2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Typický deň v kancelárii - ponáhľate sa do práce, zabudnete na raňajky, do poludnia ste už vypili niekoľko káv, a keď je čas na odpočinok - kapučíno alebo niečo iné.
Keď je čas na obed, zjete čokoľvek bez premýšľania. Popoludní sa cítite unavení a opäť niečo zjete. Jedná sa o rýchly životný štýl, pri ktorom sa stanete unaveným a chorým človekom a možno aj obéznym.
Jedným zo spôsobov, ako vylepšiť svoj jedálniček, je nevynechať raňajky. Každý o tom už počul, ale je dobré to naozaj urobiť. Ak po prebudení nemáte hlad, alebo nemáte čas, jednoducho si dajte raňajky v kancelárii. Mnoho kancelárií má chladničku a mikrovlnnú rúru, ktoré môžete použiť na raňajky.
Zvyknite si jesť niekoľko druhov ovocia denne. Nechajte ich na stole a jedzte ich až do konca pracovného dňa. To výrazne zlepší vaše stravovacie návyky a zdravie a zdržíte sa konzumácie všetkého škodlivého.
Vyjdite z kancelárie - nezdržujte sa v nej celý deň. Naplánujte si, že počas obedňajšej prestávky vyrazíte na prechádzku, vydýchnete si a nájdete si čas na obed. Ak si to naplánujete vopred, počas dovolenky vás neprekvapia neplánované udalosti.
Zásobte sa prácou. Väčšina ľudí jedáva to, čo má pred očami. Ak sa rozhodnete zdravo, budete jesť správne.
Môžete mať na sklade balíčky vlašských orechov, obilných klíčkov alebo krekrov. Ak je v kancelárii chladnička, môžete si dať jogurt alebo niečo mäsité. Takto budete mať dostatok produktov na prípravu raňajok a dokonca aj obeda.
Nahraďte kávu čajom. Aj keď má káva svoje pozitívne stránky, mnoho ľudí ju zneužíva počas pracovnej doby a na konci dňa sa cíti unavená, netušiac, že dôvod môže byť v káve.
Naučte sa striedať kávu so zeleným alebo bylinkovým čajom s citrónom a budete sa cítiť lepšie. Takto budete obaja nabití energiou a budete prijímať dostatok tekutín. Pamätajte, že hoci ide o horúci nápoj, čaj v horúcich letných dňoch veľmi dobre ochladzuje.
Odporúča:
Zdravé Stravovanie V Kancelárii: 5 Jednoduchých Pravidiel
V posledných rokoch trávi čoraz viac obyvateľov mesta svoje pracovné dni nerozlučne pripútané na svoje pracoviská. Vonku stále nie je čas na obed a niekedy musíte zostať hore neskoro. V takýchto situáciách máme všetci tendenciu vrhnúť sa na prvé jedlo, na ktoré narazíme - na pizzu, koláč, sendvič a polejeme ho sýteným nápojom.
Niekoľko Spôsobov, Ako Pripraviť Palacinky
Tenká, hustá, sladká, slaná - palacinka je obľúbená na celom svete. V niektorých krajinách sa pripravuje na panvici, v iných - zo zemiakového cesta, v iných sa podáva s ovocím. Na raňajky, obed alebo večeru vás palacinky nasýtia a uspokoja. Recepty na palacinku nájdete v kuchárskych knihách z 15.
Tu Je Niekoľko Spôsobov, Ako Vyrobiť Kandizované Jablká
Kandizované jablká sú akousi kulinárskou špecialitou, ktorá sa na prvý pohľad zdá byť celkom ľahká, ale v skutočnosti v sebe skrýva niektoré jemnosti, ktoré ju robia tak chutnou a krásnou. Jablká sú veľa druhov, čo automaticky znamená, že existuje veľa receptov na ich pocukrovanie, pretože niektoré sú tvrdšie - ako zelené jablká, iné sú mäkšie - ako tie nebeské a je potrebné s nimi zaobchádzať opatrnejšie.
Nápady Na Zdravé Stravovanie V Kancelárii
V uponáhľanej dobe, v ktorej žijeme, sa často stáva, že odchádzame do práce príliš skoro ráno, aby sme stihli prísť včas. Aj keď máte dobrú večeru, stále nemôžete vstávať tak skoro a zostať hladní až do obedňajšej prestávky. Tu je niekoľko jednoduchých nápadov, vďaka ktorým sa budete môcť v čo najkratšom čase držať návrhov kolegov o čipoch.
Niekoľko Spôsobov, Ako Odstrániť Dusičnany Zo Zeleniny
Všetci vieme, že jar je obdobím, keď sa objavujú všetky druhy lahodnej zeleniny. Pri našej snahe zdravo sa stravovať a v zime očistiť svoje telo od nahromadeného tuku čoraz viac siahame po zelenej listovej zelenine, uhorkách a po čom. Ako však naložiť dusičnany ktoré 90% z nich obsahujú vo veľkom množstve?
