2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Takmer neexistuje človek, ktorý by neochorel. U niektorých sa to však stáva často, u iných zriedka. Najčastejšie býva človek prechladnutý alebo chrípka - najmä počas zimy. Potom sú slnečné dni čoraz kratšie. Chýba čerstvé ovocie a zelenina, ktoré sa nepestujú v umelom prostredí.
Zníženie frekvencie chorôb a zvýšenie obranyschopnosti tela závisí vo veľkej miere od nás. Pre posilnenie imunitného systému Je dôležité brať vitamíny a minerály, ktoré sa najlepšie získavajú prirodzene prostredníctvom potravy, bez potreby ich užívania vo forme liekov.
To sa dá dosiahnuť prechádzkami na čerstvom vzduchu, každodennými cvičeniami na posilnenie svalov a správnou výživou. V ponuke by mali byť nízkotučné jedlá a rafinovaný cukor. Je potrebné jesť viac potravín bohatých na karotén, ako je napríklad mrkva, tekvica, červená paprika a paradajky.
Užitočné pre telo počas jesenno-zimnej sezóny je zelenina z čeľade kapustovitých (ružičkový kel, karfiol, brokolica, reďkovka a repa), ovocie, cesnak, jogurt. Nie je náhoda, že sa cesnaku hovorí prírodné antibiotikum. Má protizápalové vlastnosti a je účinný proti množstvu baktérií, vírusov, parazitov a plesní.
Ďalším nástrojom pre posilnenie imunity je spotreba rýb. Ako všetci vieme, je bohatý na fosfor a omega-3 mastné kyseliny. Tieto kyseliny pomáhajú obmedziť niektoré bunkové procesy a tiež zvyšujú obranyschopnosť tela.
Jeden z najpopulárnejších prostriedkov posilnenie imunity je med a včelie produkty (materská kašička, lepidlo, vosk). Med je silný antioxidant, posilňuje organizmus a zvyšuje vitalitu, ničí alebo zastavuje množenie baktérií a jeho príjem má antivírusový účinok.
V poslednej dobe sú v Bulharsku veľmi populárne zázvor a echinacea, ktoré bojujú proti nachladnutiu a stimulujú imunitu.
Odporúča:
Pečená Pražma Je Týmto Spôsobom Najchutnejšia
Pred samotným varením je potrebné ryby, ktoré uvaríte, poriadne očistiť. Po odstránení vnútorností zipsy umyte. Ryby pokvapkajte jablčným octom alebo citrónovou šťavou - zvnútra aj zvonka, potom nechajte v cedníku dobre odkvapkať. Necháme stáť aspoň pol hodiny.
Potraviny A Nápoje, Ktoré Sú Prirodzeným Ochrancom Pečene
Pečeň je silný orgán v ľudskom tele. Vykonáva rôzne základné funkcie, od produkcie bielkovín, cholesterolu a žlče až po ukladanie vitamínov, minerálov a dokonca aj sacharidov. Ďalej odbúrava toxíny ako alkohol, drogy a prírodné metabolické vedľajšie produkty.
Zlepšite Svoju Peristaltiku Prirodzeným Spôsobom
Štatistiky ukazujú, že väčšina populácie rozvinutých krajín trpí chorobami spojenými s gastrointestinálnym traktom. Je to tráviaci systém, ktorý ako jeden z prvých začína strácať svoje funkcie, čo vedie k rozvoju rôznych patológií a chorôb. Odpradávna lekári odporúčali zmeniť spôsob života a stravu, aby sa liečili tieto choroby.
Ako Zlepšiť Výživu V Kancelárii
Ak trávite väčšinu dňa v práci, určite sú vám známe problémy spojené s výživou. Takýmto problémom čelia takmer všetci pracovníci úradu. Nie vždy máte čas utekať do najbližšej reštaurácie. A radi jete suché a studené jedlo? Alebo popremýšľajte, aké zlé je to večer pre váš pás, keď idete domov a uzurpujete si chladničku.
Neskoré A Espresso Romano Alebo Ako Sa Prebudiť Novým Spôsobom
Z kávy si môžete pripraviť širokú škálu nápojov. Namiesto toho, aby ste ráno popíjali banálny nápoj na prebudenie, popustite uzdu svojej virtuóznej zručnosti a fantázie pridaním niečoho vlastného do svojich receptov na kávové nápoje. Americká káva je štandardná porcia kávy espresso, ktorá sa riedi horúcou vodou, až kým z nej nevznikne 95 mililitrový nápoj.
