2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Jesť zdravo, správne a s mierou sa javí ako možné iba pre ľudí, ktorí nemajú iné predsavzatie, ako sledovať svoje jedlo.
Zvyšok, najmä tí, ktorí pracujú v kanceláriách, robia každý deň rovnaké chyby: čítame materiály o diétach a chudnutí a čudujeme sa, prečo počet našich odevov každú sezónu rastie.
Z tohto začarovaného kruhu však existuje východisko - nerobte vo výžive najsmrteľnejšie chyby. Tu sú:
Nemáš raňajky
Výhovorky „Nemám čas sa ráno zaoberať občerstvením“nie sú pre vašu postavu dobré. Potrebujete niečo zjesť, aby ste mohli stráviť až do poludnia.
Ak sa nestaráte o prípravu sendvičov doma, zjedzte aspoň jeden jogurt. Pridajte jedno jablko o 10. hodine. Na raňajky nemusíte stráviť dve hodiny pri sporáku. Všade sa predáva nakrájaná šunka, žltý syr a nakrájaný chlieb.
Musíte ich len poukladať na seba a prispôsobiť ich spotrebu medzi kávu a utopenie.
Máte obed neskoro
98% žien má tendenciu najskôr „hladovať“a až potom pamätať na obed. To vedie k zlovestnému prejedaniu sa na obed, narušeniu telesného rytmu alebo požitiu nespočetného množstva kalórií v podobe koláčikov, oblátok a ďalších. Váš obed by ste si mali naplánovať tak, aby sa zhodoval so začiatkom hladovania.
Máte výdatnú večeru
Celkom logicky, keď ste nemali raňajky a obed o 15.00, je čas na netrpezlivo očakávanú večeru. Mení sa z toho úplná gastronomická orgia.
Večera doma je jednou z mála príležitostí, kedy máte čas venovať pozornosť svojej rodine, ale môžete to urobiť nielen tak, že sa budete tlačiť.
Podarí sa vám dať do poriadku jedálniček tým, že sa vyhnete týmto najzákladnejším chybám, a zázrakom vám z nich do mesiaca zmiznú asi 3 kilogramy.
Odporúča:
Zdravé Stravovanie V Kancelárii: 5 Jednoduchých Pravidiel
V posledných rokoch trávi čoraz viac obyvateľov mesta svoje pracovné dni nerozlučne pripútané na svoje pracoviská. Vonku stále nie je čas na obed a niekedy musíte zostať hore neskoro. V takýchto situáciách máme všetci tendenciu vrhnúť sa na prvé jedlo, na ktoré narazíme - na pizzu, koláč, sendvič a polejeme ho sýteným nápojom.
Nápady Na Zdravé Stravovanie V Kancelárii
V uponáhľanej dobe, v ktorej žijeme, sa často stáva, že odchádzame do práce príliš skoro ráno, aby sme stihli prísť včas. Aj keď máte dobrú večeru, stále nemôžete vstávať tak skoro a zostať hladní až do obedňajšej prestávky. Tu je niekoľko jednoduchých nápadov, vďaka ktorým sa budete môcť v čo najkratšom čase držať návrhov kolegov o čipoch.
Ako Sa Stravovať V Kancelárii
Výživa na pracovisku často sa ukáže, že to robí problém mnohým z nás. Väčšina ľudí sa spolieha na rýchle občerstvenie a prejedá sa kalóriami. Tu je niekoľko rád ako sa stravovať v kancelárii . 1. Prineste jedlo Existuje veľmi pohodlná možnosť pre vynikajúce obed v kancelárii - domáce jedlo.
Ako Zlepšiť Výživu V Kancelárii
Ak trávite väčšinu dňa v práci, určite sú vám známe problémy spojené s výživou. Takýmto problémom čelia takmer všetci pracovníci úradu. Nie vždy máte čas utekať do najbližšej reštaurácie. A radi jete suché a studené jedlo? Alebo popremýšľajte, aké zlé je to večer pre váš pás, keď idete domov a uzurpujete si chladničku.
Tu Je Niekoľko Spôsobov, Ako Si Vylepšiť Stravovanie V Kancelárii
Typický deň v kancelárii - ponáhľate sa do práce, zabudnete na raňajky, do poludnia ste už vypili niekoľko káv, a keď je čas na odpočinok - kapučíno alebo niečo iné. Keď je čas na obed, zjete čokoľvek bez premýšľania. Popoludní sa cítite unavení a opäť niečo zjete.
