2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
V uponáhľanej dobe, v ktorej žijeme, sa často stáva, že odchádzame do práce príliš skoro ráno, aby sme stihli prísť včas. Aj keď máte dobrú večeru, stále nemôžete vstávať tak skoro a zostať hladní až do obedňajšej prestávky.
Tu je niekoľko jednoduchých nápadov, vďaka ktorým sa budete môcť v čo najkratšom čase držať návrhov kolegov o čipoch.
Určite by ste mali myslieť na svoje raňajky večer predtým alebo ešte skôr pri nákupe v obchode. Máte dve možnosti - ak máte prístup k chladničke alebo ak nie.
Ak máte v kancelárii chladničku, môžete si dovoliť kúpiť veci, ktoré by sa bez nej mohli rýchlo pokaziť. Veľmi vhodnými raňajkami sú jogurty, v ktorých si môžete pripraviť jedlo na celý týždeň.
Plody sa dajú tiež dlho skladovať, ak ich skladujete v chlade, takže bez ďalších okolkov si dnes môžete na každý deň pripraviť iné raňajky - jogurt s jablkami, jahodami, malinami, kivi atď. Budete sa cítiť sviežo, zdravo a zároveň budete jesť užitočné a odlišné jedlo.
O niečo nepríjemnejší je prípad, keď nemáte v práci chladničku alebo chladné miesto na uskladnenie takéhoto jedla. Ľahký a zdravý spôsob je potom výber orechov a semien. Ich výživová hodnota je extrémne vysoká a napríklad len niekoľko mandlí môže drasticky znížiť vašu chuť do jedla, kým nie je čas na regulovanú obednú prestávku.
V neposlednom rade stojí za zmienku, že každý z vás musí mať pred sebou na stole fľašu vody. Okrem tlmenia pocitu nepríjemne prázdneho žalúdka je voda mimoriadne prospešná pre celé vaše telo.
Dehydratácia je nebezpečná a vedie k mnohým problémom mnohých orgánov v ľudskom tele, preto sa uistite, že máte v práci vždy niečo malé, ale užitočné na jedenie a pohár vody.
Odporúča:
Zdravé Stravovanie Pre Deti Od 7 Do 12 Rokov
V každom veku musí byť dieťa správne kŕmené. Závisí to od toho, ako sa bude jeho rastúci organizmus vyvíjať v budúcnosti. Deti potrebujú jedlo pre rast a vývoj. Správna výživa je strava, ktorá poskytuje energiu a živiny, rast, údržbu a posilnenie telesných tkanív.
Zdravé Stravovanie Na Jeseň
Jeseň je prechodom medzi letom a zimou, preto sa na začiatku tejto sezóny konzumuje zelenina a ovocie, ktorých je na trhu dostatok. Na doplnenie bielkovinového zloženia pokrmov patria ryby, mäso, mlieko, vajcia. Kŕmenie na jeseň mala by obsahovať veľa ovocia, pretože je bohatá na také - hrušky, melóny, hrozno, jablká, slivky atď.
Zdravé Stravovanie Pre Mužov
Jedlo je viac ako palivo. Diéta môže pomôcť v boji proti chorobám, dodať silu a dokonca omladiť. To, ako sa človek stravuje po celý život, môže pomôcť predpovedať, ako dobre (alebo nie) zostarne. Tu je však dôležité poznamenať muži majú rozdielne denné výživové potreby od žien.
Zdravé Stravovanie V Kancelárii: 5 Jednoduchých Pravidiel
V posledných rokoch trávi čoraz viac obyvateľov mesta svoje pracovné dni nerozlučne pripútané na svoje pracoviská. Vonku stále nie je čas na obed a niekedy musíte zostať hore neskoro. V takýchto situáciách máme všetci tendenciu vrhnúť sa na prvé jedlo, na ktoré narazíme - na pizzu, koláč, sendvič a polejeme ho sýteným nápojom.
Tu Je Niekoľko Spôsobov, Ako Si Vylepšiť Stravovanie V Kancelárii
Typický deň v kancelárii - ponáhľate sa do práce, zabudnete na raňajky, do poludnia ste už vypili niekoľko káv, a keď je čas na odpočinok - kapučíno alebo niečo iné. Keď je čas na obed, zjete čokoľvek bez premýšľania. Popoludní sa cítite unavení a opäť niečo zjete.
