2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ak trávite väčšinu dňa v práci, určite sú vám známe problémy spojené s výživou. Takýmto problémom čelia takmer všetci pracovníci úradu.
Nie vždy máte čas utekať do najbližšej reštaurácie. A radi jete suché a studené jedlo? Alebo popremýšľajte, aké zlé je to večer pre váš pás, keď idete domov a uzurpujete si chladničku. Poďme spoločne hľadať východisko z problémov s jedením v kancelárii.
1. Pred cestou do práce si určite dajte raňajky doma. Bez ranného jedla budete v práci veľmi rýchlo hladní. Nebudete čakať na obed a začnete sa napchávať rôznymi sušienkami alebo čokoládami.
2. Pri práci musíte mať po ruke ovocie. Po prvé, plody obsahujú veľa užitočných látok, takže by ste nemali dávať peniaze za ďalšie vitamíny a doplnky. Po druhé, sú nízkokalorické a môžete ich jesť vo veľkom množstve.
Po tretie - nespôsobujte medzi kolegami negatívne reakcie, ako napríklad vôňa niektorých polievok. Po štvrté - plody sú lacné a dostupné po celý rok. Vždy kupujte rôzne ovocie a striedajte ich - jablká, hrušky, jahody, kivi, pomaranče.
3. Pripravte čaj alebo pite minerálnu vodu. Zabijú váš hlad. A keď ich budete piť po malých dúškoch, pomôžu vám sústrediť sa na svoju prácu.
4. Niektorí z vašich kolegov majú pravdepodobne zvyk zabíjať obedné prestávky jedením pri svojich stoloch. Veľmi zle! Choďte von, choďte na prechádzku, stretnite sa s kolegami zo susedných kancelárií, zavolajte priateľovi na kávu, choďte do obchodu s ovocím.
5. Prečo si ráno nepripraviť obed doma? Tu je príklad: šalát, varené zemiaky alebo vajcia, pár plátkov šunky.
6. Keď ste v práci, prestaňte jesť sladkosti, cukríky, pečivo a cukrovinky. Nielenže negatívne ovplyvňujú vašu postavu, ale tiež zvyšujú chuť do jedla.
7. Prečo nediskutovať so svojimi kolegami o možnosti objednať si obed pre celú kanceláriu. Existuje veľa spoločností, ktoré ponúkajú túto službu, a ich ponuka je rozmanitá.
8. Nakúpte mliečne výrobky. Jogurt, tvaroh, ovocné mlieka a ďalšie lahodné a výživné jedlá tejto odrody.
Odporúča:
V Kancelárii Sa Nám Hromadí Tuk
Jesť zdravo, správne a s mierou sa javí ako možné iba pre ľudí, ktorí nemajú iné predsavzatie, ako sledovať svoje jedlo. Zvyšok, najmä tí, ktorí pracujú v kanceláriách, robia každý deň rovnaké chyby: čítame materiály o diétach a chudnutí a čudujeme sa, prečo počet našich odevov každú sezónu rastie.
Zdravé Stravovanie V Kancelárii: 5 Jednoduchých Pravidiel
V posledných rokoch trávi čoraz viac obyvateľov mesta svoje pracovné dni nerozlučne pripútané na svoje pracoviská. Vonku stále nie je čas na obed a niekedy musíte zostať hore neskoro. V takýchto situáciách máme všetci tendenciu vrhnúť sa na prvé jedlo, na ktoré narazíme - na pizzu, koláč, sendvič a polejeme ho sýteným nápojom.
Ako Si Zlepšiť Imunitu Prirodzeným Spôsobom
Takmer neexistuje človek, ktorý by neochorel. U niektorých sa to však stáva často, u iných zriedka. Najčastejšie býva človek prechladnutý alebo chrípka - najmä počas zimy. Potom sú slnečné dni čoraz kratšie. Chýba čerstvé ovocie a zelenina, ktoré sa nepestujú v umelom prostredí.
Ako Sa Stravovať V Kancelárii
Výživa na pracovisku často sa ukáže, že to robí problém mnohým z nás. Väčšina ľudí sa spolieha na rýchle občerstvenie a prejedá sa kalóriami. Tu je niekoľko rád ako sa stravovať v kancelárii . 1. Prineste jedlo Existuje veľmi pohodlná možnosť pre vynikajúce obed v kancelárii - domáce jedlo.
Tu Je Niekoľko Spôsobov, Ako Si Vylepšiť Stravovanie V Kancelárii
Typický deň v kancelárii - ponáhľate sa do práce, zabudnete na raňajky, do poludnia ste už vypili niekoľko káv, a keď je čas na odpočinok - kapučíno alebo niečo iné. Keď je čas na obed, zjete čokoľvek bez premýšľania. Popoludní sa cítite unavení a opäť niečo zjete.
