravidiel, aby ste nepatrili medzi dva milióny Bulharov s nadváhou a jeden milión z nich je obéznych. Nadváha sa u nás stáva epidémiou, varovali odborníci na zdravie.
Odporúča:
Ak Chcete Schudnúť, Počas Dňa Rýchlo
Nadmerná hmotnosť je problém. Nielen estetické, ale aj zdravé. Najpopulárnejším spôsobom riešenia nadmernej hmotnosti sú diéty. Účinné z nich sú tie s nízkokalorickými výživnými látkami. Problém s nimi je, že je ťažké ich sledovať. Existuje ľahší spôsob, ako sa zbaviť nadváhy?
Ak Chcete Schudnúť, Odstráňte Mastné Jedlá
Chcete schudnúť - potom znížte obsah tukov vo svojej strave, radia nám lekári z Amerických inštitútov zdravia. Výskum ukazuje, že obmedzenie tukov za predpokladu prísneho dodržiavania diéty prinesie lepšie výsledky ako vylúčenie sacharidov. Štúdiu citovala stanica BBC.
Chcete Schudnúť? Jedzte červené Taniere
Mnoho ľudí chudne, aby schudli, vyčerpávajúcim tréningom fitnes a najčastejšie peklom a biedou diét. Možno tých, ktorí sa rozhodnú zmenšiť obvod pása, poteší, keď budú vedieť, že existuje aj iný spôsob, ako jesť menej. V skutočnosti môže byť zníženie spotreby a túžby po jedle veľmi jednoduché - stačí zmeniť farbu jedál, ktoré konzumujete.
Jedenie Pred Televízorom Vedie K Obezite
Štúdia holandských a amerických vedcov ukázala, že konzumácia jedla pred televízorom namiesto tabuľky vedie k obezite a negatívne ovplyvňuje zdravie. Podľa doktora Briana Wansinka z Cornell University v Spojených štátoch a doktorky Ellen van Kleef z University of Wageningen v Holandsku ovplyvňuje prostredie, v ktorom jeme, aj našu váhu.
Nápady Pre Alternatívu K Popcornu A Semiačkam Pred Televízorom
Väčšina ľudí je zvyknutá spájať výživu s televíziou. Okrem večere pred televízorom, keď si sadneme k filmu alebo programu, by sme si mali vždy dať niečo na zjedenie - popcorn, semiačka, čipsy a kopu ďalších nezdravých vecí. Všeobecne platí, že jesť čokoľvek pred televízorom nie je najlepší nápad.
