2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Okolo Vianoc a Nového roka je takmer nemožné vyhnúť sa prepychovým jedlám plným steakov, fašírok, sušeného mäsa, syrov, koláčov a kopy ďalších pochúťok. Takže prejedanie sa a rýchlejšie priberanie sú takmer zviazané v uteráku. Otázkou však je, ako sa dostať do formy a opäť s radosťou nosiť naše staré oblečenie!
Podľa odborníkov na výživu je najdôležitejšie nevenovať sa prísnym diétam a hladovaniu, pretože prechod z jedného extrému do druhého bude iba zaťažovať naše telo a nebude viesť k želaným výsledkom.
Bolo by oveľa lepšie, keby sme prebehli hladko a do nášho jedálnička zaradili niektoré potraviny, ktoré sú sýte aj diétne. Je tiež nevyhnutné, aby boli bohaté na vitamíny a minerály, pretože počas zimných mesiacov ich veľmi potrebujeme.
Nabite trpezlivosťou a akceptujte, že pre vaše telo je oveľa zdravšie, ak sa postupne vrátite k starej váhe. Neriskujte neznesiteľné diéty a hladovka, pretože po náhlej zmene sa môžete cítiť zle a ublížiť si, tvrdia odborníci na výživu.
Podľa nich na to, aby ste dosiahli dobré výsledky, musíte obmedziť produkty ako alkohol, slané, mastné, vyprážané a cestovinové jedlá. Je tiež potrebné zdôrazniť vážnejšiu fyzickú aktivitu.
A ktoré jedlá by mali byť v ponuke, aby ste sa vrátili k svojmu obľúbenému oblečeniu, si môžete pozrieť v našej galérii.
Odporúča:
Povedz Nie! Rakoviny A Srdcových Problémov S Týmito Potravinami S Flavonoidmi
Podľa výskumov potraviny bohaté na flavonoidy ako môžu jablká a zelený čaj na zníženie rizika rakoviny a srdcových chorôb . Na zníženie rizika takéhoto poškodenia stačí 500 miligramov prvku za deň. Dodatočný príjem látok neznižuje viac riziko srdcových problémov, ako je riziko rakoviny - áno.
Nahraďte Margarín V Receptoch Týmito Potravinami
Z mnohých dôvodov čoraz viac ľudí odmieta použitie margarínu . Margarín, ktorý sa často predáva pod názvom „oleo“, je plný umelo vytvorených trans-tukov. Dokonca aj značky, ktoré tvrdia, že ich výrobok obsahuje 0 g, v skutočnosti obsahujú najmenej 500 mg trans-tukov.
Zbavte Sa Nespavosti Týmito Potravinami A Bylinkami
Každý z nás sa stretol aspoň raz v živote nespavosť , s úzkostlivými a desivými nocami. Zvyčajne sa to stane po strese a pred dôležitou udalosťou. Bolo by pekné zaspať a nabrať nové sily, ale spánok je zmätený a v našich hlavách sa vyskytujú nekonečné opakujúce sa myšlienky.
Kombinujte Med S Týmito Potravinami, Aby Ste Vyliečili Hrozné Choroby
Zlato je sladký produkt získaný z nektáru kvetov a iných sladkých prírodných tekutín prenesených do včelstiev a spracovaných včelami. Pri výrobe to môže byť nektár, mana a zmiešané. Med obsahuje sacharidy, vodu, minerálne soli, enzýmy, vitamíny, základné a živičné látky.
Začnite Skutočne Chudnúť! Len S Týmito ľahkými Tipmi
Ak je cieľ do roku 2020 váš schudnúť , vzdať sa. Do februára stroskotáte! Psychologický stres z tohto rozhodnutia vás rýchlo zrazí. Výskumy ukazujú, že 89% ľudí, ktorí si v posledných mesiacoch roka stanovili cieľ schudnúť, zlyháva. Buďte múdri a plánujte opatrne.
