2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Výživa na pracovisku často sa ukáže, že to robí problém mnohým z nás. Väčšina ľudí sa spolieha na rýchle občerstvenie a prejedá sa kalóriami. Tu je niekoľko rád ako sa stravovať v kancelárii.
1. Prineste jedlo
Existuje veľmi pohodlná možnosť pre vynikajúce obed v kancelárii - domáce jedlo. Vieme, že ste zaneprázdnení a zahltení prácou, ale nájdete si čas na prípravu jedla na ďalší deň po práci. Aj za 30 minút si môžete pripraviť niečo chutné a zdravé na zjedenie na ďalší pracovný deň. Šalát alebo kuracie filety sú dobrým príkladom ľahkého obeda v kancelárii. Pripravujú sa rýchlo a ľahko a chutia úžasne.
2. Vyhľadajte reštauráciu v okolí
Pri výbere obeda v kancelárii je lepšie ako bistro alebo malá reštaurácia pred supermarketmi. Ak ideme cez supermarket kúpiť si niečo na obed, pravdepodobne sa zastavíme pri niečom škodlivom a pekelne nezdravom. Ak je v blízkosti malé bistro, môžete si odtiaľ vybrať niečo na jedenie. Polievka, šalát alebo grilované mäso sú dobrou voľbou na obed v práci.
3. Vyberte si svoj ovocný deň
Veľmi dobrá voľba pre jesť v kancelárii sú plody. Ak si vyberiete deň v týždni, že budete jesť iba ovocie, uľahčíte si trávenie a dáte svojmu žalúdku pauzu od škodlivých a ťažkých jedál. Ovocie je vynikajúcim spôsobom nasýtenia, pretože sa ľahko prenáša do kancelárie a rýchlo sa zje. Počas „ovocného dňa“môžete jesť aj sušené ovocie alebo orechy. O to viac vás zasýtia, ak pocítite hlad.
4. Už žiadne škodlivé jedlá
Na pracovisku často umožňujeme konzumáciu cukroviniek, sladkostí, kávy, sýtených nápojov, energetických nápojov, údených a slaných výrobkov. Ak sa chcete cítiť dobre a užívať si vynikajúce zdravie, obmedzte konzumáciu takýchto výrobkov na minimum. Stavte na zdravé možnosti, ktoré sme ponúkali vyššie. Mýtus je, že zdravé stravovanie je na pracovisku nemožné. Ak je vôľa, existuje spôsob. Nájdite svoju motiváciu a nevzdávajte sa svojich cieľov.
Odporúča:
V Kancelárii Sa Nám Hromadí Tuk
Jesť zdravo, správne a s mierou sa javí ako možné iba pre ľudí, ktorí nemajú iné predsavzatie, ako sledovať svoje jedlo. Zvyšok, najmä tí, ktorí pracujú v kanceláriách, robia každý deň rovnaké chyby: čítame materiály o diétach a chudnutí a čudujeme sa, prečo počet našich odevov každú sezónu rastie.
Zdravé Stravovanie V Kancelárii: 5 Jednoduchých Pravidiel
V posledných rokoch trávi čoraz viac obyvateľov mesta svoje pracovné dni nerozlučne pripútané na svoje pracoviská. Vonku stále nie je čas na obed a niekedy musíte zostať hore neskoro. V takýchto situáciách máme všetci tendenciu vrhnúť sa na prvé jedlo, na ktoré narazíme - na pizzu, koláč, sendvič a polejeme ho sýteným nápojom.
Nápady Na Zdravé Stravovanie V Kancelárii
V uponáhľanej dobe, v ktorej žijeme, sa často stáva, že odchádzame do práce príliš skoro ráno, aby sme stihli prísť včas. Aj keď máte dobrú večeru, stále nemôžete vstávať tak skoro a zostať hladní až do obedňajšej prestávky. Tu je niekoľko jednoduchých nápadov, vďaka ktorým sa budete môcť v čo najkratšom čase držať návrhov kolegov o čipoch.
Ako Zlepšiť Výživu V Kancelárii
Ak trávite väčšinu dňa v práci, určite sú vám známe problémy spojené s výživou. Takýmto problémom čelia takmer všetci pracovníci úradu. Nie vždy máte čas utekať do najbližšej reštaurácie. A radi jete suché a studené jedlo? Alebo popremýšľajte, aké zlé je to večer pre váš pás, keď idete domov a uzurpujete si chladničku.
Tu Je Niekoľko Spôsobov, Ako Si Vylepšiť Stravovanie V Kancelárii
Typický deň v kancelárii - ponáhľate sa do práce, zabudnete na raňajky, do poludnia ste už vypili niekoľko káv, a keď je čas na odpočinok - kapučíno alebo niečo iné. Keď je čas na obed, zjete čokoľvek bez premýšľania. Popoludní sa cítite unavení a opäť niečo zjete.
